49. Kainuun Rastiviikko 2016 Puolanka

D70

4214 Marja-Terttu Koskinen, Valkeakosken Haka, FIN

• Facebook
• Tweet

4. dag

Mål:	2,1 km	28:38	+0	0.	13:38 min/km
Gemensamresultat		1:58:29	+0	4/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	228	1:28	+8	4.	1:28	+8	4.	153 m	9:35 min/km
2	207	4:41	+1:56	10.	3:13	+1:48	15.	159 m	20:13 min/km
3	325	6:48	+2:05	8.	2:07	+21	4.	190 m	11:08 min/km
4	284	10:23	+3:14	8.	3:35	+1:09	11.	241 m	14:52 min/km
5	281	15:04	+4:10	4.	4:41	+56	4.	245 m	19:06 min/km
6	272	20:41	+5:06	4.	5:37	+1:23	7.	410 m	13:41 min/km
7	269	24:45	+5:33	4.	4:04	+57	5.	297 m	13:41 min/km
8	200	27:13	+6:01	4.	2:28	+28	5.	229 m	10:46 min/km
9	100	28:16	+6:07	4.	1:03	+11	4.	139 m	7:33 min/km
10	4000	28:38	+6:13	4.	22	+6	6.	0

D70

4214 Marja-Terttu Koskinen, Valkeakosken Haka, FIN

• Facebook
• Tweet

3. dag

Mål:	2,2 km	27:45	+0	0.	12:36 min/km
Gemensamresultat		1:29:51	+0	4/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	314	2:02		1.	2:02		1.	179 m	11:21 min/km
2	340	3:53	+10	3.	1:51	+11	4.	195 m	9:29 min/km
3	318	5:36	+9	2.	1:43		1.	169 m	10:09 min/km
4	226	8:05	+36	2.	2:29	+27	4.	173 m	14:21 min/km
5	211	12:14	+32	2.	4:09		1.	299 m	13:52 min/km
6	329	16:07	+1:06	2.	3:53	+34	2.	295 m	13:09 min/km
7	209	20:55	+3:56	5.	4:48	+2:58	19.	134 m	35:49 min/km
8	266	25:38	+4:56	4.	4:43	+1:00	6.	457 m	10:19 min/km
9	100	27:22	+5:11	4.	1:44	+15	5.	232 m	7:28 min/km
10	4000	27:45	+5:13	4.	23	+6	8.	0

D70

4214 Marja-Terttu Koskinen, Valkeakosken Haka, FIN

• Facebook
• Tweet

2. dag

Mål:	2,5 km	31:19	+0	0.	12:31 min/km
Gemensamresultat		1:02:06	+0	4/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	49	1:52	+14	4.	1:52	+14	4.	179 m	10:25 min/km
2	51	5:29	+44	4.	3:37	+30	4.	324 m	11:09 min/km
3	53	9:16	+1:15	4.	3:47	+41	5.	274 m	13:48 min/km
4	44	12:27	+1:33	5.	3:11	+44	4.	253 m	12:34 min/km
5	37	19:41	+2:36	5.	7:14	+1:39	6.	412 m	17:33 min/km
6	38	23:55	+4:14	5.	4:14	+1:38	14.	258 m	16:24 min/km
7	32	29:30	+2:45	5.	5:35	+33	2.	516 m	10:49 min/km
8	100	30:56	+2:52	5.	1:26	+11	5.	220 m	6:30 min/km
9	4000	31:19	+2:55	5.	23	+7	8.	0

D70

4214 Marja-Terttu Koskinen, Valkeakosken Haka, FIN

• Facebook
• Tweet

1. dag

Mål:	2,4 km	30:47	+0	0.	12:49 min/km

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	74	3:08	+42	6.	3:08	+42	6.	312 m	10:02 min/km
2	142	7:07	+1:22	6.	3:59	+40	6.	313 m	12:43 min/km
3	67	9:20	+1:21	4.	2:13	+4	2.	162 m	13:40 min/km
4	167	11:46	+33	2.	2:26		1.	208 m	11:41 min/km
5	166	17:39	+1:11	2.	5:53	+38	2.	475 m	12:23 min/km
6	43	20:20	+58	2.	2:41		1.	200 m	13:25 min/km
7	46	27:12	+4:04	6.	6:52	+3:52	15.	304 m	22:35 min/km
8	48	29:04	+3:24	4.	1:52		1.	206 m	9:03 min/km
9	100	30:25	+3:39	4.	1:21	+21	11.	143 m	9:26 min/km
10	4000	30:47	+3:40	4.	22	+6	7.	0