49. Kainuun Rastiviikko 2016 Puolanka

D50A

3525 Päivi Lassila, RasTiimi, FIN

• Facebook
• Tweet

4. dag

Mål:	3,9 km	42:25	+0	0.	10:52 min/km
Gemensamresultat		2:46:49	+0	3/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	321	4:30		1.	4:30		1.	512 m	8:47 min/km
2	328	7:09	+6	2.	2:39	+16	4.	356 m	7:26 min/km
3	326	13:10	+2:59	7.	6:01	+3:01	28.	302 m	19:55 min/km
4	309	20:43	+3:20	6.	7:33	+1:19	7.	522 m	14:27 min/km
5	225	24:45	+3:30	6.	4:02	+13	4.	383 m	10:31 min/km
6	291	27:51	+2:46	4.	3:06		1.	440 m	7:02 min/km
7	282	30:45	+2:07	3.	2:54		1.	294 m	9:51 min/km
8	272	38:20	+5:36	8.	7:35	+3:29	30.	441 m	17:11 min/km
9	267	41:00	+5:29	7.	2:40	+21	3.	288 m	9:15 min/km
10	100	42:10	+5:34	7.	1:10	+7	5.	265 m	4:24 min/km
11	4000	42:25	+5:36	7.	15	+2	4.	0

D50A

3525 Päivi Lassila, RasTiimi, FIN

• Facebook
• Tweet

3. dag

Mål:	3,3 km	37:42	+0	0.	11:25 min/km
Gemensamresultat		2:04:24	+0	5/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	264	4:27	+18	3.	4:27	+18	3.	463 m	9:36 min/km
2	246	12:24	+4:21	20.	7:57	+4:27	29.	398 m	19:58 min/km
3	254	14:58	+4:40	19.	2:34	+19	8.	239 m	10:44 min/km
4	289	20:26	+6:20	17.	5:28	+1:41	15.	442 m	12:22 min/km
5	261	23:46	+6:51	13.	3:20	+54	15.	281 m	11:51 min/km
6	275	30:27	+8:04	13.	6:41	+1:13	7.	702 m	9:31 min/km
7	287	34:14	+7:09	12.	3:47	+43	8.	347 m	10:54 min/km
8	268	36:17	+7:04	12.	2:03	+7	6.	188 m	10:54 min/km
9	100	37:28	+7:09	11.	1:11	+7	7.	203 m	5:49 min/km
10	4000	37:42	+7:08	11.	14		1.	0

D50A

3525 Päivi Lassila, RasTiimi, FIN

• Facebook
• Tweet

2. dag

Mål:	4,7 km	45:55	+0	0.	9:46 min/km
Gemensamresultat		1:26:42	+0	5/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	182	1:57	+8	3.	1:57	+8	3.	226 m	8:37 min/km
2	138	10:36	+1:15	4.	8:39	+1:09	7.	928 m	9:19 min/km
3	159	14:03	+1:40	4.	3:27	+28	4.	371 m	9:17 min/km
4	115	17:05	+1:49	4.	3:02	+25	3.	346 m	8:46 min/km
5	106	21:30	+2:14	3.	4:25	+25	3.	434 m	10:10 min/km
6	70	28:18	+2:15	3.	6:48	+42	4.	693 m	9:48 min/km
7	64	33:28	+2:00	2.	5:10		1.	444 m	11:38 min/km
8	163	38:00	+4:38	3.	4:32	+2:46	35.	197 m	23:00 min/km
9	165	41:25	+5:46	3.	3:25	+1:11	25.	272 m	12:33 min/km
10	31	45:02	+3:52	3.	3:37		1.	549 m	6:35 min/km
11	100	45:40	+3:58	3.	38	+6	4.	138 m	4:35 min/km
12	4000	45:55	+4:01	3.	15	+3	4.	0

D50A

3525 Päivi Lassila, RasTiimi, FIN

• Facebook
• Tweet

1. dag

Mål:	4,2 km	40:47	+0	0.	9:42 min/km
Mellantider:	1,5 km	12:33	+0	0.

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	185	2:00	+9	4.	2:00	+9	4.	287 m	6:58 min/km
2	54	4:56	+15	2.	2:56	+8	2.	411 m	7:08 min/km
3	84	8:21	+1:11	2.	3:25	+56	11.	310 m	11:01 min/km
4	87	12:33	+1:59	5.	4:12	+48	11.	451 m	9:18 min/km
5	55	16:03	+2:07	3.	3:30	+20	5.	375 m	9:20 min/km
6	65	19:27	+1:25	2.	3:24		1.	417 m	8:09 min/km
7	58	22:17	+1:56	2.	2:50	+31	5.	304 m	9:19 min/km
8	43	25:45	+6	2.	3:28	+14	4.	365 m	9:29 min/km
9	158	31:46	+1:21	3.	6:01	+1:19	11.	646 m	9:18 min/km
10	32	39:05	+5:12	9.	7:19	+4:56	39.	317 m	23:04 min/km
11	100	40:31	+5:30	9.	1:26	+21	20.	220 m	6:30 min/km
12	4000	40:47	+5:34	9.	16	+4	5.	0