49. Kainuun Rastiviikko 2016 Puolanka

H14A

3297 Niklas Ekström, MS Parma, FIN

• Facebook
• Tweet

4. dag

Mål:	3,9 km	27:53	+0	0.	7:08 min/km
Gemensamresultat		1:50:50	+0	1/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	315	2:30	+32	8.	2:30	+32	8.	390 m	6:24 min/km
2	319	4:37	+1:01	9.	2:07	+32	10.	317 m	6:40 min/km
3	227	6:19	+53	6.	1:42	+14	3.	237 m	7:10 min/km
4	229	7:42	+1:02	6.	1:23	+9	4.	200 m	6:55 min/km
5	306	15:00	+2:00	8.	7:18	+1:41	10.	682 m	10:42 min/km
6	225	18:00	+2:22	6.	3:00	+22	2.	418 m	7:10 min/km
7	291	20:42	+2:46	4.	2:42	+24	3.	440 m	6:08 min/km
8	209	23:29	+2:56	4.	2:47	+10	4.	426 m	6:32 min/km
9	267	26:06	+3:12	7.	2:37	+20	7.	449 m	5:49 min/km
10	100	27:09	+3:16	7.	1:03	+4	7.	265 m	3:57 min/km
11	4000	27:53	+3:47	7.	44	+34	20.	0

H14A

3297 Niklas Ekström, MS Parma, FIN

• Facebook
• Tweet

3. dag

Mål:	3,5 km	25:24	+0	0.	7:15 min/km
Gemensamresultat		1:22:57	+0	1/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	236	1:23	+3	3.	1:23	+3	3.	153 m	9:02 min/km
2	242	4:41	+21	4.	3:18	+26	6.	478 m	6:54 min/km
3	245	7:25		1.	2:44		1.	345 m	7:55 min/km
4	254	10:59		1.	3:34	+21	2.	412 m	8:39 min/km
5	334	14:50		1.	3:51		1.	529 m	7:16 min/km
6	285	20:26		1.	5:36		1.	790 m	7:05 min/km
7	287	22:59		1.	2:33		1.	341 m	7:28 min/km
8	100	25:11		1.	2:12	+7	3.	385 m	5:42 min/km
9	4000	25:24		1.	13	+1	2.	0

H14A

3297 Niklas Ekström, MS Parma, FIN

• Facebook
• Tweet

2. dag

Mål:	3,9 km	27:57	+0	0.	7:10 min/km
Gemensamresultat		57:33	+0	1/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	182	1:33	+14	3.	1:33	+14	3.	226 m	6:51 min/km
2	150	5:45	+29	2.	4:12	+34	7.	617 m	6:48 min/km
3	146	7:14	+37	2.	1:29	+13	4.	223 m	6:39 min/km
4	105	9:48	+1:01	2.	2:34	+24	8.	316 m	8:07 min/km
5	70	15:26	+1:43	2.	5:38	+1:00	7.	690 m	8:09 min/km
6	64	19:40	+2:20	2.	4:14	+37	4.	444 m	9:32 min/km
7	51	23:11	+2:37	2.	3:31	+18	4.	519 m	6:46 min/km
8	49	24:59	+2:45	2.	1:48	+15	6.	324 m	5:33 min/km
9	48	27:06	+3:09	2.	2:07	+29	12.	326 m	6:29 min/km
10	100	27:45	+3:07	2.	39	+4	6.	143 m	4:32 min/km
11	4000	27:57	+3:09	2.	12	+2	2.	0

H14A

3297 Niklas Ekström, MS Parma, FIN

• Facebook
• Tweet

1. dag

Mål:	4,4 km	29:36	+0	0.	6:43 min/km

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	80	3:30	+24	2.	3:30	+24	2.	603 m	5:48 min/km
2	84	6:42	+56	2.	3:12	+32	4.	451 m	7:05 min/km
3	90	9:01		1.	2:19		1.	312 m	7:25 min/km
4	173	11:03		1.	2:02	+26	3.	278 m	7:18 min/km
5	142	14:08		1.	3:05	+24	5.	392 m	7:51 min/km
6	155	15:26		1.	1:18	+10	5.	212 m	6:07 min/km
7	57	19:49		1.	4:23		1.	593 m	7:23 min/km
8	44	22:22		1.	2:33	+11	3.	399 m	6:23 min/km
9	37	25:33		1.	3:11		1.	412 m	7:43 min/km
10	32	28:23		1.	2:50	+10	2.	411 m	6:53 min/km
11	100	29:24		1.	1:01	+4	2.	220 m	4:37 min/km
12	4000	29:36		1.	12		1.	0