49. Kainuun Rastiviikko 2016 Puolanka

H65AL

3158 Risto Kalapudas, Nastolan Terä, FIN

• Facebook
• Tweet

4. dag

Mål:	3,7 km	57:58	+0	0.	15:40 min/km
Gemensamresultat		3:25:12	+0	31/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	321	12:32	+8:28	44.	12:32	+8:28	44.	512 m	24:28 min/km
2	328	17:23	+10:57	44.	4:51	+2:29	42.	356 m	13:37 min/km
3	227	20:24	+11:53	41.	3:01	+56	33.	208 m	14:30 min/km
4	303	26:39	+13:48	42.	6:15	+2:28	39.	441 m	14:10 min/km
5	293	34:59	+16:00	36.	8:20	+2:20	26.	450 m	18:31 min/km
6	280	42:47	+18:59	39.	7:48	+3:04	35.	526 m	14:49 min/km
7	338	47:26	+20:13	35.	4:39	+1:31	16.	261 m	17:48 min/km
8	270	53:06	+21:28	33.	5:40	+1:41	23.	415 m	13:39 min/km
9	200	56:37	+22:52	35.	3:31	+1:29	34.	305 m	11:31 min/km
10	100	57:39	+23:08	35.	1:02	+18	34.	139 m	7:26 min/km
11	4000	57:58	+23:11	35.	19	+6	19.	0

H65AL

3158 Risto Kalapudas, Nastolan Terä, FIN

• Facebook
• Tweet

3. dag

Mål:	3,4 km	52:17	+0	0.	15:22 min/km
Gemensamresultat		2:27:14	+0	31/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	235	6:11	+1:57	14.	6:11	+1:57	14.	383 m	16:08 min/km
2	237	11:23	+3:43	16.	5:12	+2:33	28.	298 m	17:26 min/km
3	247	22:01	+10:38	26.	10:38	+7:10	47.	421 m	25:15 min/km
4	312	31:02	+13:31	27.	9:01	+3:14	34.	596 m	15:07 min/km
5	276	42:19	+15:50	28.	11:17	+3:38	33.	772 m	14:36 min/km
6	271	45:01	+15:34	23.	2:42	+44	11.	239 m	11:17 min/km
7	287	47:43	+16:07	25.	2:42	+54	34.	209 m	12:55 min/km
8	100	51:57	+17:41	25.	4:14	+1:35	38.	385 m	10:59 min/km
9	4000	52:17	+17:45	25.	20	+5	27.	0

H65AL

3158 Risto Kalapudas, Nastolan Terä, FIN

• Facebook
• Tweet

2. dag

Mål:	3,7 km	48:54	+0	0.	13:12 min/km
Gemensamresultat		1:34:57	+0	31/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	174	2:55	+40	11.	2:55	+40	11.	287 m	10:09 min/km
2	150	9:35	+2:32	20.	6:40	+2:15	31.	596 m	11:11 min/km
3	106	15:07	+5:23	28.	5:32	+2:51	43.	372 m	14:52 min/km
4	104	17:58	+5:44	31.	2:51	+1:17	39.	187 m	15:14 min/km
5	70	29:38	+10:42	34.	11:40	+5:34	41.	670 m	17:24 min/km
6	170	35:17	+10:41	31.	5:39	+1:15	21.	355 m	15:54 min/km
7	166	42:05	+12:07	28.	6:48	+2:31	26.	497 m	13:40 min/km
8	31	47:41	+13:49	28.	5:36	+2:07	37.	542 m	10:19 min/km
9	100	48:34	+14:06	28.	53	+17	38.	138 m	6:24 min/km
10	4000	48:54	+14:13	28.	20	+7	30.	0

H65AL

3158 Risto Kalapudas, Nastolan Terä, FIN

• Facebook
• Tweet

1. dag

Mål:	3,4 km	46:03	+0	0.	13:32 min/km

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	79	5:55	+2:07	43.	5:55	+2:07	43.	569 m	10:23 min/km
2	82	10:37	+3:05	36.	4:42	+1:30	34.	401 m	11:43 min/km
3	173	15:05	+5:09	40.	4:28	+2:26	37.	271 m	16:28 min/km
4	67	21:32	+7:34	19.	6:27	+2:26	21.	445 m	14:29 min/km
5	169	24:42	+8:39	37.	3:10	+1:07	21.	214 m	14:47 min/km
6	186	37:24	+16:16	42.	12:42	+7:37	48.	574 m	22:07 min/km
7	43	39:59	+16:47	42.	2:35	+33	25.	255 m	10:07 min/km
8	48	44:38	+18:04	41.	4:39	+1:29	35.	491 m	9:28 min/km
9	100	45:43	+18:23	41.	1:05	+23	38.	143 m	7:34 min/km
10	4000	46:03	+18:29	41.	20	+6	32.	0