49. Kainuun Rastiviikko 2016 Puolanka

H70A

3254 Jorma Salminen, Vaalan Karhu, FIN

• Facebook
• Tweet

4. dag

Mål:	4,5 km	48:28	+0	0.	10:46 min/km
Gemensamresultat		3:19:05	+0	8/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	314	3:05	+1:41	37.	3:05	+1:41	37.	175 m	17:37 min/km
2	322	8:06	+1:52	25.	5:01	+19	10.	582 m	8:37 min/km
3	299	13:20	+2:24	13.	5:14	+32	5.	369 m	14:10 min/km
4	204	18:32	+2:18	7.	5:12	+1	3.	495 m	10:30 min/km
5	201	24:17	+2:00	5.	5:45	+17	3.	590 m	9:44 min/km
6	302	32:02	+3:24	6.	7:45	+1:24	12.	551 m	14:03 min/km
7	294	40:10	+4:30	4.	8:08	+1:06	6.	666 m	12:12 min/km
8	283	42:31	+4:35	4.	2:21	+13	4.	230 m	10:13 min/km
9	266	46:50	+4:57	4.	4:19	+22	11.	503 m	8:34 min/km
10	100	48:09	+5:03	4.	1:19	+12	5.	232 m	5:40 min/km
11	4000	48:28	+5:04	4.	19	+7	13.	0

H70A

3254 Jorma Salminen, Vaalan Karhu, FIN

• Facebook
• Tweet

3. dag

Mål:	3,4 km	37:21	+0	0.	10:59 min/km
Mellantider:	1,3 km	13:11	+0	0.
Gemensamresultat		2:30:37	+0	10/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	237	4:11	+25	7.	4:11	+25	7.	370 m	11:18 min/km
2	313	7:41	+34	6.	3:30	+11	5.	372 m	9:24 min/km
3	239	11:04	+40	5.	3:23	+24	11.	336 m	10:04 min/km
4	252	13:11	+38	5.	2:07	+22	9.	200 m	10:35 min/km
5	334	19:35	+38	3.	6:24	+58	7.	615 m	10:24 min/km
6	276	26:57	+59	3.	7:22	+1:43	16.	603 m	12:13 min/km
7	338	28:55	+30	2.	1:58	+23	15.	154 m	12:46 min/km
8	268	35:37	+2:07	5.	6:42	+2:10	34.	490 m	13:40 min/km
9	100	37:02	+2:23	5.	1:25	+23	26.	203 m	6:58 min/km
10	4000	37:21	+2:25	5.	19	+4	11.	0

H70A

3254 Jorma Salminen, Vaalan Karhu, FIN

• Facebook
• Tweet

2. dag

Mål:	4,7 km	57:05	+0	0.	12:08 min/km
Gemensamresultat		1:53:16	+0	13/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	85	4:18	+2:52	29.	4:18	+2:52	29.	159 m	27:02 min/km
2	137	18:28	+6:59	24.	14:10	+4:33	25.	1088 m	13:01 min/km
3	113	23:10	+7:01	20.	4:42	+20	7.	405 m	11:36 min/km
4	104	30:27	+7:29	16.	7:17	+1:16	11.	627 m	11:36 min/km
5	157	32:34	+7:35	15.	2:07	+19	5.	223 m	9:29 min/km
6	71	36:19	+7:39	15.	3:45	+22	5.	342 m	10:57 min/km
7	64	45:19	+8:45	12.	9:00	+1:13	11.	627 m	14:21 min/km
8	163	47:41	+8:49	10.	2:22	+19	7.	197 m	12:00 min/km
9	53	49:45	+8:44	10.	2:04	+10	3.	229 m	9:01 min/km
10	31	56:02	+10:21	12.	6:17	+2:08	26.	576 m	10:54 min/km
11	100	56:45	+10:28	12.	43	+7	10.	138 m	5:11 min/km
12	4000	57:05	+10:32	12.	20	+4	16.	0

H70A

3254 Jorma Salminen, Vaalan Karhu, FIN

• Facebook
• Tweet

1. dag

Mål:	4,2 km	56:11	+0	0.	13:22 min/km

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	183	9:27	+5:45	38.	9:27	+5:45	38.	542 m	17:26 min/km
2	184	13:12	+5:30	33.	3:45	+16	7.	377 m	9:56 min/km
3	56	15:15	+5:19	26.	2:03	+7	5.	210 m	9:45 min/km
4	182	18:41	+5:52	27.	3:26	+58	25.	271 m	12:40 min/km
5	85	28:08	+13:05	38.	9:27	+7:34	42.	186 m	50:48 min/km
6	169	37:46	+16:38	37.	9:38	+4:01	36.	581 m	16:34 min/km
7	43	44:52	+16:40	30.	7:06	+34	5.	712 m	9:58 min/km
8	37	50:08	+16:38	28.	5:16	+1:14	12.	474 m	11:06 min/km
9	33	53:59	+16:44	28.	3:51	+20	7.	412 m	9:20 min/km
10	100	55:50	+16:44	27.	1:51		1.	318 m	5:49 min/km
11	4000	56:11	+16:48	27.	21	+26	18.	0