49. Kainuun Rastiviikko 2016 Puolanka

H70A

3251 Erkki Rantakangas, Alajärven Ankkurit, FIN

• Facebook
• Tweet

4. dag

Mål:	4,5 km	58:32	+0	0.	13:00 min/km
Gemensamresultat		3:55:36	+0	19/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	314	2:22	+58	28.	2:22	+58	28.	175 m	13:31 min/km
2	322	7:49	+1:35	19.	5:27	+45	13.	582 m	9:21 min/km
3	299	16:31	+5:35	31.	8:42	+4:00	36.	369 m	23:34 min/km
4	204	22:43	+6:29	27.	6:12	+1:01	16.	495 m	12:31 min/km
5	201	29:29	+7:12	23.	6:46	+1:18	19.	590 m	11:28 min/km
6	302	39:14	+10:36	21.	9:45	+3:24	25.	551 m	17:41 min/km
7	294	48:21	+12:41	18.	9:07	+2:05	14.	666 m	13:41 min/km
8	283	51:02	+13:06	18.	2:41	+33	13.	230 m	11:40 min/km
9	266	57:00	+15:07	20.	5:58	+2:01	33.	503 m	11:51 min/km
10	100	58:20	+15:14	20.	1:20	+13	8.	232 m	5:44 min/km
11	4000	58:32	+15:08	19.	12		1.	0

H70A

3251 Erkki Rantakangas, Alajärven Ankkurit, FIN

• Facebook
• Tweet

3. dag

Mål:	3,4 km	44:46	+0	0.	13:10 min/km
Mellantider:	1,3 km	21:04	+0	0.
Gemensamresultat		2:57:04	+0	22/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	237	4:22	+36	10.	4:22	+36	10.	370 m	11:48 min/km
2	313	15:32	+8:25	37.	11:10	+7:51	42.	372 m	30:01 min/km
3	239	18:53	+8:29	32.	3:21	+22	9.	336 m	9:58 min/km
4	252	21:05	+8:32	30.	2:12	+27	13.	200 m	11:00 min/km
5	334	27:55	+8:58	25.	6:50	+1:24	14.	615 m	11:06 min/km
6	276	36:18	+10:20	25.	8:23	+2:44	24.	603 m	13:54 min/km
7	338	38:11	+9:46	22.	1:53	+18	9.	154 m	12:13 min/km
8	268	43:13	+9:43	20.	5:02	+30	6.	490 m	10:16 min/km
9	100	44:29	+9:50	20.	1:16	+14	7.	203 m	6:14 min/km
10	4000	44:46	+9:50	20.	17	+2	2.	0

H70A

3251 Erkki Rantakangas, Alajärven Ankkurit, FIN

• Facebook
• Tweet

2. dag

Mål:	4,7 km	1:10:59	+0	0.	15:06 min/km
Gemensamresultat		2:12:18	+0	25/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	85	6:50	+5:24	35.	6:50	+5:24	35.	159 m	42:58 min/km
2	137	18:07	+6:38	23.	11:17	+1:40	11.	1088 m	10:22 min/km
3	113	23:36	+7:27	22.	5:29	+1:07	16.	405 m	13:32 min/km
4	104	32:36	+9:38	22.	9:00	+2:59	23.	627 m	14:21 min/km
5	157	34:54	+9:55	20.	2:18	+30	6.	223 m	10:18 min/km
6	71	43:14	+14:34	24.	8:20	+4:57	36.	342 m	24:21 min/km
7	64	54:41	+18:07	22.	11:27	+3:40	24.	627 m	18:15 min/km
8	163	57:24	+18:32	21.	2:43	+40	18.	197 m	13:47 min/km
9	53	59:51	+18:50	21.	2:27	+33	15.	229 m	10:41 min/km
10	31	1:09:41	+24:00	25.	9:50	+5:41	34.	576 m	17:04 min/km
11	100	1:10:38	+24:21	26.	57	+21	29.	138 m	6:53 min/km
12	4000	1:10:59	+24:26	26.	21	+5	21.	0

H70A

3251 Erkki Rantakangas, Alajärven Ankkurit, FIN

• Facebook
• Tweet

1. dag

Mål:	4,2 km	1:01:19	+0	0.	14:35 min/km

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	183	11:55	+8:13	41.	11:55	+8:13	41.	542 m	21:59 min/km
2	184	16:37	+8:55	39.	4:42	+1:13	25.	377 m	12:28 min/km
3	56	26:01	+16:05	41.	9:24	+7:28	42.	210 m	44:45 min/km
4	182	28:59	+16:10	40.	2:58	+30	12.	271 m	10:56 min/km
5	85	31:32	+16:29	40.	2:33	+40	14.	186 m	13:42 min/km
6	169	38:13	+17:05	38.	6:41	+1:04	11.	581 m	11:30 min/km
7	43	45:51	+17:39	33.	7:38	+1:06	13.	712 m	10:43 min/km
8	37	54:20	+20:50	33.	8:29	+4:27	37.	474 m	17:53 min/km
9	33	58:58	+21:43	33.	4:38	+1:07	23.	412 m	11:14 min/km
10	100	1:01:02	+21:56	33.	2:04	+13	10.	318 m	6:29 min/km
11	4000	1:01:19	+21:56	33.	17	+22	3.	0