49. Kainuun Rastiviikko 2016 Puolanka

D65A

2764 Maija Verha, Vakka-Rasti, FIN

• Facebook
• Tweet

4. dag

Mål:	3,4 km	45:21	+0	0.	13:20 min/km
Gemensamresultat		3:30:27	+0	9/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	314	2:33	+1:04	11.	2:33	+1:04	11.	166 m	15:21 min/km
2	318	6:10	+1:59	11.	3:37	+1:15	12.	360 m	10:02 min/km
3	320	12:53	+5:37	16.	6:43	+3:38	21.	291 m	23:04 min/km
4	304	18:59	+5:35	10.	6:06	+12	2.	373 m	16:21 min/km
5	291	25:18	+6:35	10.	6:19	+1:00	8.	445 m	14:11 min/km
6	281	29:52	+7:12	9.	4:34	+46	6.	382 m	11:57 min/km
7	271	36:27	+3:53	7.	6:35	+10	2.	478 m	13:46 min/km
8	270	38:50	+4:08	7.	2:23	+21	4.	221 m	10:47 min/km
9	266	43:10	+4:54	7.	4:20	+50	8.	405 m	10:41 min/km
10	100	45:01	+5:26	7.	1:51	+37	19.	232 m	7:58 min/km
11	4000	45:21	+5:30	7.	20	+5	8.	0

D65A

2764 Maija Verha, Vakka-Rasti, FIN

• Facebook
• Tweet

3. dag

Mål:	3,1 km	39:22	+0	0.	12:41 min/km
Gemensamresultat		2:45:06	+0	12/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	234	5:08	+21	4.	5:08	+21	4.	371 m	13:50 min/km
2	237	10:45	+1:43	3.	5:37	+1:30	5.	424 m	13:14 min/km
3	264	12:03	+1:46	3.	1:18	+8	6.	111 m	11:42 min/km
4	208	16:39	+2:17	4.	4:36	+35	7.	398 m	11:33 min/km
5	334	20:08	+2:42	3.	3:29	+25	3.	313 m	11:07 min/km
6	275	27:16	+3:04	3.	7:08	+38	7.	697 m	10:14 min/km
7	273	33:55	+7:06	7.	6:39	+4:24	27.	216 m	30:47 min/km
8	100	39:03	+8:22	9.	5:08	+1:16	9.	523 m	9:48 min/km
9	4000	39:22	+8:24	9.	19	+3	7.	0

D65A

2764 Maija Verha, Vakka-Rasti, FIN

• Facebook
• Tweet

2. dag

Mål:	4,4 km	57:00	+0	0.	12:57 min/km
Gemensamresultat		2:05:44	+0	14/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	87	2:47	+34	8.	2:47	+34	8.	274 m	10:09 min/km
2	106	8:34	+1:06	6.	5:47	+54	8.	536 m	10:47 min/km
3	107	13:59	+3:09	12.	5:25	+2:30	21.	314 m	17:15 min/km
4	90	19:05	+4:25	10.	5:06	+1:16	13.	392 m	13:00 min/km
5	184	28:57	+9:39	13.	9:52	+6:27	20.	381 m	25:53 min/km
6	78	31:24	+9:42	12.	2:27	+14	6.	294 m	8:20 min/km
7	67	38:00	+10:44	11.	6:36	+1:27	11.	542 m	12:10 min/km
8	57	47:45	+13:20	10.	9:45	+3:35	13.	617 m	15:48 min/km
9	165	49:43	+13:30	9.	1:58	+20	5.	214 m	9:11 min/km
10	49	53:46	+14:40	9.	4:03	+1:14	12.	364 m	11:07 min/km
11	31	55:57	+15:12	9.	2:11	+32	11.	219 m	9:58 min/km
12	100	56:43	+15:18	9.	46	+8	10.	138 m	5:33 min/km
13	4000	57:00	+15:19	9.	17	+2	5.	0

D65A

2764 Maija Verha, Vakka-Rasti, FIN

• Facebook
• Tweet

1. dag

Mål:	4,0 km	1:08:44	+0	0.	17:11 min/km

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	80	5:53	+1:38	11.	5:53	+1:38	11.	561 m	10:29 min/km
2	83	14:14	+5:34	13.	8:21	+3:56	22.	426 m	19:36 min/km
3	157	22:04	+5:22	9.	7:50	+39	3.	717 m	10:55 min/km
4	145	35:25	+9:27	13.	13:21	+5:13	24.	659 m	20:15 min/km
5	64	40:52	+9:48	12.	5:27	+51	9.	326 m	16:43 min/km
6	166	59:17	+23:09	22.	18:25	+13:27	29.	423 m	43:32 min/km
7	46	1:06:02	+25:52	21.	6:45	+3:05	21.	483 m	13:58 min/km
8	100	1:08:23	+26:09	21.	2:21	+29	8.	308 m	7:37 min/km
9	4000	1:08:44	+26:10	21.	21	+6	10.	0