49. Kainuun Rastiviikko 2016 Puolanka

H50A

2241 Jussi Elo, Laitilan Jyske, FIN

• Facebook
• Tweet

4. dag

Mål:	6,6 km	1:07:09	+0	0.	10:10 min/km

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	315	4:05	+2:15	51.	4:05	+2:15	51.	371 m	11:00 min/km
2	226	8:18	+4:18	52.	4:13	+2:03	48.	373 m	11:18 min/km
3	293	14:04	+5:27	35.	5:46	+1:09	17.	563 m	10:14 min/km
4	257	24:07	+6:34	32.	10:03	+1:55	21.	972 m	10:20 min/km
5	258	25:29	+6:48	32.	1:22	+19	11.	186 m	7:20 min/km
6	222	32:26	+9:52	31.	6:57	+3:11	42.	550 m	12:38 min/km
7	221	34:06	+10:14	30.	1:40	+31	26.	147 m	11:20 min/km
8	217	36:31	+10:24	30.	2:25	+23	17.	204 m	11:50 min/km
9	203	43:45	+11:20	29.	7:14	+1:46	26.	478 m	15:07 min/km
10	305	53:06	+13:31	29.	9:21	+2:40	38.	962 m	9:43 min/km
11	300	56:00	+13:57	27.	2:54	+29	14.	373 m	7:46 min/km
12	294	59:54	+14:17	24.	3:54	+35	17.	438 m	8:54 min/km
13	209	1:02:29	+15:00	26.	2:35	+44	37.	257 m	10:03 min/km
14	266	1:05:28	+15:41	25.	2:59	+47	37.	457 m	6:31 min/km
15	100	1:06:47	+15:59	25.	1:19	+27	43.	232 m	5:40 min/km
16	4000	1:07:09	+16:05	27.	22	+11	54.	0

H50A

2241 Jussi Elo, Laitilan Jyske, FIN

• Facebook
• Tweet

3. dag

Mål:	4,9 km	48:04	+0	0.	9:48 min/km

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	235	4:38	+40	15.	4:38	+40	15.	500 m	9:16 min/km
2	237	15:41	+9:34	53.	11:03	+9:03	59.	298 m	37:04 min/km
3	265	17:34	+9:53	50.	1:53	+27	18.	282 m	6:40 min/km
4	246	19:44	+10:43	50.	2:10	+50	48.	214 m	10:07 min/km
5	239	21:54	+11:03	47.	2:10	+20	13.	288 m	7:31 min/km
6	208	24:42	+11:34	45.	2:48	+31	16.	372 m	7:31 min/km
7	259	30:11	+12:15	41.	5:29	+59	16.	697 m	7:52 min/km
8	290	36:44	+13:16	39.	6:33	+1:31	27.	773 m	8:28 min/km
9	283	39:13	+13:44	36.	2:29	+33	25.	306 m	8:06 min/km
10	285	42:42	+14:01	32.	3:29	+42	12.	373 m	9:20 min/km
11	272	44:26	+14:16	32.	1:44	+23	17.	197 m	8:47 min/km
12	200	47:00	+13:51	32.	2:34	+34	26.	344 m	7:27 min/km
13	100	47:47	+13:59	32.	47	+14	37.	139 m	5:38 min/km
14	4000	48:04	+14:02	32.	17	+6	42.	0

H50A

2241 Jussi Elo, Laitilan Jyske, FIN

• Facebook
• Tweet

2. dag

Mål:	7,6 km	1:10:14	+0	0.	9:14 min/km
Mellantider:	3,7 km	31:18	+0	0.

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	88	2:08	+24	12.	2:08	+24	12.	323 m	6:36 min/km
2	140	4:27	+1:03	27.	2:19	+42	39.	261 m	8:52 min/km
3	149	7:26	+1:40	25.	2:59	+43	26.	447 m	6:40 min/km
4	136	10:39	+2:58	29.	3:13	+1:18	42.	314 m	10:14 min/km
5	132	18:54	+4:46	24.	8:15	+1:59	21.	987 m	8:21 min/km
6	126	26:32	+5:42	23.	7:38	+1:44	17.	776 m	9:50 min/km
7	177	29:28	+6:15	23.	2:56	+55	36.	371 m	7:54 min/km
8	179	31:18	+6:33	23.	1:50	+29	31.	253 m	7:14 min/km
9	159	35:13	+7:42	23.	3:55	+1:09	35.	480 m	8:09 min/km
10	113	38:53	+8:26	23.	3:40	+58	29.	420 m	8:43 min/km
11	105	44:22	+9:38	21.	5:29	+1:32	35.	523 m	10:29 min/km
12	67	52:35	+12:31	25.	8:13	+2:53	36.	899 m	9:08 min/km
13	65	55:20	+13:19	23.	2:45	+48	22.	287 m	9:34 min/km
14	52	1:04:48	+19:37	33.	9:28	+6:25	58.	469 m	20:11 min/km
15	46	1:07:46	+20:17	33.	2:58	+55	32.	429 m	6:54 min/km
16	100	1:09:53	+20:49	33.	2:07	+48	46.	308 m	6:52 min/km
17	4000	1:10:14	+20:57	33.	21	+10	52.	0

H50A

2241 Jussi Elo, Laitilan Jyske, FIN

1. dag

Mål:	6,9 km		bröt

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	76	2:01	+18		2:01	+18		388 m	5:11 min/km
2	54	4:17	+31		2:16	+27		350 m	6:28 min/km
3	56	7:35	+1:34		3:18	+1:05		380 m	8:41 min/km
4	101	13:33	+2:06		5:58	+1:09		645 m	9:15 min/km
5	180	19:25	+4:28		5:52	+2:42		368 m	15:56 min/km
6								411 m
7								191 m
8								246 m
9	174	44:25	+18:33					514 m
10	141	48:21	+19:38		3:56	+1:05		471 m	8:21 min/km
11								866 m
12								586 m
13								345 m
14								654 m
15	48	1:08:32	+21:28					215 m
16	100	1:09:29	+21:47		57	+23		143 m	6:38 min/km
17	4000	1:09:50	+21:56		21	+9		0