49. Kainuun Rastiviikko 2016 Puolanka

H65AL

3189 Heino Sarkkinen, Lahden Taimi, FIN

• Facebook
• Tweet

4. dag

Mål:	3,7 km	42:09	+0	0.	11:23 min/km
Gemensamresultat		2:42:16	+0	6/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	321	5:05	+1:01	9.	5:05	+1:01	9.	512 m	9:55 min/km
2	328	8:16	+1:50	8.	3:11	+49	12.	356 m	8:56 min/km
3	227	10:48	+2:17	7.	2:32	+27	13.	208 m	12:10 min/km
4	303	15:24	+2:33	6.	4:36	+49	13.	441 m	10:25 min/km
5	293	22:04	+3:05	4.	6:40	+40	10.	450 m	14:48 min/km
6	280	27:42	+3:54	4.	5:38	+54	13.	526 m	10:42 min/km
7	338	34:14	+7:01	10.	6:32	+3:24	38.	261 m	25:01 min/km
8	270	38:35	+6:57	7.	4:21	+22	3.	415 m	10:28 min/km
9	200	41:03	+7:18	7.	2:28	+26	8.	305 m	8:05 min/km
10	100	41:51	+7:20	7.	48	+4	8.	139 m	5:45 min/km
11	4000	42:09	+7:22	6.	18	+5	11.	0

H65AL

3189 Heino Sarkkinen, Lahden Taimi, FIN

• Facebook
• Tweet

3. dag

Mål:	3,4 km	45:21	+0	0.	13:20 min/km
Gemensamresultat		2:00:07	+0	7/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	235	5:30	+1:16	9.	5:30	+1:16	9.	383 m	14:21 min/km
2	237	10:14	+2:34	8.	4:44	+2:05	25.	298 m	15:53 min/km
3	247	16:06	+4:43	10.	5:52	+2:24	29.	421 m	13:56 min/km
4	312	22:34	+5:03	6.	6:28	+41	8.	596 m	10:51 min/km
5	276	30:13	+3:44	5.	7:39		1.	772 m	9:54 min/km
6	271	38:39	+9:12	11.	8:26	+6:28	46.	239 m	35:17 min/km
7	287	41:56	+10:20	11.	3:17	+1:29	42.	209 m	15:42 min/km
8	100	45:04	+10:48	11.	3:08	+29	8.	385 m	8:08 min/km
9	4000	45:21	+10:49	11.	17	+2	9.	0

H65AL

3189 Heino Sarkkinen, Lahden Taimi, FIN

• Facebook
• Tweet

2. dag

Mål:	3,7 km	41:32	+0	0.	11:13 min/km
Gemensamresultat		1:14:46	+0	9/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	174	3:57	+1:42	32.	3:57	+1:42	32.	287 m	13:45 min/km
2	150	9:19	+2:16	18.	5:22	+57	10.	596 m	9:00 min/km
3	106	15:48	+6:04	32.	6:29	+3:48	45.	372 m	17:25 min/km
4	104	17:44	+5:30	29.	1:56	+22	12.	187 m	10:20 min/km
5	70	25:43	+6:47	27.	7:59	+1:53	19.	670 m	11:54 min/km
6	170	30:31	+5:55	19.	4:48	+24	8.	355 m	13:31 min/km
7	166	36:01	+6:03	15.	5:30	+1:13	8.	497 m	11:03 min/km
8	31	40:33	+6:41	17.	4:32	+1:03	13.	542 m	8:21 min/km
9	100	41:16	+6:48	17.	43	+7	8.	138 m	5:11 min/km
10	4000	41:32	+6:51	17.	16	+3	4.	0

H65AL

3189 Heino Sarkkinen, Lahden Taimi, FIN

• Facebook
• Tweet

1. dag

Mål:	3,4 km	33:14	+0	0.	9:46 min/km

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	79	4:51	+1:03	22.	4:51	+1:03	22.	569 m	8:31 min/km
2	82	9:25	+1:53	25.	4:34	+1:22	30.	401 m	11:23 min/km
3	173	12:26	+2:30	19.	3:01	+59	22.	271 m	11:07 min/km
4								445 m
5	169	19:36	+3:33	15.				214 m
6	186	25:42	+4:34	9.	6:06	+1:01	15.	574 m	10:37 min/km
7	43	28:09	+4:57	8.	2:27	+25	17.	255 m	9:36 min/km
8	48	32:00	+5:26	9.	3:51	+41	16.	491 m	7:50 min/km
9	100	32:54	+5:34	8.	54	+12	9.	143 m	6:17 min/km
10	4000	33:14	+5:40	8.	20	+6	32.	0