49. Kainuun Rastiviikko 2016 Puolanka

H18E

404 Eero Lapila, MS Parma, FIN

• Facebook
• Tweet

4. dag

Mål:	7,3 km	59:08	+0	0.	8:06 min/km
Mellantider:	3,7 km	29:19	+0	0.
	6,8 km	56:57	+0	0.
Gemensamresultat		3:21:23	+0	3/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	318	2:39		1.	2:39		1.	562 m	4:42 min/km
2	303	5:44	+3	3.	3:05	+13	8.	427 m	7:13 min/km
3	257	17:33	+1:35	6.	11:49	+1:42	9.	1299 m	9:05 min/km
4	256	19:05	+1:30	6.	1:32	+10	10.	253 m	6:03 min/km
5	223	23:11	+1:08	4.	4:06	+12	3.	517 m	7:55 min/km
6	217	26:26	+1:03	4.	3:15	+20	10.	413 m	7:52 min/km
7	216	29:19	+1:12	4.	2:53	+41	15.	274 m	10:31 min/km
8	203	32:46	+2:26	5.	3:27	+1:18	29.	215 m	16:02 min/km
9	302	42:54	+4:25	5.	10:08	+1:59	16.	1219 m	8:18 min/km
10	295	46:56	+4:57	5.	4:02	+32	6.	507 m	7:57 min/km
11	282	51:27	+5:27	6.	4:31	+40	21.	479 m	9:25 min/km
12	338	53:58	+4:43	6.	2:31	+33	21.	284 m	8:51 min/km
13	272	55:45	+4:53	6.	1:47	+17	8.	227 m	7:51 min/km
14	279	56:57	+4:52	6.	1:12	+19	12.	128 m	9:22 min/km
15	100	58:51	+4:51	6.	1:54	+20	17.	429 m	4:25 min/km
16	4000	59:08	+4:54	6.	17	+8	27.	0

H18E

414 Eero Lapila, MS Parma, FIN

• Facebook
• Tweet

3. dag

Mål:	5,6 km	39:18	+0	0.	7:01 min/km
Mellantider:	5,2 km	38:01	+0	0.
Gemensamresultat		2:22:15	+0	4/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	233	1:21	+6	6.	1:21	+6	6.	191 m	7:04 min/km
2	238	5:08		1.	3:47		1.	593 m	6:22 min/km
3	247	8:57	+58	6.	3:49	+1:49	26.	328 m	11:38 min/km
4	251	11:40	+1:10	5.	2:43	+12	4.	410 m	6:37 min/km
5	335	14:02	+1:23	4.	2:22	+13	9.	392 m	6:02 min/km
6	333	17:16	+1:33	4.	3:14	+34	19.	376 m	8:35 min/km
7	253	19:31	+1:24	4.	2:15	+9	8.	278 m	8:05 min/km
8	337	25:24	+1:53	4.	5:53	+30	6.	814 m	7:13 min/km
9	293	30:47	+1:31	4.	5:23	+8	3.	896 m	6:00 min/km
10	294	32:30	+53	4.	1:43	+21	11.	179 m	9:35 min/km
11	280	35:35	+54	4.	3:05	+15	8.	419 m	7:21 min/km
12	267	38:00	+1:14	4.	2:25	+23	14.	342 m	7:03 min/km
13	100	39:04	+1:23	4.	1:04	+10	21.	265 m	4:01 min/km
14	4000	39:18	+1:25	4.	14	+5	20.	0

H18E

414 Eero Lapila, MS Parma, FIN

• Facebook
• Tweet

2. dag

Mål:	8,1 km	54:44	+0	0.	6:45 min/km
Mellantider:	3,4 km	20:39	+0	0.
	7,2 km	49:37	+0	0.
Gemensamresultat		1:42:57	+0	5/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	88	1:51	+4	3.	1:51	+4	3.	317 m	5:50 min/km
2	116	13:06	+57	7.	11:15	+1:07	7.	1851 m	6:04 min/km
3	120	16:49	+1:04	5.	3:43	+7	2.	691 m	5:22 min/km
4	177	19:07	+1:25	6.	2:18	+28	13.	306 m	7:30 min/km
5	179	20:39	+1:38	6.	1:32	+16	13.	253 m	6:03 min/km
6	135	22:50	+1:49	5.	2:11	+22	9.	215 m	10:09 min/km
7	113	28:32	+2:18	5.	5:42	+29	7.	808 m	7:03 min/km
8	107	33:02	+2:48	5.	4:30	+30	10.	622 m	7:14 min/km
9	90	36:05	+3:02	4.	3:03	+14	10.	392 m	7:46 min/km
10	145	42:19	+3:30	4.	6:14	+40	5.	748 m	8:20 min/km
11	170	44:53	+3:42	5.	2:34	+39	16.	240 m	10:41 min/km
12	186	48:05	+3:58	5.	3:12	+16	3.	475 m	6:44 min/km
13	43	49:37	+4:05	5.	1:32	+14	9.	255 m	6:00 min/km
14	36	52:37	+4:10	5.	3:00	+7	8.	514 m	5:50 min/km
15	100	54:28	+4:11	5.	1:51	+17	12.	333 m	5:33 min/km
16	4000	54:44	+4:15	5.	16	+7	24.	0

H18E

414 Eero Lapila, MS Parma, FIN

• Facebook
• Tweet

1. dag

Mål:	6,8 km	48:13	+0	0.	7:05 min/km
Mellantider:	5,1 km	38:36	+0	0.

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	185	1:08	+6	11.	1:08	+6	11.	244 m	4:38 min/km
2	183	2:34	+12	4.	1:26	+8	2.	255 m	5:37 min/km
3	82	5:48	+28	6.	3:14	+35	12.	506 m	6:23 min/km
4	148	11:30	+1:11	6.	5:42	+48	8.	624 m	9:08 min/km
5	175	13:07	+1:11	6.	1:37	+18	8.	187 m	8:38 min/km
6	95	14:35	+1:16	7.	1:28	+19	19.	154 m	9:31 min/km
7	91	19:19	+49	5.	4:44		1.	639 m	7:24 min/km
8	157	23:34	+59	3.	4:15	+10	4.	682 m	6:13 min/km
9	149	26:00	+1:16	4.	2:26	+26	13.	412 m	5:54 min/km
10	73	27:52	+1:32	5.	1:52	+18	10.	259 m	7:12 min/km
11	63	35:36	+2:48	5.	7:44	+1:16	15.	648 m	11:56 min/km
12	53	38:36	+3:02	5.	3:00	+22	5.	448 m	6:41 min/km
13	38	43:53	+3:31	5.	5:17	+32	11.	889 m	5:56 min/km
14	32	47:02	+3:30	5.	3:09	+25	10.	516 m	6:06 min/km
15	100	48:00	+3:33	5.	58	+12	17.	220 m	4:23 min/km
16	4000	48:13	+3:34	5.	13	+3	11.	0