49. Kainuun Rastiviikko 2016 Puolanka

H60AL

3128 Timo Valkonen, Rajamäen Rykmentti, FIN

• Facebook
• Tweet

4. dag

Mål:	4,2 km	45:12	+0	0.	10:45 min/km
Gemensamresultat		2:42:42	+0	3/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	316	3:17	+48	11.	3:17	+48	11.	443 m	7:24 min/km
2	298	7:18	+21	2.	4:01		1.	487 m	8:14 min/km
3	225	14:00	+1:08	3.	6:42	+1:04	13.	445 m	15:03 min/km
4	306	17:15	+1:03	2.	3:15	+23	10.	418 m	7:46 min/km
5	302	20:44	+3	2.	3:29	+31	11.	339 m	10:16 min/km
6	301	25:37	+2:01	5.	4:53	+2:12	30.	313 m	15:36 min/km
7	292	33:58	+5:13	10.	8:21	+3:12	30.	458 m	18:13 min/km
8	282	37:19	+5:59	9.	3:21	+46	18.	285 m	11:45 min/km
9	285	40:31	+6:50	8.	3:12	+51	14.	254 m	12:35 min/km
10	278	43:04	+6:46	7.	2:33		1.	266 m	9:35 min/km
11	100	44:57	+6:53	6.	1:53	+7	4.	385 m	4:53 min/km
12	4000	45:12	+6:53	6.	15	+1	4.	0

H60AL

3128 Timo Valkonen, Rajamäen Rykmentti, FIN

• Facebook
• Tweet

3. dag

Mål:	3,6 km	33:25	+0	0.	9:16 min/km
Gemensamresultat		1:57:30	+0	4/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	265	3:23		1.	3:23		1.	435 m	7:46 min/km
2	313	6:25	+35	2.	3:02	+1:20	38.	182 m	16:40 min/km
3	208	9:20	+38	2.	2:55	+21	10.	301 m	9:41 min/km
4	219	12:03		1.	2:43	+10	5.	324 m	8:23 min/km
5	257	14:50	+15	2.	2:47	+15	3.	296 m	9:24 min/km
6	290	24:13	+2:47	3.	9:23	+2:32	17.	904 m	10:22 min/km
7	283	28:08	+4:11	4.	3:55	+1:30	33.	306 m	12:47 min/km
8	266	31:58	+3:00	4.	3:50		1.	503 m	7:37 min/km
9	100	33:08	+2:36	4.	1:10		1.	232 m	5:01 min/km
10	4000	33:25	+2:34	4.	17	+3	8.	0

H60AL

3128 Timo Valkonen, Rajamäen Rykmentti, FIN

• Facebook
• Tweet

2. dag

Mål:	4,5 km	49:13	+0	0.	10:56 min/km
Gemensamresultat		1:24:05	+0	4/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	87	2:23	+31	14.	2:23	+31	14.	269 m	8:51 min/km
2	106	9:07	+3:17	30.	6:44	+2:49	38.	536 m	12:33 min/km
3	164	12:17	+3:12	15.	3:10		1.	448 m	7:04 min/km
4	134	16:26	+3:28	11.	4:09	+26	10.	446 m	9:18 min/km
5	165	30:13	+3:26	6.	13:47		1.	1303 m	10:34 min/km
6	42	35:17	+5:16	9.	5:04	+2:32	37.	286 m	17:42 min/km
7	147	38:31	+4:44	8.	3:14	+25	4.	323 m	10:00 min/km
8	35	46:17	+10:10	12.	7:46	+5:26	52.	335 m	23:11 min/km
9	32	47:55	+10:22	12.	1:38	+12	8.	209 m	7:48 min/km
10	100	48:57	+10:24	12.	1:02	+7	3.	220 m	4:41 min/km
11	4000	49:13	+10:26	12.	16	+2	3.	0

H60AL

3128 Timo Valkonen, Rajamäen Rykmentti, FIN

• Facebook
• Tweet

1. dag

Mål:	4,0 km	34:52	+0	0.	8:43 min/km

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	185	1:34		1.	1:34		1.	283 m	5:32 min/km
2	54	5:39	+1:04	12.	4:05	+1:26	26.	411 m	9:56 min/km
3	83	7:35	+37	3.	1:56		1.	282 m	6:51 min/km
4	157	13:07		1.	5:32		1.	717 m	7:43 min/km
5	139	20:39		1.	7:32		1.	739 m	10:11 min/km
6	163	25:15		1.	4:36		1.	434 m	10:35 min/km
7	166	28:02		1.	2:47	+19	6.	300 m	9:16 min/km
8	43	31:31		1.	3:29	+2:00	38.	200 m	17:25 min/km
9	31	33:55		1.	2:24		1.	409 m	5:52 min/km
10	100	34:36		1.	41	+6	12.	138 m	4:57 min/km
11	4000	34:52		1.	16	+2	10.	0