49. Kainuun Rastiviikko 2016 Puolanka

H55AL

3040 Thom Andrew Cumming, Australia, AUS

• Facebook
• Tweet

4. dag

Mål:	4,4 km	1:04:12	+0	0.	14:35 min/km
Gemensamresultat		5:21:18	+0	18/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	316	4:20	+1:36	15.	4:20	+1:36	15.	444 m	9:45 min/km
2	301	9:18	+3:35	17.	4:58	+2:12	19.	372 m	13:21 min/km
3	225	19:27	+7:42	17.	10:09	+4:17	21.	561 m	18:05 min/km
4	204	21:20	+7:45	17.	1:53	+38	14.	168 m	11:12 min/km
5	201	30:13	+11:46	16.	8:53	+4:33	21.	590 m	15:03 min/km
6	210	33:49	+12:44	18.	3:36	+2:05	17.	138 m	26:05 min/km
7	300	48:06	+21:55	21.	14:17	+9:25	21.	635 m	22:29 min/km
8	295	53:31	+24:32	21.	5:25	+2:37	17.	283 m	19:08 min/km
9	209	58:52	+26:15	20.	5:21	+1:43	14.	418 m	12:47 min/km
10	267	1:02:35	+27:38	20.	3:43	+1:23	17.	449 m	8:16 min/km
11	100	1:03:56	+28:00	20.	1:21	+22	7.	265 m	5:05 min/km
12	4000	1:04:12	+28:02	20.	16	+2	2.	0

H55AL

3040 Thom Andrew Cumming, Australia, AUS

• Facebook
• Tweet

3. dag

Mål:	3,7 km	1:48:46	+0	0.	29:23 min/km
Mellantider:	1,2 km	1:16:12	+0	0.
Gemensamresultat		4:17:06	+0	19/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	238	20:07	+17:13	21.	20:07	+17:13	21.	363 m	55:25 min/km
2	249	1:07:35	+1:01:32	21.	47:28	+44:49	21.	311 m	2:32:37 min/km
3	247	1:10:16	+1:02:59	22.	2:41	+1:29	19.	170 m	15:47 min/km
4	252	1:16:12	+1:05:47	22.	5:56	+3:00	19.	373 m	15:54 min/km
5	257	1:22:42	+1:08:06	22.	6:30	+2:53	21.	468 m	13:53 min/km
6	291	1:34:09	+1:13:21	22.	11:27	+5:38	22.	827 m	13:50 min/km
7	282	1:40:32	+1:16:59	22.	6:23	+3:57	21.	294 m	21:42 min/km
8	279	1:45:36	+1:18:28	22.	5:04	+2:18	21.	378 m	13:24 min/km
9	100	1:48:17	+1:18:58	22.	2:41	+53	11.	429 m	6:15 min/km
10	4000	1:48:46	+1:19:11	22.	29	+14	22.	0

H55AL

3040 Thom Andrew Cumming, Australia, AUS

• Facebook
• Tweet

2. dag

Mål:	4,6 km	1:09:18	+0	0.	15:03 min/km
Gemensamresultat		2:28:20	+0	19/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	173	2:22	+57	15.	2:22	+57	15.	192 m	12:19 min/km
2	137	20:05	+11:46	20.	17:43	+10:49	20.	1019 m	17:23 min/km
3	113	26:23	+14:00	20.	6:18	+3:00	17.	405 m	15:33 min/km
4	104	34:25	+16:54	18.	8:02	+3:15	15.	627 m	12:48 min/km
5	145	45:05	+20:35	17.	10:40	+3:45	14.	807 m	13:13 min/km
6	65	49:43	+22:47	17.	4:38	+2:28	17.	269 m	17:13 min/km
7	53	55:57	+24:44	17.	6:14	+2:47	17.	425 m	14:40 min/km
8	45	1:05:31	+30:40	20.	9:34	+7:28	20.	369 m	25:55 min/km
9	48	1:08:07	+30:48	20.	2:36	+32	8.	299 m	8:41 min/km
10	100	1:09:04	+31:05	20.	57	+21	12.	143 m	6:38 min/km
11	4000	1:09:18	+31:04	20.	14	+1	2.	0

H55AL

3040 Thom Andrew Cumming, Australia, AUS

• Facebook
• Tweet

1. dag

Mål:	4,5 km	1:19:02	+0	0.	17:33 min/km

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	183	6:57	+3:55	15.	6:57	+3:55	15.	542 m	12:49 min/km
2	54	9:44	+5:11	16.	2:47	+1:20	18.	201 m	13:50 min/km
3	83	16:04	+8:29	18.	6:20	+4:09	21.	282 m	22:27 min/km
4	106	24:52	+11:12	17.	8:48	+4:04	16.	790 m	11:08 min/km
5	150	28:56	+12:48	18.	4:04	+1:36	15.	372 m	10:55 min/km
6	73	44:52	+26:21	21.	15:56	+13:33	20.	306 m	52:04 min/km
7	152	56:44	+28:59	19.	11:52	+4:34	18.	573 m	20:42 min/km
8	163	1:08:14	+35:42	19.	11:30	+7:13	18.	394 m	29:11 min/km
9	165	1:12:07	+37:24	19.	3:53	+2:06	20.	272 m	14:16 min/km
10	49	1:15:32	+38:28	19.	3:25	+1:34	17.	364 m	9:23 min/km
11	31	1:17:58	+38:46	18.	2:26	+1:07	20.	219 m	11:06 min/km
12	100	1:18:44	+38:49	18.	46	+12	10.	138 m	5:33 min/km
13	4000	1:19:02	+38:49	18.	18	+19	10.	0