49. Kainuun Rastiviikko 2016 Puolanka

D20E

303 Henna Yliluikki, Angelniemen Ankkuri, FIN

• Facebook
• Tweet

4. dag

Mål:	5,9 km	1:07:12	+0	0.	11:23 min/km
Mellantider:	2,6 km	31:58	+0	0.
	5,4 km	1:04:22	+0	0.
Gemensamresultat		3:42:19	+0	4/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	317	5:13	+48	6.	5:13	+48	6.	611 m	8:32 min/km
2	300	9:58	+1:34	4.	4:45	+50	6.	427 m	11:07 min/km
3	309	16:25	+5:34	8.	6:27	+4:15	9.	185 m	34:51 min/km
4	306	20:04	+6:48	8.	3:39	+1:20	8.	293 m	12:27 min/km
5	216	31:58	+7:47	8.	11:54	+1:04	6.	1074 m	11:04 min/km
6	224	38:50	+8:26	7.	6:52	+1:39	5.	525 m	13:04 min/km
7	337	45:48	+9:16	5.	6:58	+50	4.	517 m	13:28 min/km
8	293	54:16	+11:11	5.	8:28	+1:55	6.	896 m	9:26 min/km
9	294	56:41	+10:55	5.	2:25	+31	4.	179 m	13:30 min/km
10	283	1:00:09	+12:31	6.	3:28	+1:36	9.	230 m	15:04 min/km
11	279	1:04:23	+12:37	6.	4:14	+10	4.	427 m	9:54 min/km
12	100	1:06:54	+13:08	6.	2:31	+37	6.	429 m	5:51 min/km
13	4000	1:07:12	+13:12	6.	18	+6	7.	0

D20E

317 Henna Yliluikki, Angelniemen Ankkuri, FIN

• Facebook
• Tweet

3. dag

Mål:	4,4 km	41:05	+0	0.	9:20 min/km
Mellantider:	1,9 km	20:45	+0	0.
	4,1 km	39:39	+0	0.
Gemensamresultat		2:35:07	+0	3/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	231	5:07	+1:10	3.	5:07	+1:10	3.	432 m	11:50 min/km
2	264	9:56	+3:19	6.	4:49	+2:28	9.	290 m	16:36 min/km
3	238	12:05	+3:47	5.	2:09	+28	5.	227 m	9:28 min/km
4	288	15:05	+4:08	5.	3:00	+21	4.	361 m	8:18 min/km
5	252	20:45	+2:30	3.	5:40	+23	3.	600 m	9:26 min/km
6	208	23:59	+2:48	4.	3:14	+28	9.	328 m	9:51 min/km
7	261	27:46	+1:18	3.	3:47	+8	2.	430 m	8:47 min/km
8	275	33:37	+2:00	3.	5:51	+42	4.	702 m	8:20 min/km
9	273	35:47	+2:16	3.	2:10	+22	8.	216 m	10:01 min/km
10	268	38:46	+2:31	3.	2:59	+15	6.	329 m	9:04 min/km
11	267	39:39	+2:32	3.	53	+1	3.	153 m	5:46 min/km
12	100	40:51	+2:37	3.	1:12	+5	5.	265 m	4:31 min/km
13	4000	41:05	+2:38	3.	14	+2	4.	0

D20E

317 Henna Yliluikki, Angelniemen Ankkuri, FIN

• Facebook
• Tweet

2. dag

Mål:	6,4 km	58:08	+0	0.	9:05 min/km
Mellantider:	5,8 km	54:19	+0	0.
Gemensamresultat		1:54:02	+0	3/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	174	3:14	+16	5.	3:14	+16	5.	335 m	9:39 min/km
2	156	12:14	+1:22	5.	9:00	+1:09	5.	1194 m	7:32 min/km
3	118	16:58	+2:08	5.	4:44	+46	8.	346 m	13:40 min/km
4	117	18:40	+2:16	5.	1:42	+9	3.	213 m	7:58 min/km
5	110	25:35	+2:46	3.	6:55	+45	3.	728 m	9:30 min/km
6	108	32:00	+5:45	6.	6:25	+2:59	9.	492 m	13:02 min/km
7	90	36:40	+5:51	6.	4:40	+35	4.	488 m	9:33 min/km
8	83	39:22	+6:16	6.	2:42	+25	3.	302 m	8:56 min/km
9	81	41:47	+6:42	6.	2:25	+26	6.	240 m	10:04 min/km
10	55	45:59	+7:32	5.	4:12	+50	7.	444 m	9:27 min/km
11	167	48:23	+6:33	5.	2:24	+7	2.	319 m	7:31 min/km
12	43	54:19	+7:23	4.	5:56	+50	4.	672 m	8:49 min/km
13	47	56:55	+7:54	4.	2:36	+31	5.	405 m	6:25 min/km
14	100	57:52	+8:04	4.	57	+10	6.	165 m	5:45 min/km
15	4000	58:08	+8:07	4.	16	+4	7.	0

D20E

317 Henna Yliluikki, Angelniemen Ankkuri, FIN

• Facebook
• Tweet

1. dag

Mål:	5,7 km	55:54	+0	0.	9:48 min/km
Mellantider:	4,3 km	46:57	+0	0.

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	74	1:53	+19	6.	1:53	+19	6.	280 m	6:43 min/km
2	97	11:23	+43	4.	9:30	+32	3.	985 m	9:38 min/km
3	148	14:25	+48	3.	3:02	+21	4.	271 m	11:11 min/km
4	144	17:10	+48	3.	2:45	+27	5.	216 m	12:43 min/km
5	92	19:07	+1:20	3.	1:57	+32	6.	182 m	10:42 min/km
6	88	27:57	+3:27	6.	8:50	+2:52	10.	636 m	13:53 min/km
7	140	30:45	+3:18	5.	2:48	+13	4.	261 m	10:43 min/km
8	71	34:11	+4:01	5.	3:26	+43	10.	303 m	11:19 min/km
9	61	41:02	+3:08	4.	6:51		1.	588 m	11:38 min/km
10	53	46:57	+2:03	3.	5:55		1.	573 m	10:19 min/km
11	35	52:20	+1:48	3.	5:23		1.	761 m	7:04 min/km
12	33	53:52	+1:50	3.	1:32	+5	4.	199 m	7:42 min/km
13	100	55:37	+1:47	3.	1:45	+4	2.	318 m	5:30 min/km
14	4000	55:54	+1:50	3.	17	+3	7.	0