49. Kainuun Rastiviikko 2016 Puolanka

H18E

408 Aleksi Hellman, MS Parma, FIN

• Facebook
• Tweet

4. dag

Mål:	7,3 km	1:05:02	+0	0.	8:54 min/km
Mellantider:	3,7 km	29:49	+0	0.
	6,8 km	1:02:43	+0	0.
Gemensamresultat		3:39:05	+0	10/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	318	3:02	+23	15.	3:02	+23	15.	562 m	5:23 min/km
2	303	6:15	+34	12.	3:13	+21	11.	427 m	7:31 min/km
3	257	17:57	+1:59	7.	11:42	+1:35	8.	1299 m	9:00 min/km
4	256	19:28	+1:53	7.	1:31	+9	9.	253 m	5:59 min/km
5	223	24:07	+2:04	5.	4:39	+45	10.	517 m	8:59 min/km
6	217	27:04	+1:41	5.	2:57	+2	2.	413 m	7:08 min/km
7	216	29:49	+1:42	5.	2:45	+33	8.	274 m	10:02 min/km
8	203	32:16	+1:56	4.	2:27	+18	12.	215 m	11:23 min/km
9	302	48:51	+10:22	18.	16:35	+8:26	33.	1219 m	13:36 min/km
10	295	52:46	+10:47	17.	3:55	+25	4.	507 m	7:43 min/km
11	282	57:21	+11:21	18.	4:35	+44	22.	479 m	9:34 min/km
12	338	59:41	+10:26	18.	2:20	+22	12.	284 m	8:12 min/km
13	272	1:01:21	+10:29	17.	1:40	+10	6.	227 m	7:20 min/km
14	279	1:02:43	+10:38	17.	1:22	+29	24.	128 m	10:40 min/km
15	100	1:04:52	+10:52	17.	2:09	+35	25.	429 m	5:00 min/km
16	4000	1:05:02	+10:48	17.	10	+1	2.	0

H18E

403 Aleksi Hellman, MS Parma, FIN

• Facebook
• Tweet

3. dag

Mål:	5,6 km	37:53	+0	0.	6:45 min/km
Mellantider:	5,2 km	36:46	+0	0.
Gemensamresultat		2:34:03	+0	8/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	233	1:24	+9	9.	1:24	+9	9.	191 m	7:19 min/km
2	238	5:42	+34	5.	4:18	+31	4.	593 m	7:15 min/km
3	247	7:59		1.	2:17	+17	6.	328 m	6:57 min/km
4	251	10:49	+19	3.	2:50	+19	7.	410 m	6:54 min/km
5	335	13:10	+31	2.	2:21	+12	8.	392 m	5:59 min/km
6	333	16:02	+19	3.	2:52	+12	4.	376 m	7:37 min/km
7	253	18:28	+21	3.	2:26	+20	11.	278 m	8:45 min/km
8	337	24:15	+44	2.	5:47	+24	4.	814 m	7:06 min/km
9	293	29:55	+39	2.	5:40	+25	7.	896 m	6:19 min/km
10	294	31:54	+17	2.	1:59	+37	15.	179 m	11:04 min/km
11	280	34:44	+3	2.	2:50		1.	419 m	6:45 min/km
12	267	36:46		1.	2:02		1.	342 m	5:56 min/km
13	100	37:41		1.	55	+1	2.	265 m	3:27 min/km
14	4000	37:53		1.	12	+3	7.	0

H18E

403 Aleksi Hellman, MS Parma, FIN

• Facebook
• Tweet

2. dag

Mål:	8,1 km	59:03	+0	0.	7:17 min/km
Mellantider:	3,4 km	22:51	+0	0.
	7,2 km	53:59	+0	0.
Gemensamresultat		1:56:10	+0	14/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	88	2:07	+20	16.	2:07	+20	16.	317 m	6:40 min/km
2	116	14:12	+2:03	14.	12:05	+1:57	15.	1851 m	6:31 min/km
3	120	18:59	+3:14	15.	4:47	+1:11	22.	691 m	6:55 min/km
4	177	21:17	+3:35	15.	2:18	+28	13.	306 m	7:30 min/km
5	179	22:52	+3:51	15.	1:35	+19	19.	253 m	6:15 min/km
6	135	25:18	+4:17	16.	2:26	+37	14.	215 m	11:19 min/km
7	113	31:10	+4:56	15.	5:52	+39	11.	808 m	7:15 min/km
8	107	35:21	+5:07	14.	4:11	+11	5.	622 m	6:43 min/km
9	90	38:20	+5:17	14.	2:59	+10	7.	392 m	7:36 min/km
10	145	45:26	+6:37	13.	7:06	+1:32	19.	748 m	9:29 min/km
11	170	48:53	+7:42	15.	3:27	+1:32	33.	240 m	14:22 min/km
12	186	52:25	+8:18	15.	3:32	+36	10.	475 m	7:26 min/km
13	43	54:00	+8:28	15.	1:35	+17	12.	255 m	6:12 min/km
14	36	57:11	+8:44	15.	3:11	+18	13.	514 m	6:11 min/km
15	100	58:54	+8:37	15.	1:43	+9	5.	333 m	5:09 min/km
16	4000	59:03	+8:34	14.	9		1.	0

H18E

403 Aleksi Hellman, MS Parma, FIN

• Facebook
• Tweet

1. dag

Mål:	6,8 km	57:07	+0	0.	8:23 min/km
Mellantider:	5,1 km	47:24	+0	0.

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	185	1:16	+14	27.	1:16	+14	27.	244 m	5:11 min/km
2	183	2:45	+23	10.	1:29	+11	6.	255 m	5:49 min/km
3	82	6:28	+1:08	15.	3:43	+1:04	25.	506 m	7:20 min/km
4	148	13:18	+2:59	16.	6:50	+1:56	21.	624 m	10:57 min/km
5	175	14:56	+3:00	14.	1:38	+19	10.	187 m	8:44 min/km
6	95	16:28	+3:09	14.	1:32	+23	24.	154 m	9:57 min/km
7	91	23:01	+4:31	17.	6:33	+1:49	26.	639 m	10:15 min/km
8	157	27:28	+4:53	14.	4:27	+22	9.	682 m	6:31 min/km
9	149	30:15	+5:31	16.	2:47	+47	22.	412 m	6:45 min/km
10	73	36:14	+9:54	20.	5:59	+4:25	33.	259 m	23:06 min/km
11	63	43:20	+10:32	18.	7:06	+38	4.	648 m	10:57 min/km
12	53	47:24	+11:50	18.	4:04	+1:26	18.	448 m	9:04 min/km
13	38	52:19	+11:57	18.	4:55	+10	6.	889 m	5:31 min/km
14	32	55:55	+12:23	18.	3:36	+52	23.	516 m	6:58 min/km
15	100	56:51	+12:24	18.	56	+10	13.	220 m	4:14 min/km
16	4000	57:07	+12:28	18.	16	+6	30.	0