49. Kainuun Rastiviikko 2016 Puolanka

H18E

413 Atte Nokka, Rasti 88, FIN

• Facebook
• Tweet

4. dag

Mål:	7,3 km	1:03:37	+0	0.	8:42 min/km
Mellantider:	3,7 km	35:33	+0	0.
	6,8 km	1:01:37	+0	0.
Gemensamresultat		3:49:19	+0	12/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	318	3:26	+47	25.	3:26	+47	25.	562 m	6:06 min/km
2	303	7:05	+1:24	22.	3:39	+47	21.	427 m	8:32 min/km
3	257	21:51	+5:53	25.	14:46	+4:39	27.	1299 m	11:22 min/km
4	256	24:45	+7:10	27.	2:54	+1:32	30.	253 m	11:27 min/km
5	223	29:32	+7:29	19.	4:47	+53	11.	517 m	9:15 min/km
6	217	32:51	+7:28	17.	3:19	+24	13.	413 m	8:01 min/km
7	216	35:33	+7:26	16.	2:42	+30	7.	274 m	9:51 min/km
8	203	38:15	+7:55	16.	2:42	+33	19.	215 m	12:33 min/km
9	302	47:33	+9:04	15.	9:18	+1:09	12.	1219 m	7:37 min/km
10	295	52:05	+10:06	15.	4:32	+1:02	22.	507 m	8:56 min/km
11	282	56:12	+10:12	15.	4:07	+16	9.	479 m	8:35 min/km
12	338	58:42	+9:27	15.	2:30	+32	19.	284 m	8:48 min/km
13	272	1:00:42	+9:50	16.	2:00	+30	20.	227 m	8:48 min/km
14	279	1:01:37	+9:32	15.	55	+2	2.	128 m	7:09 min/km
15	100	1:03:21	+9:21	15.	1:44	+10	6.	429 m	4:02 min/km
16	4000	1:03:37	+9:23	15.	16	+7	23.	0

H18E

421 Atte Nokka, Rasti 88, FIN

• Facebook
• Tweet

3. dag

Mål:	5,6 km	45:51	+0	0.	8:11 min/km
Mellantider:	5,2 km	44:38	+0	0.
Gemensamresultat		2:45:42	+0	13/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	233	1:26	+11	11.	1:26	+11	11.	191 m	7:30 min/km
2	238	9:07	+3:59	22.	7:41	+3:54	22.	593 m	12:57 min/km
3	247	11:50	+3:51	18.	2:43	+43	15.	328 m	8:16 min/km
4	251	15:52	+5:22	14.	4:02	+1:31	18.	410 m	9:50 min/km
5	335	18:24	+5:45	13.	2:32	+23	14.	392 m	6:27 min/km
6	333	21:18	+5:35	12.	2:54	+14	6.	376 m	7:42 min/km
7	253	23:32	+5:25	11.	2:14	+8	6.	278 m	8:02 min/km
8	337	29:35	+6:04	11.	6:03	+40	9.	814 m	7:25 min/km
9	293	36:02	+6:46	11.	6:27	+1:12	16.	896 m	7:11 min/km
10	294	38:49	+7:12	11.	2:47	+1:25	25.	179 m	15:32 min/km
11	280	42:10	+7:29	11.	3:21	+31	13.	419 m	7:59 min/km
12	267	44:38	+7:52	11.	2:28	+26	18.	342 m	7:12 min/km
13	100	45:38	+7:57	11.	1:00	+6	11.	265 m	3:46 min/km
14	4000	45:51	+7:58	11.	13	+4	11.	0

H18E

421 Atte Nokka, Rasti 88, FIN

• Facebook
• Tweet

2. dag

Mål:	8,1 km	1:03:34	+0	0.	7:50 min/km
Mellantider:	3,4 km	25:59	+0	0.
	7,2 km	57:50	+0	0.
Gemensamresultat		1:59:51	+0	15/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	88	2:17	+30	24.	2:17	+30	24.	317 m	7:12 min/km
2	116	17:54	+5:45	32.	15:37	+5:29	32.	1851 m	8:26 min/km
3	120	22:04	+6:19	27.	4:10	+34	11.	691 m	6:01 min/km
4	177	24:23	+6:41	25.	2:19	+29	17.	306 m	7:34 min/km
5	179	25:59	+6:58	25.	1:36	+20	23.	253 m	6:19 min/km
6	135	28:48	+7:47	24.	2:49	+1:00	23.	215 m	13:06 min/km
7	113	34:43	+8:29	21.	5:55	+42	12.	808 m	7:19 min/km
8	107	39:53	+9:39	21.	5:10	+1:10	18.	622 m	8:18 min/km
9	90	42:58	+9:55	20.	3:05	+16	13.	392 m	7:51 min/km
10	145	49:38	+10:49	18.	6:40	+1:06	12.	748 m	8:54 min/km
11	170	52:24	+11:13	17.	2:46	+51	24.	240 m	11:31 min/km
12	186	56:03	+11:56	17.	3:39	+43	13.	475 m	7:41 min/km
13	43	57:50	+12:18	17.	1:47	+29	20.	255 m	6:59 min/km
14	36	1:01:13	+12:46	17.	3:23	+30	18.	514 m	6:34 min/km
15	100	1:03:21	+13:04	16.	2:08	+34	23.	333 m	6:24 min/km
16	4000	1:03:34	+13:05	16.	13	+4	14.	0

H18E

421 Atte Nokka, Rasti 88, FIN

• Facebook
• Tweet

1. dag

Mål:	6,8 km	56:17	+0	0.	8:16 min/km
Mellantider:	5,1 km	45:46	+0	0.

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	185	1:02		1.	1:02		1.	244 m	4:14 min/km
2	183	2:48	+26	11.	1:46	+28	15.	255 m	6:55 min/km
3	82	6:06	+46	8.	3:18	+39	14.	506 m	6:31 min/km
4	148	12:44	+2:25	14.	6:38	+1:44	17.	624 m	10:37 min/km
5	175	17:53	+5:57	24.	5:09	+3:50	33.	187 m	27:32 min/km
6	95	19:08	+5:49	24.	1:15	+6	5.	154 m	8:07 min/km
7	91	25:12	+6:42	23.	6:04	+1:20	23.	639 m	9:29 min/km
8	157	29:49	+7:14	21.	4:37	+32	11.	682 m	6:46 min/km
9	149	32:22	+7:38	18.	2:33	+33	16.	412 m	6:11 min/km
10	73	34:25	+8:05	16.	2:03	+29	13.	259 m	7:54 min/km
11	63	42:07	+9:19	17.	7:42	+1:14	13.	648 m	11:52 min/km
12	53	45:47	+10:13	16.	3:40	+1:02	15.	448 m	8:11 min/km
13	38	51:16	+10:54	16.	5:29	+44	14.	889 m	6:10 min/km
14	32	54:58	+11:26	16.	3:42	+58	26.	516 m	7:10 min/km
15	100	56:03	+11:36	16.	1:05	+19	31.	220 m	4:55 min/km
16	4000	56:17	+11:38	16.	14	+4	19.	0