49. Kainuun Rastiviikko 2016 Puolanka

D60B

4178 Seija Sauru, Pohjankyrön Rasti, FIN

• Facebook
• Tweet

4. dag

Mål:	3,0 km	57:29	+0	0.	19:09 min/km
Gemensamresultat		3:36:08	+0	7/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	330	2:58	+30	5.	2:58	+30	5.	249 m	11:54 min/km
2	340	5:38	+37	5.	2:40	+32	6.	241 m	11:03 min/km
3	322	10:52		1.	5:14	+2	2.	388 m	13:29 min/km
4	207	15:03	+20	2.	4:11	+46	5.	301 m	13:53 min/km
5	292	34:48	+12:43	9.	19:45	+12:57	12.	385 m	51:17 min/km
6	280	42:54	+13:22	9.	8:06	+2:14	7.	396 m	20:27 min/km
7	273	47:41	+14:08	9.	4:47	+1:47	9.	257 m	18:36 min/km
8	270	52:36	+15:43	9.	4:55	+2:01	10.	282 m	17:26 min/km
9	200	56:19	+15:53	9.	3:43	+49	6.	305 m	12:11 min/km
10	100	57:13	+15:51	9.	54		1.	139 m	6:28 min/km
11	4000	57:29	+15:49	9.	16		1.	0

D60B

4178 Seija Sauru, Pohjankyrön Rasti, FIN

• Facebook
• Tweet

3. dag

Mål:	2,9 km	45:41	+0	0.	15:45 min/km
Gemensamresultat		2:38:39	+0	8/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	315	3:19		1.	3:19		1.	394 m	8:25 min/km
2	327	6:41	+35	3.	3:22	+37	8.	242 m	13:54 min/km
3	227	17:37	+7:04	11.	10:56	+6:29	13.	316 m	34:35 min/km
4	226	24:08	+7:02	10.	6:31	+1:20	7.	389 m	16:45 min/km
5	325	32:12	+10:43	10.	8:04	+3:53	12.	388 m	20:47 min/km
6	284	35:47	+10:50	10.	3:35	+1:06	9.	241 m	14:52 min/km
7	209	37:14	+10:32	10.	1:27	+17	6.	99 m	14:38 min/km
8	267	43:50	+10:55	10.	6:36	+2:10	10.	449 m	14:41 min/km
9	100	45:23	+10:50	10.	1:33	+3	2.	265 m	5:50 min/km
10	4000	45:41	+10:47	10.	18	+1	2.	0

D60B

4178 Seija Sauru, Pohjankyrön Rasti, FIN

• Facebook
• Tweet

2. dag

Mål:	2,9 km	57:17	+0	0.	19:45 min/km
Gemensamresultat		1:52:58	+0	6/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	49	7:43	+5:51	13.	7:43	+5:51	13.	179 m	43:06 min/km
2	51	11:27	+5:46	13.	3:44	+5	3.	324 m	11:31 min/km
3	57	25:37	+14:46	13.	14:10	+9:19	11.	378 m	37:28 min/km
4	186	27:53	+14:45	13.	2:16	+41	6.	155 m	14:37 min/km
5	41	34:05	+14:33	11.	6:12	+52	4.	385 m	16:06 min/km
6	39	39:01	+14:47	8.	4:56	+1:09	4.	294 m	16:46 min/km
7	38	46:49	+19:55	8.	7:48	+5:25	12.	239 m	32:38 min/km
8	171	49:16	+20:24	8.	2:27	+29	9.	177 m	13:50 min/km
9	158	51:44	+20:42	8.	2:28	+34	7.	159 m	15:30 min/km
10	32	55:43	+21:02	8.	3:59	+20	3.	317 m	12:33 min/km
11	100	56:59	+20:32	7.	1:16		1.	220 m	5:45 min/km
12	4000	57:17	+20:27	8.	18		1.	0

D60B

4178 Seija Sauru, Pohjankyrön Rasti, FIN

• Facebook
• Tweet

1. dag

Mål:	3,2 km	55:41	+0	0.	17:24 min/km

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	74	4:39	+1:48	9.	4:39	+1:48	9.	317 m	14:40 min/km
2	54	9:17	+2:40	6.	4:38	+53	5.	379 m	12:13 min/km
3	82	18:36	+7:54	10.	9:19	+5:40	12.	309 m	30:09 min/km
4	173	22:26	+8:20	7.	3:50	+27	5.	271 m	14:08 min/km
5	67	30:32	+9:50	8.	8:06	+2:15	11.	445 m	18:12 min/km
6	59	39:05	+12:53	8.	8:33	+3:48	7.	429 m	19:55 min/km
7	52	44:27	+13:55	7.	5:22	+1:16	7.	306 m	17:32 min/km
8	45	51:30	+16:54	7.	7:03	+3:16	8.	307 m	22:57 min/km
9	47	54:02	+16:49	7.	2:32	+26	3.	215 m	11:46 min/km
10	100	55:24	+16:39	6.	1:22	+16	2.	165 m	8:16 min/km
11	4000	55:41	+16:38	7.	17		1.	0