49. Kainuun Rastiviikko 2016 Puolanka

H18E

416 Lauri Heinaro, Espoon Suunta, FIN

• Facebook
• Tweet

4. dag

Mål:	7,3 km	1:02:26	+0	0.	8:33 min/km
Mellantider:	3,7 km	36:05	+0	0.
	6,8 km	1:00:31	+0	0.
Gemensamresultat		3:59:07	+0	14/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	318	3:14	+35	21.	3:14	+35	21.	562 m	5:45 min/km
2	303	7:07	+1:26	23.	3:53	+1:01	26.	427 m	9:05 min/km
3	257	19:37	+3:39	17.	12:30	+2:23	14.	1299 m	9:37 min/km
4	256	21:23	+3:48	17.	1:46	+24	20.	253 m	6:58 min/km
5	223	28:17	+6:14	16.	6:54	+3:00	24.	517 m	13:20 min/km
6	217	32:41	+7:18	16.	4:24	+1:29	26.	413 m	10:39 min/km
7	216	36:04	+7:57	17.	3:23	+1:11	26.	274 m	12:20 min/km
8	203	38:27	+8:07	17.	2:23	+14	7.	215 m	11:05 min/km
9	302	46:57	+8:28	13.	8:30	+21	2.	1219 m	6:58 min/km
10	295	51:13	+9:14	13.	4:16	+46	12.	507 m	8:24 min/km
11	282	55:23	+9:23	13.	4:10	+19	10.	479 m	8:41 min/km
12	338	57:26	+8:11	11.	2:03	+5	3.	284 m	7:13 min/km
13	272	59:15	+8:23	11.	1:49	+19	12.	227 m	8:00 min/km
14	279	1:00:30	+8:25	11.	1:15	+22	14.	128 m	9:45 min/km
15	100	1:02:09	+8:09	10.	1:39	+5	3.	429 m	3:50 min/km
16	4000	1:02:26	+8:12	10.	17	+8	27.	0

H18E

402 Lauri Heinaro, Espoon Suunta, FIN

• Facebook
• Tweet

3. dag

Mål:	5,6 km	40:19	+0	0.	7:11 min/km
Mellantider:	5,2 km	39:03	+0	0.
Gemensamresultat		2:56:41	+0	16/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	233	1:29	+14	18.	1:29	+14	18.	191 m	7:45 min/km
2	238	7:13	+2:05	14.	5:44	+1:57	15.	593 m	9:40 min/km
3	247	9:20	+1:21	10.	2:07	+7	3.	328 m	6:27 min/km
4	251	12:27	+1:57	7.	3:07	+36	10.	410 m	7:36 min/km
5	335	14:54	+2:15	7.	2:27	+18	11.	392 m	6:15 min/km
6	333	17:51	+2:08	7.	2:57	+17	7.	376 m	7:50 min/km
7	253	20:11	+2:04	6.	2:20	+14	9.	278 m	8:23 min/km
8	337	26:07	+2:36	5.	5:56	+33	7.	814 m	7:17 min/km
9	293	32:15	+2:59	7.	6:08	+53	14.	896 m	6:50 min/km
10	294	33:48	+2:11	6.	1:33	+11	6.	179 m	8:39 min/km
11	280	36:47	+2:06	6.	2:59	+9	5.	419 m	7:07 min/km
12	267	39:03	+2:17	6.	2:16	+14	8.	342 m	6:37 min/km
13	100	40:05	+2:24	6.	1:02	+8	13.	265 m	3:53 min/km
14	4000	40:19	+2:26	6.	14	+5	20.	0

H18E

402 Lauri Heinaro, Espoon Suunta, FIN

• Facebook
• Tweet

2. dag

Mål:	8,1 km	1:06:24	+0	0.	8:11 min/km
Mellantider:	7,2 km	1:01:13	+0	0.
Gemensamresultat		2:16:22	+0	23/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	88	2:34	+47	28.	2:34	+47	28.	317 m	8:05 min/km
2	116	14:27	+2:18	15.	11:53	+1:45	11.	1851 m	6:25 min/km
3	120	18:59	+3:14	15.	4:32	+56	17.	691 m	6:33 min/km
4	177	21:15	+3:33	14.	2:16	+26	12.	306 m	7:24 min/km
5	179	22:42	+3:41	14.	1:27	+11	4.	253 m	5:43 min/km
6	135	25:00	+3:59	14.	2:18	+29	12.	215 m	10:41 min/km
7	113	31:03	+4:49	14.	6:03	+50	16.	808 m	7:29 min/km
8	107	35:41	+5:27	15.	4:38	+38	14.	622 m	7:26 min/km
9	90	39:02	+5:59	15.	3:21	+32	18.	392 m	8:32 min/km
10	145	53:01	+14:12	21.	13:59	+8:25	35.	748 m	18:41 min/km
11	170	55:34	+14:23	21.	2:33	+38	15.	240 m	10:37 min/km
12	186	59:29	+15:22	21.	3:55	+59	18.	475 m	8:14 min/km
13	43	1:01:14	+15:42	20.	1:45	+27	18.	255 m	6:51 min/km
14	36	1:04:29	+16:02	20.	3:15	+22	15.	514 m	6:19 min/km
15	100	1:06:12	+15:55	20.	1:43	+9	5.	333 m	5:09 min/km
16	4000	1:06:24	+15:55	20.	12	+3	8.	0

H18E

402 Lauri Heinaro, Espoon Suunta, FIN

• Facebook
• Tweet

1. dag

Mål:	6,8 km	1:09:58	+0	0.	10:17 min/km
Mellantider:	5,1 km	58:51	+0	0.

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	185	1:15	+13	25.	1:15	+13	25.	244 m	5:07 min/km
2	183	4:11	+1:49	29.	2:56	+1:38	30.	255 m	11:30 min/km
3	82	7:49	+2:29	28.	3:38	+59	22.	506 m	7:10 min/km
4	148	15:15	+4:56	27.	7:26	+2:32	22.	624 m	11:54 min/km
5	175	23:05	+11:09	33.	7:50	+6:31	35.	187 m	41:53 min/km
6	95	25:02	+11:43	33.	1:57	+48	31.	154 m	12:39 min/km
7	91	30:43	+12:13	32.	5:41	+57	17.	639 m	8:53 min/km
8	157	35:52	+13:17	30.	5:09	+1:04	20.	682 m	7:33 min/km
9	149	38:38	+13:54	29.	2:46	+46	21.	412 m	6:42 min/km
10	73	44:52	+18:32	33.	6:14	+4:40	34.	259 m	24:04 min/km
11	63	55:06	+22:18	34.	10:14	+3:46	30.	648 m	15:47 min/km
12	53	58:52	+23:18	32.	3:46	+1:08	17.	448 m	8:24 min/km
13	38	1:05:14	+24:52	32.	6:22	+1:37	26.	889 m	7:09 min/km
14	32	1:08:42	+25:10	31.	3:28	+44	22.	516 m	6:43 min/km
15	100	1:09:46	+25:19	31.	1:04	+18	28.	220 m	4:50 min/km
16	4000	1:09:58	+25:19	31.	12	+2	4.	0