49. Kainuun Rastiviikko 2016 Puolanka

H65AL

3148 Olavi Hernelahti, Hiidenkiertäjät, FIN

• Facebook
• Tweet

4. dag

Mål:	3,7 km	55:57	+0	0.	15:07 min/km

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	321	5:39	+1:35	21.	5:39	+1:35	21.	512 m	11:02 min/km
2	328	9:13	+2:47	21.	3:34	+1:12	24.	356 m	10:01 min/km
3	227	13:49	+5:18	31.	4:36	+2:31	48.	208 m	22:06 min/km
4	303	19:55	+7:04	32.	6:06	+2:19	38.	441 m	13:49 min/km
5	293	31:08	+12:09	31.	11:13	+5:13	40.	450 m	24:55 min/km
6	280	39:22	+15:34	31.	8:14	+3:30	39.	526 m	15:39 min/km
7	338	44:12	+16:59	31.	4:50	+1:42	21.	261 m	18:31 min/km
8	270	51:32	+19:54	31.	7:20	+3:21	43.	415 m	17:40 min/km
9	200	54:37	+20:52	31.	3:05	+1:03	27.	305 m	10:06 min/km
10	100	55:35	+21:04	31.	58	+14	30.	139 m	6:57 min/km
11	4000	55:57	+21:10	31.	22	+9	34.	0

H65AL

3148 Olavi Hernelahti, Hiidenkiertäjät, FIN

• Facebook
• Tweet

3. dag

Mål:	3,4 km	55:39	+0	0.	16:22 min/km

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	235	9:10	+4:56	27.	9:10	+4:56	27.	383 m	23:56 min/km
2	237	16:53	+9:13	29.	7:43	+5:04	40.	298 m	25:53 min/km
3	247	25:20	+13:57	32.	8:27	+4:59	45.	421 m	20:04 min/km
4	312	35:04	+17:33	34.	9:44	+3:57	35.	596 m	16:19 min/km
5	276	46:26	+19:57	38.	11:22	+3:43	36.	772 m	14:43 min/km
6	271	49:13	+19:46	37.	2:47	+49	13.	239 m	11:38 min/km
7	287	51:25	+19:49	34.	2:12	+24	20.	209 m	10:31 min/km
8	100	55:14	+20:58	35.	3:49	+1:10	28.	385 m	9:54 min/km
9	4000	55:39	+21:07	35.	25	+10	42.	0

H65AL

3148 Olavi Hernelahti, Hiidenkiertäjät, FIN

2. dag

Mål:	3,7 km		disk

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	174	4:37	+2:22		4:37	+2:22		287 m	16:05 min/km
2	150	17:32	+10:29		12:55	+8:30		596 m	21:40 min/km
3	106	21:06	+11:22		3:34	+53		372 m	9:35 min/km
4	104	23:36	+11:22		2:30	+56		187 m	13:22 min/km
5	70	33:13	+14:17		9:37	+3:31		670 m	14:21 min/km
6								355 m
7	166	51:24	+21:26					497 m
8	31	57:13	+23:21		5:49	+2:20		542 m	10:43 min/km
9	100	58:00	+23:32		47	+11		138 m	5:40 min/km
10	4000	58:24	+23:43		24	+11		0

H65AL

3148 Olavi Hernelahti, Hiidenkiertäjät, FIN

• Facebook
• Tweet

1. dag

Mål:	3,4 km	1:16:19	+0	0.	22:26 min/km

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	79	5:43	+1:55	40.	5:43	+1:55	40.	569 m	10:02 min/km
2	82	10:05	+2:33	33.	4:22	+1:10	24.	401 m	10:53 min/km
3	173	13:15	+3:19	25.	3:10	+1:08	25.	271 m	11:41 min/km
4								445 m
5	169	22:04	+6:01	25.				214 m
6	186	1:07:08	+46:00	54.	45:04	+39:59	54.	574 m	1:18:30 min/km
7	43	1:09:42	+46:30	54.	2:34	+32	24.	255 m	10:03 min/km
8	48	1:14:54	+48:20	54.	5:12	+2:02	42.	491 m	10:35 min/km
9	100	1:15:57	+48:37	54.	1:03	+21	34.	143 m	7:20 min/km
10	4000	1:16:19	+48:45	54.	22	+8	45.	0