49. Kainuun Rastiviikko 2016 Puolanka

H70A

3215 Matti Elonen, Rasti-Lukko, FIN

• Facebook
• Tweet

4. dag

Mål:	4,5 km	59:35	+0	0.	13:14 min/km

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	314	2:15	+51	25.	2:15	+51	25.	175 m	12:51 min/km
2	322	7:49	+1:35	19.	5:34	+52	17.	582 m	9:33 min/km
3	299	13:27	+2:31	15.	5:38	+56	10.	369 m	15:15 min/km
4	204	19:57	+3:43	15.	6:30	+1:19	22.	495 m	13:07 min/km
5	201	26:48	+4:31	15.	6:51	+1:23	20.	590 m	11:36 min/km
6	302	36:35	+7:57	18.	9:47	+3:26	26.	551 m	17:45 min/km
7	294	49:21	+13:41	20.	12:46	+5:44	32.	666 m	19:10 min/km
8	283	52:50	+14:54	21.	3:29	+1:21	33.	230 m	15:08 min/km
9	266	57:43	+15:50	21.	4:53	+56	21.	503 m	9:42 min/km
10	100	59:11	+16:05	21.	1:28	+21	18.	232 m	6:19 min/km
11	4000	59:35	+16:11	21.	24	+12	31.	0

H70A

3215 Matti Elonen, Rasti-Lukko, FIN

• Facebook
• Tweet

3. dag

Mål:	3,4 km	58:07	+0	0.	17:05 min/km
Mellantider:	1,3 km	29:12	+0	0.

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	237	7:46	+4:00	37.	7:46	+4:00	37.	370 m	20:59 min/km
2	313	14:28	+7:21	32.	6:42	+3:23	32.	372 m	18:00 min/km
3	239	18:38	+8:14	31.	4:10	+1:11	26.	336 m	12:24 min/km
4	252	29:12	+16:39	39.	10:34	+8:49	43.	200 m	52:50 min/km
5	334	37:53	+18:56	36.	8:41	+3:15	36.	615 m	14:07 min/km
6	276	47:36	+21:38	35.	9:43	+4:04	32.	603 m	16:06 min/km
7	338	50:43	+22:18	36.	3:07	+1:32	36.	154 m	20:14 min/km
8	268	56:17	+22:47	35.	5:34	+1:02	17.	490 m	11:21 min/km
9	100	57:43	+23:04	35.	1:26	+24	28.	203 m	7:03 min/km
10	4000	58:07	+23:11	35.	24	+9	33.	0

H70A

3215 Matti Elonen, Rasti-Lukko, FIN

2. dag

Mål:	4,7 km		disk

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	85	2:28	+1:02		2:28	+1:02		159 m	15:30 min/km
2	137	13:52	+2:23		11:24	+1:47		1088 m	10:28 min/km
3	113	19:31	+3:22		5:39	+1:17		405 m	13:57 min/km
4	104	34:56	+11:58		15:25	+9:24		627 m	24:35 min/km
5	157	40:34	+15:35		5:38	+3:50		223 m	25:15 min/km
6	71	45:02	+16:22		4:28	+1:05		342 m	13:03 min/km
7	64	54:40	+18:06		9:38	+1:51		627 m	15:21 min/km
8								197 m
9	53	1:06:19	+25:18					229 m
10	31	1:12:15	+26:34		5:56	+1:47		576 m	10:18 min/km
11								138 m
12	4000	1:13:38	+27:05					0

H70A

3215 Matti Elonen, Rasti-Lukko, FIN

• Facebook
• Tweet

1. dag

Mål:	4,2 km	54:54	+0	0.	13:04 min/km

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	183	4:41	+59	8.	4:41	+59	8.	542 m	8:38 min/km
2	184	9:08	+1:26	8.	4:27	+58	19.	377 m	11:48 min/km
3	56	14:17	+4:21	20.	5:09	+3:13	39.	210 m	24:31 min/km
4	182	17:11	+4:22	16.	2:54	+26	9.	271 m	10:42 min/km
5	85	24:16	+9:13	30.	7:05	+5:12	39.	186 m	38:04 min/km
6	169	31:23	+10:15	26.	7:07	+1:30	20.	581 m	12:14 min/km
7	43	40:02	+11:50	18.	8:39	+2:07	18.	712 m	12:08 min/km
8	37	47:20	+13:50	23.	7:18	+3:16	27.	474 m	15:24 min/km
9	33	52:42	+15:27	24.	5:22	+1:51	35.	412 m	13:01 min/km
10	100	54:33	+15:27	24.	1:51		1.	318 m	5:49 min/km
11	4000	54:54	+15:31	24.	21	+26	18.	0