49. Kainuun Rastiviikko 2016 Puolanka

H70A

3223 Risto Häkkinen, Vihtavuoren Pamaus, FIN

• Facebook
• Tweet

4. dag

Mål:	4,5 km	52:18	+0	0.	11:37 min/km
Gemensamresultat		3:26:37	+0	9/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	314	1:45	+21	7.	1:45	+21	7.	175 m	10:00 min/km
2	322	7:56	+1:42	22.	6:11	+1:29	26.	582 m	10:37 min/km
3	299	13:42	+2:46	18.	5:46	+1:04	13.	369 m	15:37 min/km
4	204	20:00	+3:46	16.	6:18	+1:07	20.	495 m	12:43 min/km
5	201	26:32	+4:15	14.	6:32	+1:04	14.	590 m	11:04 min/km
6	302	34:27	+5:49	13.	7:55	+1:34	14.	551 m	14:22 min/km
7	294	43:03	+7:23	11.	8:36	+1:34	10.	666 m	12:54 min/km
8	283	45:46	+7:50	11.	2:43	+35	14.	230 m	11:48 min/km
9	266	50:30	+8:37	11.	4:44	+47	19.	503 m	9:24 min/km
10	100	51:59	+8:53	12.	1:29	+22	21.	232 m	6:23 min/km
11	4000	52:18	+8:54	12.	19	+7	13.	0

H70A

3223 Risto Häkkinen, Vihtavuoren Pamaus, FIN

• Facebook
• Tweet

3. dag

Mål:	3,4 km	40:52	+0	0.	12:01 min/km
Mellantider:	1,3 km	17:26	+0	0.
Gemensamresultat		2:34:19	+0	13/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	237	4:55	+1:09	22.	4:55	+1:09	22.	370 m	13:17 min/km
2	313	11:14	+4:07	21.	6:19	+3:00	27.	372 m	16:58 min/km
3	239	15:10	+4:46	16.	3:56	+57	21.	336 m	11:42 min/km
4	252	17:25	+4:52	13.	2:15	+30	14.	200 m	11:15 min/km
5	334	24:26	+5:29	13.	7:01	+1:35	18.	615 m	11:24 min/km
6	276	31:44	+5:46	11.	7:18	+1:39	14.	603 m	12:06 min/km
7	338	33:28	+5:03	11.	1:44	+9	2.	154 m	11:15 min/km
8	268	39:10	+5:40	12.	5:42	+1:10	19.	490 m	11:37 min/km
9	100	40:31	+5:52	11.	1:21	+19	14.	203 m	6:39 min/km
10	4000	40:52	+5:56	11.	21	+6	22.	0

H70A

3223 Risto Häkkinen, Vihtavuoren Pamaus, FIN

• Facebook
• Tweet

2. dag

Mål:	4,7 km	1:00:42	+0	0.	12:54 min/km
Gemensamresultat		1:53:27	+0	14/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	85	2:20	+54	18.	2:20	+54	18.	159 m	14:40 min/km
2	137	12:27	+58	7.	10:07	+30	5.	1088 m	9:17 min/km
3	113	17:45	+1:36	7.	5:18	+56	14.	405 m	13:05 min/km
4	104	25:49	+2:51	9.	8:04	+2:03	18.	627 m	12:51 min/km
5	157	28:24	+3:25	9.	2:35	+47	15.	223 m	11:35 min/km
6	71	32:49	+4:09	8.	4:25	+1:02	14.	342 m	12:54 min/km
7	64	41:48	+5:14	9.	8:59	+1:12	10.	627 m	14:19 min/km
8	163	51:15	+12:23	17.	9:27	+7:24	37.	197 m	47:58 min/km
9	53	54:09	+13:08	17.	2:54	+1:00	28.	229 m	12:39 min/km
10	31	59:28	+13:47	16.	5:19	+1:10	14.	576 m	9:13 min/km
11	100	1:00:19	+14:02	16.	51	+15	20.	138 m	6:09 min/km
12	4000	1:00:42	+14:09	16.	23	+7	28.	0

H70A

3223 Risto Häkkinen, Vihtavuoren Pamaus, FIN

• Facebook
• Tweet

1. dag

Mål:	4,2 km	52:45	+0	0.	12:33 min/km

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	183	7:32	+3:50	33.	7:32	+3:50	33.	542 m	13:53 min/km
2	184	12:03	+4:21	26.	4:31	+1:02	21.	377 m	11:58 min/km
3	56	14:36	+4:40	21.	2:33	+37	19.	210 m	12:08 min/km
4	182	17:51	+5:02	22.	3:15	+47	20.	271 m	11:59 min/km
5	85	24:04	+9:01	29.	6:13	+4:20	38.	186 m	33:25 min/km
6	169	30:45	+9:37	24.	6:41	+1:04	11.	581 m	11:30 min/km
7	43	40:05	+11:53	19.	9:20	+2:48	23.	712 m	13:06 min/km
8	37	45:49	+12:19	18.	5:44	+1:42	15.	474 m	12:05 min/km
9	33	50:00	+12:45	18.	4:11	+40	13.	412 m	10:09 min/km
10	100	52:23	+13:17	17.	2:23	+32	26.	318 m	7:29 min/km
11	4000	52:45	+13:22	17.	22	+27	23.	0