49. Kainuun Rastiviikko 2016 Puolanka

H60AL

3114 Ilkka Pajula, Lapuan Virkiä, FIN

• Facebook
• Tweet

4. dag

Mål:	4,2 km	1:06:57	+0	0.	15:56 min/km
Gemensamresultat		4:01:16	+0	37/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	316	8:03	+5:34	44.	8:03	+5:34	44.	443 m	18:10 min/km
2	298	13:18	+6:21	43.	5:15	+1:14	13.	487 m	10:46 min/km
3	225	21:07	+8:15	40.	7:49	+2:11	30.	445 m	17:33 min/km
4	306	25:10	+8:58	36.	4:03	+1:11	27.	418 m	9:41 min/km
5	302	29:38	+8:57	32.	4:28	+1:30	25.	339 m	13:10 min/km
6	301	38:04	+14:28	37.	8:26	+5:45	43.	313 m	26:56 min/km
7	292	48:02	+19:17	39.	9:58	+4:49	44.	458 m	21:45 min/km
8	282	55:43	+24:23	43.	7:41	+5:06	46.	285 m	26:57 min/km
9	285	1:00:01	+26:20	43.	4:18	+1:57	38.	254 m	16:55 min/km
10	278	1:04:16	+27:58	43.	4:15	+1:42	39.	266 m	15:58 min/km
11	100	1:06:40	+28:36	42.	2:24	+38	30.	385 m	6:14 min/km
12	4000	1:06:57	+28:38	43.	17	+3	13.	0

H60AL

3114 Ilkka Pajula, Lapuan Virkiä, FIN

• Facebook
• Tweet

3. dag

Mål:	3,6 km	47:50	+0	0.	13:17 min/km
Gemensamresultat		2:54:19	+0	38/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	265	9:50	+6:27	35.	9:50	+6:27	35.	435 m	22:36 min/km
2	313	11:55	+6:05	35.	2:05	+23	11.	182 m	11:26 min/km
3	208	15:35	+6:53	32.	3:40	+1:06	22.	301 m	12:10 min/km
4	219	23:13	+11:10	35.	7:38	+5:05	44.	324 m	23:33 min/km
5	257	26:40	+12:05	33.	3:27	+55	23.	296 m	11:39 min/km
6	290	36:10	+14:44	33.	9:30	+2:39	19.	904 m	10:30 min/km
7	283	40:10	+16:13	33.	4:00	+1:35	34.	306 m	13:04 min/km
8	266	46:05	+17:07	34.	5:55	+2:05	40.	503 m	11:45 min/km
9	100	47:32	+17:00	34.	1:27	+17	25.	232 m	6:15 min/km
10	4000	47:50	+16:59	34.	18	+4	13.	0

H60AL

3114 Ilkka Pajula, Lapuan Virkiä, FIN

• Facebook
• Tweet

2. dag

Mål:	4,5 km	1:08:48	+0	0.	15:17 min/km
Gemensamresultat		2:06:29	+0	41/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	87	5:03	+3:11	48.	5:03	+3:11	48.	269 m	18:46 min/km
2	106	10:50	+5:00	39.	5:47	+1:52	27.	536 m	10:47 min/km
3	164	22:11	+13:06	50.	11:21	+8:11	52.	448 m	25:20 min/km
4	134	28:21	+15:23	48.	6:10	+2:27	31.	446 m	13:49 min/km
5	165	50:04	+23:17	47.	21:43	+7:56	40.	1303 m	16:40 min/km
6	42	54:14	+24:13	45.	4:10	+1:38	30.	286 m	14:34 min/km
7	147	1:01:39	+27:52	48.	7:25	+4:36	50.	323 m	22:57 min/km
8	35	1:05:06	+28:59	48.	3:27	+1:07	32.	335 m	10:17 min/km
9	32	1:07:19	+29:46	47.	2:13	+47	37.	209 m	10:36 min/km
10	100	1:08:29	+29:56	46.	1:10	+15	17.	220 m	5:18 min/km
11	4000	1:08:48	+30:01	45.	19	+5	23.	0

H60AL

3114 Ilkka Pajula, Lapuan Virkiä, FIN

• Facebook
• Tweet

1. dag

Mål:	4,0 km	57:41	+0	0.	14:25 min/km

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	185	2:31	+57	36.	2:31	+57	36.	283 m	8:53 min/km
2	54	6:29	+1:54	26.	3:58	+1:19	25.	411 m	9:39 min/km
3	83	9:48	+2:50	23.	3:19	+1:23	21.	282 m	11:45 min/km
4	157	18:02	+4:55	22.	8:14	+2:42	28.	717 m	11:28 min/km
5	139	29:05	+8:26	20.	11:03	+3:31	26.	739 m	14:57 min/km
6	163	36:12	+10:57	19.	7:07	+2:31	24.	434 m	16:23 min/km
7	166	47:31	+19:29	33.	11:19	+8:51	52.	300 m	37:43 min/km
8	43	50:46	+19:15	34.	3:15	+1:46	34.	200 m	16:15 min/km
9	31	56:15	+22:20	37.	5:29	+3:05	47.	409 m	13:24 min/km
10	100	57:22	+22:46	37.	1:07	+32	49.	138 m	8:05 min/km
11	4000	57:41	+22:49	37.	19	+5	30.	0