49. Kainuun Rastiviikko 2016 Puolanka

H65AL

3206 Seppo Valli, Kauhajoen Karhu, FIN

• Facebook
• Tweet

4. dag

Mål:	3,7 km	45:12	+0	0.	12:12 min/km
Gemensamresultat		2:49:29	+0	11/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	321	9:24	+5:20	36.	9:24	+5:20	36.	512 m	18:21 min/km
2	328	12:15	+5:49	34.	2:51	+29	7.	356 m	8:00 min/km
3	227	14:52	+6:21	32.	2:37	+32	17.	208 m	12:34 min/km
4	303	19:26	+6:35	31.	4:34	+47	9.	441 m	10:21 min/km
5	293	26:03	+7:04	20.	6:37	+37	9.	450 m	14:42 min/km
6	280	32:17	+8:29	20.	6:14	+1:30	21.	526 m	11:51 min/km
7	338	36:19	+9:06	17.	4:02	+54	9.	261 m	15:27 min/km
8	270	41:35	+9:57	16.	5:16	+1:17	15.	415 m	12:41 min/km
9	200	44:04	+10:19	15.	2:29	+27	9.	305 m	8:08 min/km
10	100	44:53	+10:22	15.	49	+5	10.	139 m	5:52 min/km
11	4000	45:12	+10:25	15.	19	+6	19.	0

H65AL

3206 Seppo Valli, Kauhajoen Karhu, FIN

• Facebook
• Tweet

3. dag

Mål:	3,4 km	50:29	+0	0.	14:50 min/km
Gemensamresultat		2:04:17	+0	11/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	235	14:49	+10:35	39.	14:49	+10:35	39.	383 m	38:41 min/km
2	237	22:16	+14:36	40.	7:27	+4:48	38.	298 m	25:00 min/km
3	247	26:13	+14:50	35.	3:57	+29	7.	421 m	9:22 min/km
4	312	34:17	+16:46	33.	8:04	+2:17	29.	596 m	13:32 min/km
5	276	42:07	+15:38	27.	7:50	+11	4.	772 m	10:08 min/km
6	271	45:00	+15:33	22.	2:53	+55	15.	239 m	12:03 min/km
7	287	46:48	+15:12	21.	1:48		1.	209 m	8:36 min/km
8	100	50:10	+15:54	22.	3:22	+43	16.	385 m	8:44 min/km
9	4000	50:29	+15:57	22.	19	+4	23.	0

H65AL

3206 Seppo Valli, Kauhajoen Karhu, FIN

• Facebook
• Tweet

2. dag

Mål:	3,7 km	40:55	+0	0.	11:03 min/km
Gemensamresultat		1:13:48	+0	8/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	174	2:18	+3	2.	2:18	+3	2.	287 m	8:00 min/km
2	150	7:31	+28	3.	5:13	+48	8.	596 m	8:45 min/km
3	106	10:46	+1:02	3.	3:15	+34	7.	372 m	8:44 min/km
4	104	15:15	+3:01	12.	4:29	+2:55	43.	187 m	23:58 min/km
5	70	23:03	+4:07	12.	7:48	+1:42	13.	670 m	11:38 min/km
6	170	29:27	+4:51	15.	6:24	+2:00	30.	355 m	18:01 min/km
7	166	35:33	+5:35	14.	6:06	+1:49	14.	497 m	12:16 min/km
8	31	39:52	+6:00	14.	4:19	+50	9.	542 m	7:57 min/km
9	100	40:37	+6:09	14.	45	+9	19.	138 m	5:26 min/km
10	4000	40:55	+6:14	14.	18	+5	17.	0

H65AL

3206 Seppo Valli, Kauhajoen Karhu, FIN

• Facebook
• Tweet

1. dag

Mål:	3,4 km	32:53	+0	0.	9:40 min/km

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	79	4:11	+23	4.	4:11	+23	4.	569 m	7:21 min/km
2	82	7:32		1.	3:21	+9	3.	401 m	8:21 min/km
3	173	9:59	+3	3.	2:27	+25	7.	271 m	9:02 min/km
4								445 m
5	169	17:10	+1:07	3.				214 m
6	186	25:30	+4:22	8.	8:20	+3:15	32.	574 m	14:31 min/km
7	43	28:08	+4:56	7.	2:38	+36	29.	255 m	10:19 min/km
8	48	31:40	+5:06	7.	3:32	+22	6.	491 m	7:11 min/km
9	100	32:35	+5:15	7.	55	+13	13.	143 m	6:24 min/km
10	4000	32:53	+5:19	7.	18	+4	13.	0