49. Kainuun Rastiviikko 2016 Puolanka

H60AL

3083 Martti Herttua, Lapuan Virkiä, FIN

• Facebook
• Tweet

4. dag

Mål:	4,2 km	47:08	+0	0.	11:13 min/km
Gemensamresultat		2:43:50	+0	4/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	316	3:18	+49	12.	3:18	+49	12.	443 m	7:26 min/km
2	298	7:31	+34	3.	4:13	+12	2.	487 m	8:39 min/km
3	225	13:20	+28	2.	5:49	+11	3.	445 m	13:04 min/km
4	306	16:12		1.	2:52		1.	418 m	6:51 min/km
5	302	21:03	+22	4.	4:51	+1:53	26.	339 m	14:18 min/km
6	301	24:51	+1:15	4.	3:48	+1:07	12.	313 m	12:08 min/km
7	292	33:01	+4:16	7.	8:10	+3:01	28.	458 m	17:49 min/km
8	282	39:51	+8:31	12.	6:50	+4:15	45.	285 m	23:58 min/km
9	285	42:29	+8:48	12.	2:38	+17	3.	254 m	10:22 min/km
10	278	45:04	+8:46	11.	2:35	+2	2.	266 m	9:42 min/km
11	100	46:52	+8:48	11.	1:48	+2	3.	385 m	4:40 min/km
12	4000	47:08	+8:49	11.	16	+2	7.	0

H60AL

3083 Martti Herttua, Lapuan Virkiä, FIN

• Facebook
• Tweet

3. dag

Mål:	3,6 km	32:06	+0	0.	8:55 min/km
Gemensamresultat		1:56:42	+0	3/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	265	3:42	+19	2.	3:42	+19	2.	435 m	8:30 min/km
2	313	5:50		1.	2:08	+26	16.	182 m	11:43 min/km
3	208	8:42		1.	2:52	+18	6.	301 m	9:31 min/km
4	219	12:06	+3	3.	3:24	+51	21.	324 m	10:29 min/km
5	257	14:53	+18	3.	2:47	+15	3.	296 m	9:24 min/km
6	290	22:54	+1:28	2.	8:01	+1:10	4.	904 m	8:52 min/km
7	283	26:07	+2:10	2.	3:13	+48	17.	306 m	10:30 min/km
8	266	30:39	+1:41	2.	4:32	+42	11.	503 m	9:00 min/km
9	100	31:51	+1:19	2.	1:12	+2	2.	232 m	5:10 min/km
10	4000	32:06	+1:15	2.	15	+1	2.	0

H60AL

3083 Martti Herttua, Lapuan Virkiä, FIN

• Facebook
• Tweet

2. dag

Mål:	4,5 km	38:47	+0	0.	8:37 min/km
Gemensamresultat		1:24:36	+0	5/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	87	1:55	+3	2.	1:55	+3	2.	269 m	7:07 min/km
2	106	5:50		1.	3:55		1.	536 m	7:18 min/km
3	164	9:05		1.	3:15	+5	2.	448 m	7:15 min/km
4	134	12:58		1.	3:53	+10	6.	446 m	8:42 min/km
5	165	26:47		1.	13:49	+2	2.	1303 m	10:36 min/km
6	42	30:01		1.	3:14	+42	8.	286 m	11:18 min/km
7	147	33:47		1.	3:46	+57	13.	323 m	11:39 min/km
8	35	36:07		1.	2:20		1.	335 m	6:57 min/km
9	32	37:33		1.	1:26		1.	209 m	6:51 min/km
10	100	38:33		1.	1:00	+5	2.	220 m	4:32 min/km
11	4000	38:47		1.	14		1.	0

H60AL

3083 Martti Herttua, Lapuan Virkiä, FIN

• Facebook
• Tweet

1. dag

Mål:	4,0 km	45:49	+0	0.	11:27 min/km

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	185	2:36	+1:02	38.	2:36	+1:02	38.	283 m	9:11 min/km
2	54	5:15	+40	6.	2:39		1.	411 m	6:26 min/km
3	83	11:41	+4:43	31.	6:26	+4:30	45.	282 m	22:48 min/km
4	157	17:15	+4:08	17.	5:34	+2	2.	717 m	7:45 min/km
5	139	27:26	+6:47	13.	10:11	+2:39	10.	739 m	13:46 min/km
6	163	36:47	+11:32	21.	9:21	+4:45	41.	434 m	21:32 min/km
7	166	39:32	+11:30	19.	2:45	+17	4.	300 m	9:10 min/km
8	43	42:04	+10:33	17.	2:32	+1:03	16.	200 m	12:40 min/km
9	31	44:55	+11:00	15.	2:51	+27	6.	409 m	6:58 min/km
10	100	45:34	+10:58	15.	39	+4	8.	138 m	4:42 min/km
11	4000	45:49	+10:57	15.	15	+1	3.	0