49. Kainuun Rastiviikko 2016 Puolanka

H50A

2284 Pekka Noponen, Suunta Jyväskylä, FIN

• Facebook
• Tweet

4. dag

Mål:	6,6 km	56:03	+0	0.	8:29 min/km
Gemensamresultat		3:20:46	+0	3/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	315	2:21	+31	9.	2:21	+31	9.	371 m	6:20 min/km
2	226	4:53	+53	6.	2:32	+22	14.	373 m	6:47 min/km
3	293	10:35	+1:58	8.	5:42	+1:05	16.	563 m	10:07 min/km
4	257	19:53	+2:20	8.	9:18	+1:10	12.	972 m	9:34 min/km
5	258	21:53	+3:12	10.	2:00	+57	52.	186 m	10:45 min/km
6	222	26:51	+4:17	12.	4:58	+1:12	14.	550 m	9:01 min/km
7	221	28:18	+4:26	11.	1:27	+18	11.	147 m	9:51 min/km
8	217	30:58	+4:51	12.	2:40	+38	26.	204 m	13:04 min/km
9	203	36:44	+4:19	8.	5:46	+18	5.	478 m	12:03 min/km
10	305	44:01	+4:26	7.	7:17	+36	6.	962 m	7:34 min/km
11	300	46:50	+4:47	6.	2:49	+24	12.	373 m	7:33 min/km
12	294	50:33	+4:56	5.	3:43	+24	12.	438 m	8:29 min/km
13	209	52:34	+5:05	5.	2:01	+10	5.	257 m	7:50 min/km
14	266	54:59	+5:12	5.	2:25	+13	11.	457 m	5:17 min/km
15	100	55:51	+5:03	5.	52		1.	232 m	3:44 min/km
16	4000	56:03	+4:59	5.	12	+1	2.	0

H50A

2284 Pekka Noponen, Suunta Jyväskylä, FIN

• Facebook
• Tweet

3. dag

Mål:	4,9 km	37:14	+0	0.	7:35 min/km
Gemensamresultat		2:24:43	+0	3/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	235	4:03	+5	2.	4:03	+5	2.	500 m	8:06 min/km
2	237	6:15	+8	2.	2:12	+12	4.	298 m	7:22 min/km
3	265	7:58	+17	2.	1:43	+17	7.	282 m	6:05 min/km
4	246	11:00	+1:59	9.	3:02	+1:42	59.	214 m	14:10 min/km
5	239	13:02	+2:11	7.	2:02	+12	7.	288 m	7:03 min/km
6	208	15:52	+2:44	9.	2:50	+33	17.	372 m	7:36 min/km
7	259	20:42	+2:46	7.	4:50	+20	4.	697 m	6:56 min/km
8	290	26:10	+2:42	7.	5:28	+26	5.	773 m	7:04 min/km
9	283	28:36	+3:07	7.	2:26	+30	22.	306 m	7:57 min/km
10	285	32:25	+3:44	7.	3:49	+1:02	17.	373 m	10:13 min/km
11	272	34:25	+4:15	7.	2:00	+39	37.	197 m	10:09 min/km
12	200	36:29	+3:20	7.	2:04	+4	2.	344 m	6:00 min/km
13	100	37:02	+3:14	7.	33		1.	139 m	3:57 min/km
14	4000	37:14	+3:12	7.	12	+1	2.	0

H50A

2284 Pekka Noponen, Suunta Jyväskylä, FIN

• Facebook
• Tweet

2. dag

Mål:	7,6 km	52:31	+0	0.	6:54 min/km
Mellantider:	3,7 km	27:03	+0	0.
Gemensamresultat		1:47:29	+0	4/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	88	2:11	+27	14.	2:11	+27	14.	323 m	6:45 min/km
2	140	3:54	+30	7.	1:43	+6	5.	261 m	6:34 min/km
3	149	6:33	+47	6.	2:39	+23	6.	447 m	5:55 min/km
4	136	8:42	+1:01	6.	2:09	+14	9.	314 m	6:50 min/km
5	132	16:04	+1:56	6.	7:22	+1:06	7.	987 m	7:27 min/km
6	126	23:18	+2:28	5.	7:14	+1:20	8.	776 m	9:19 min/km
7	177	25:37	+2:24	5.	2:19	+18	4.	371 m	6:14 min/km
8	179	27:03	+2:18	5.	1:26	+5	4.	253 m	5:39 min/km
9	159	29:53	+2:22	4.	2:50	+4	2.	480 m	5:54 min/km
10	113	32:54	+2:27	4.	3:01	+19	8.	420 m	7:10 min/km
11	105	37:08	+2:24	3.	4:14	+17	3.	523 m	8:05 min/km
12	67	43:16	+3:12	2.	6:08	+48	4.	899 m	6:49 min/km
13	65	45:23	+3:22	3.	2:07	+10	4.	287 m	7:22 min/km
14	52	48:33	+3:22	2.	3:10	+7	3.	469 m	6:45 min/km
15	46	50:48	+3:19	2.	2:15	+12	6.	429 m	5:14 min/km
16	100	52:20	+3:16	2.	1:32	+13	7.	308 m	4:58 min/km
17	4000	52:31	+3:14	2.	11		1.	0

H50A

2284 Pekka Noponen, Suunta Jyväskylä, FIN

• Facebook
• Tweet

1. dag

Mål:	6,9 km	54:58	+0	0.	7:57 min/km

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	76	1:43		1.	1:43		1.	388 m	4:25 min/km
2	54	3:46		1.	2:03	+14	7.	350 m	5:51 min/km
3	56	6:30	+29	5.	2:44	+31	13.	380 m	7:11 min/km
4	101	12:28	+1:01	6.	5:58	+1:09	10.	645 m	9:15 min/km
5	180	16:07	+1:10	4.	3:39	+29	5.	368 m	9:55 min/km
6	95	19:33	+1:22	3.	3:26	+12	4.	411 m	8:21 min/km
7	143	22:35	+2:19	5.	3:02	+1:19	33.	191 m	15:52 min/km
8	92	24:43	+2:30	4.	2:08	+16	6.	246 m	8:40 min/km
9	174	28:51	+2:59	4.	4:08	+29	3.	514 m	8:02 min/km
10	141	31:50	+3:07	4.	2:59	+8	4.	471 m	6:20 min/km
11	169	38:39	+4:02	4.	6:49	+55	7.	866 m	7:52 min/km
12	162	43:53	+4:05	3.	5:14	+26	4.	586 m	8:55 min/km
13	42	48:47	+6:33	5.	4:54	+2:30	42.	345 m	14:12 min/km
14	35	53:04	+7:08	4.	4:17	+35	5.	654 m	6:32 min/km
15	48	54:12	+7:08	4.	1:08		1.	215 m	5:16 min/km
16	100	54:46	+7:04	4.	34		1.	143 m	3:57 min/km
17	4000	54:58	+7:04	4.	12		1.	0