49. Kainuun Rastiviikko 2016 Puolanka

H70A

3239 Erkki Laine, Angelniemen Ankkuri, FIN

4. dag

Mål:	4,5 km		disk

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	314	1:41	+17		1:41	+17		175 m	9:37 min/km
2	322	7:05	+51		5:24	+42		582 m	9:16 min/km
3	299	11:47	+51		4:42			369 m	12:44 min/km
4	204	17:13	+59		5:26	+15		495 m	10:58 min/km
5	201	24:11	+1:54		6:58	+1:30		590 m	11:48 min/km
6	302	30:26	+1:48		6:15			551 m	11:20 min/km
7	294	38:14	+2:34		7:48	+46		666 m	11:42 min/km
8								230 m
9	266	44:50	+2:57					503 m
10	100	46:02	+2:56		1:12	+5		232 m	5:10 min/km
11	4000	46:19	+2:55		17	+5		0

H70A

3239 Erkki Laine, Angelniemen Ankkuri, FIN

• Facebook
• Tweet

3. dag

Mål:	3,4 km	36:35	+0	0.	10:45 min/km
Mellantider:	1,3 km	17:35	+0	0.
Gemensamresultat		2:10:56	+0	2/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	237	4:40	+54	15.	4:40	+54	15.	370 m	12:36 min/km
2	313	8:16	+1:09	10.	3:36	+17	8.	372 m	9:40 min/km
3	239	15:51	+5:27	19.	7:35	+4:36	37.	336 m	22:34 min/km
4	252	17:36	+5:03	14.	1:45		1.	200 m	8:45 min/km
5	334	23:02	+4:05	11.	5:26		1.	615 m	8:50 min/km
6	276	28:41	+2:43	6.	5:39		1.	603 m	9:22 min/km
7	338	30:27	+2:02	5.	1:46	+11	3.	154 m	11:28 min/km
8	268	35:18	+1:48	4.	4:51	+19	2.	490 m	9:53 min/km
9	100	36:20	+1:41	3.	1:02		1.	203 m	5:05 min/km
10	4000	36:35	+1:39	3.	15		1.	0

H70A

3239 Erkki Laine, Angelniemen Ankkuri, FIN

• Facebook
• Tweet

2. dag

Mål:	4,7 km	46:33	+0	0.	9:54 min/km
Gemensamresultat		1:34:21	+0	3/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	85	1:54	+28	8.	1:54	+28	8.	159 m	11:56 min/km
2	137	11:39	+10	2.	9:45	+8	2.	1088 m	8:57 min/km
3	113	16:09		1.	4:30	+8	3.	405 m	11:06 min/km
4	104	23:27	+29	3.	7:18	+1:17	12.	627 m	11:38 min/km
5	157	25:17	+18	2.	1:50	+2	2.	223 m	8:13 min/km
6	71	28:40		1.	3:23		1.	342 m	9:53 min/km
7	64	36:34		1.	7:54	+7	2.	627 m	12:35 min/km
8	163	38:52		1.	2:18	+15	5.	197 m	11:40 min/km
9	53	41:01		1.	2:09	+15	6.	229 m	9:23 min/km
10	31	45:41		1.	4:40	+31	6.	576 m	8:06 min/km
11	100	46:17		1.	36		1.	138 m	4:20 min/km
12	4000	46:33		1.	16		1.	0

H70A

3239 Erkki Laine, Angelniemen Ankkuri, FIN

• Facebook
• Tweet

1. dag

Mål:	4,2 km	47:48	+0	0.	11:22 min/km

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	183	5:42	+2:00	16.	5:42	+2:00	16.	542 m	10:30 min/km
2	184	9:20	+1:38	10.	3:38	+9	4.	377 m	9:38 min/km
3	56	11:46	+1:50	9.	2:26	+30	12.	210 m	11:35 min/km
4	182	14:20	+1:31	8.	2:34	+6	3.	271 m	9:28 min/km
5	85	16:13	+1:10	5.	1:53		1.	186 m	10:07 min/km
6	169	28:24	+7:16	19.	12:11	+6:34	38.	581 m	20:58 min/km
7	43	35:03	+6:51	11.	6:39	+7	3.	712 m	9:20 min/km
8	37	41:46	+8:16	15.	6:43	+2:41	23.	474 m	14:10 min/km
9	33	45:26	+8:11	14.	3:40	+9	3.	412 m	8:53 min/km
10	100	47:29	+8:23	14.	2:03	+12	9.	318 m	6:26 min/km
11	4000	47:48	+8:25	14.	19	+24	11.	0