49. Kainuun Rastiviikko 2016 Puolanka

H18E

434 Topias Niemi, Helsingin Suunnistajat, FIN

• Facebook
• Tweet

4. dag

Mål:	7,3 km	1:03:29	+0	0.	8:41 min/km
Mellantider:	3,7 km	30:17	+0	0.
	6,8 km	1:01:08	+0	0.

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	318	2:39		1.	2:39		1.	562 m	4:42 min/km
2	303	5:42	+1	2.	3:03	+11	6.	427 m	7:08 min/km
3	257	18:45	+2:47	11.	13:03	+2:56	21.	1299 m	10:02 min/km
4	256	20:12	+2:37	9.	1:27	+5	6.	253 m	5:43 min/km
5	223	24:23	+2:20	6.	4:11	+17	4.	517 m	8:05 min/km
6	217	28:05	+2:42	6.	3:42	+47	21.	413 m	8:57 min/km
7	216	30:17	+2:10	6.	2:12		1.	274 m	8:01 min/km
8	203	33:22	+3:02	7.	3:05	+56	26.	215 m	14:20 min/km
9	302	46:11	+7:42	11.	12:49	+4:40	31.	1219 m	10:30 min/km
10	295	50:44	+8:45	11.	4:33	+1:03	23.	507 m	8:58 min/km
11	282	55:08	+9:08	11.	4:24	+33	19.	479 m	9:11 min/km
12	338	57:39	+8:24	13.	2:31	+33	21.	284 m	8:51 min/km
13	272	59:46	+8:54	13.	2:07	+37	23.	227 m	9:19 min/km
14	279	1:01:08	+9:03	14.	1:22	+29	24.	128 m	10:40 min/km
15	100	1:03:13	+9:13	14.	2:05	+31	21.	429 m	4:51 min/km
16	4000	1:03:29	+9:15	14.	16	+7	23.	0

H18E

418 Topias Niemi, Helsingin Suunnistajat, FIN

• Facebook
• Tweet

3. dag

Mål:	5,6 km	40:50	+0	0.	7:17 min/km
Mellantider:	5,2 km	39:40	+0	0.

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	233	2:00	+45	33.	2:00	+45	33.	191 m	10:28 min/km
2	238	6:06	+58	6.	4:06	+19	2.	593 m	6:54 min/km
3	247	8:12	+13	4.	2:06	+6	2.	328 m	6:24 min/km
4	251	10:59	+29	4.	2:47	+16	5.	410 m	6:47 min/km
5	335	14:41	+2:02	5.	3:42	+1:33	29.	392 m	9:26 min/km
6	333	17:41	+1:58	5.	3:00	+20	9.	376 m	7:58 min/km
7	253	19:53	+1:46	5.	2:12	+6	2.	278 m	7:54 min/km
8	337	26:23	+2:52	8.	6:30	+1:07	13.	814 m	7:59 min/km
9	293	32:21	+3:05	8.	5:58	+43	13.	896 m	6:39 min/km
10	294	34:34	+2:57	8.	2:13	+51	20.	179 m	12:23 min/km
11	280	37:30	+2:49	8.	2:56	+6	3.	419 m	7:00 min/km
12	267	39:40	+2:54	8.	2:10	+8	3.	342 m	6:20 min/km
13	100	40:35	+2:54	8.	55	+1	2.	265 m	3:27 min/km
14	4000	40:50	+2:57	8.	15	+6	29.	0

H18E

418 Topias Niemi, Helsingin Suunnistajat, FIN

• Facebook
• Tweet

2. dag

Mål:	8,1 km	53:41	+0	0.	6:37 min/km
Mellantider:	3,4 km	20:05	+0	0.
	7,2 km	48:36	+0	0.

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	88	1:51	+4	3.	1:51	+4	3.	317 m	5:50 min/km
2	116	12:27	+18	3.	10:36	+28	3.	1851 m	5:43 min/km
3	120	16:22	+37	3.	3:55	+19	7.	691 m	5:40 min/km
4	177	18:35	+53	4.	2:13	+23	8.	306 m	7:14 min/km
5	179	20:05	+1:04	4.	1:30	+14	8.	253 m	5:55 min/km
6	135	22:11	+1:10	3.	2:06	+17	8.	215 m	9:46 min/km
7	113	27:52	+1:38	3.	5:41	+28	6.	808 m	7:02 min/km
8	107	31:55	+1:41	2.	4:03	+3	2.	622 m	6:30 min/km
9	90	34:46	+1:43	2.	2:51	+2	2.	392 m	7:16 min/km
10	145	41:31	+2:42	2.	6:45	+1:11	13.	748 m	9:01 min/km
11	170	43:42	+2:31	2.	2:11	+16	7.	240 m	9:05 min/km
12	186	47:08	+3:01	2.	3:26	+30	8.	475 m	7:13 min/km
13	43	48:36	+3:04	2.	1:28	+10	6.	255 m	5:45 min/km
14	36	51:39	+3:12	2.	3:03	+10	9.	514 m	5:56 min/km
15	100	53:25	+3:08	2.	1:46	+12	9.	333 m	5:18 min/km
16	4000	53:41	+3:12	2.	16	+7	24.	0

H18E

418 Topias Niemi, Helsingin Suunnistajat, FIN

1. dag

Mål:	6,8 km		ej startad