49. Kainuun Rastiviikko 2016 Puolanka

H80

4131 Valto Puustinen, Iisalmen Visa, FIN

• Facebook
• Tweet

4. dag

Mål:	3,0 km	41:19	+0	0.	13:46 min/km
Gemensamresultat		2:47:41	+0	4/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	330	2:22	+18	2.	2:22	+18	2.	249 m	9:30 min/km
2	340	4:45	+38	2.	2:23	+20	3.	241 m	9:53 min/km
3	322	10:52	+2:15	2.	6:07	+1:37	4.	388 m	15:45 min/km
4	207	14:56	+2:24	3.	4:04	+14	4.	301 m	13:30 min/km
5	292	22:29	+2:46	3.	7:33	+22	3.	385 m	19:36 min/km
6	280	28:35	+2:54	2.	6:06	+8	3.	396 m	15:24 min/km
7	273	32:10	+3:08	2.	3:35	+14	2.	257 m	13:56 min/km
8	270	36:45	+4:45	2.	4:35	+1:37	3.	282 m	16:15 min/km
9	200	40:00	+4:58	2.	3:15	+13	2.	305 m	10:39 min/km
10	100	40:58	+4:57	2.	58		1.	139 m	6:57 min/km
11	4000	41:19	+4:53	2.	21		1.	0

H80

4131 Valto Puustinen, Iisalmen Visa, FIN

• Facebook
• Tweet

3. dag

Mål:	2,9 km	35:43	+0	0.	12:18 min/km
Gemensamresultat		2:06:22	+0	4/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	315	3:16	+7	2.	3:16	+7	2.	394 m	8:17 min/km
2	327	5:54	+22	2.	2:38	+15	3.	242 m	10:52 min/km
3	227	10:38	+1:09	2.	4:44	+47	3.	316 m	14:58 min/km
4	226	18:58	+4:39	4.	8:20	+3:30	5.	389 m	21:25 min/km
5	325	24:28	+5:19	3.	5:30	+50	4.	388 m	14:10 min/km
6	284	27:32	+3:22	3.	3:04		1.	241 m	12:43 min/km
7	209	29:02	+3:41	3.	1:30	+19	4.	99 m	15:09 min/km
8	267	33:36	+3:43	3.	4:34	+14	3.	449 m	10:10 min/km
9	100	35:21	+3:52	3.	1:45	+9	2.	265 m	6:36 min/km
10	4000	35:43	+3:50	3.	22	+2	2.	0

H80

4131 Valto Puustinen, Iisalmen Visa, FIN

• Facebook
• Tweet

2. dag

Mål:	2,9 km	44:44	+0	0.	15:25 min/km
Gemensamresultat		1:30:39	+0	4/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	49	1:39	+10	2.	1:39	+10	2.	179 m	9:13 min/km
2	51	4:55		1.	3:16		1.	324 m	10:04 min/km
3	57	20:39	+10:48	8.	15:44	+10:51	9.	378 m	41:37 min/km
4	186	22:51	+11:10	8.	2:12	+30	4.	155 m	14:11 min/km
5	41	28:02	+11:55	6.	5:11	+45	2.	385 m	13:27 min/km
6	39	31:59	+12:02	6.	3:57	+7	2.	294 m	13:26 min/km
7	38	34:39	+12:19	6.	2:40	+17	2.	239 m	11:09 min/km
8	171	36:38	+12:10	6.	1:59		1.	177 m	11:12 min/km
9	158	38:28	+12:09	5.	1:50		1.	159 m	11:31 min/km
10	32	42:51	+13:00	5.	4:23	+51	4.	317 m	13:49 min/km
11	100	44:22	+13:03	5.	1:31	+3	3.	220 m	6:53 min/km
12	4000	44:44	+13:03	5.	22	+1	2.	0

H80

4131 Valto Puustinen, Iisalmen Visa, FIN

• Facebook
• Tweet

1. dag

Mål:	3,2 km	45:55	+0	0.	14:20 min/km

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	74	2:33	+5	2.	2:33	+5	2.	317 m	8:02 min/km
2	54	9:19	+3:26	5.	6:46	+3:21	6.	379 m	17:51 min/km
3	82	13:12	+4:07	5.	3:53	+41	4.	309 m	12:34 min/km
4	173	17:07	+5:02	4.	3:55	+55	4.	271 m	14:27 min/km
5								445 m
6	59	28:27	+6:41	4.				429 m
7	52	33:00	+7:24	4.	4:33	+46	4.	306 m	14:52 min/km
8	45	42:13	+13:31	4.	9:13	+6:07	7.	307 m	30:01 min/km
9	47	44:24	+13:00	4.	2:11	+1	2.	215 m	10:09 min/km
10	100	45:34	+12:41	4.	1:10		1.	165 m	7:04 min/km
11	4000	45:55	+12:41	4.	21		1.	0