49. Kainuun Rastiviikko 2016 Puolanka

D70

4230 Sonja Wikström, OK77, FIN

• Facebook
• Tweet

4. dag

Mål:	2,1 km	33:14	+0	0.	15:49 min/km
Gemensamresultat		2:36:18	+0	11/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	228	1:55	+35	10.	1:55	+35	10.	153 m	12:31 min/km
2	207	6:25	+3:40	16.	4:30	+3:05	19.	159 m	28:18 min/km
3	325	8:54	+4:11	16.	2:29	+43	11.	190 m	13:04 min/km
4	284	12:55	+5:46	15.	4:01	+1:35	15.	241 m	16:40 min/km
5	281	19:02	+8:08	14.	6:07	+2:22	12.	245 m	24:57 min/km
6	272	24:22	+8:47	10.	5:20	+1:06	6.	410 m	13:00 min/km
7	269	28:59	+9:47	10.	4:37	+1:30	8.	297 m	15:32 min/km
8	200	31:49	+10:37	10.	2:50	+50	7.	229 m	12:22 min/km
9	100	32:52	+10:43	10.	1:03	+11	4.	139 m	7:33 min/km
10	4000	33:14	+10:49	10.	22	+6	6.	0

D70

4230 Sonja Wikström, OK77, FIN

• Facebook
• Tweet

3. dag

Mål:	2,2 km	31:13	+0	0.	14:11 min/km
Gemensamresultat		2:03:04	+0	11/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	314	2:31	+29	12.	2:31	+29	12.	179 m	14:03 min/km
2	340	4:38	+55	8.	2:07	+27	7.	195 m	10:51 min/km
3	318	7:47	+2:20	8.	3:09	+1:26	12.	169 m	18:38 min/km
4	226	12:07	+4:38	11.	4:20	+2:18	13.	173 m	25:02 min/km
5	211	16:58	+5:16	11.	4:51	+42	9.	299 m	16:13 min/km
6	329	22:14	+7:13	12.	5:16	+1:57	11.	295 m	17:51 min/km
7	209	24:34	+7:35	10.	2:20	+30	5.	134 m	17:24 min/km
8	266	29:03	+8:21	10.	4:29	+46	4.	457 m	9:48 min/km
9	100	30:51	+8:40	10.	1:48	+19	6.	232 m	7:45 min/km
10	4000	31:13	+8:41	10.	22	+5	5.	0

D70

4230 Sonja Wikström, OK77, FIN

• Facebook
• Tweet

2. dag

Mål:	2,5 km	40:07	+0	0.	16:02 min/km
Gemensamresultat		1:31:51	+0	14/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	49	1:53	+15	5.	1:53	+15	5.	179 m	10:31 min/km
2	51	5:39	+54	5.	3:46	+39	5.	324 m	11:37 min/km
3	53	9:41	+1:40	6.	4:02	+56	7.	274 m	14:43 min/km
4	44	20:34	+9:40	14.	10:53	+8:26	16.	253 m	43:01 min/km
5	37	28:42	+11:37	13.	8:08	+2:33	10.	412 m	19:44 min/km
6	38	31:52	+12:11	12.	3:10	+34	2.	258 m	12:16 min/km
7	32	38:14	+11:29	10.	6:22	+1:20	3.	516 m	12:20 min/km
8	100	39:45	+11:41	10.	1:31	+16	9.	220 m	6:53 min/km
9	4000	40:07	+11:43	10.	22	+6	5.	0

D70

4230 Sonja Wikström, OK77, FIN

• Facebook
• Tweet

1. dag

Mål:	2,4 km	51:44	+0	0.	21:33 min/km

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	74	3:07	+41	5.	3:07	+41	5.	312 m	9:59 min/km
2	142	8:09	+2:24	8.	5:02	+1:43	13.	313 m	16:04 min/km
3	67	10:45	+2:46	8.	2:36	+27	7.	162 m	16:02 min/km
4	167	24:39	+13:26	16.	13:54	+11:28	18.	208 m	1:06:49 min/km
5	166	31:09	+14:41	15.	6:30	+1:15	7.	475 m	13:41 min/km
6	43	36:23	+17:01	15.	5:14	+2:33	17.	200 m	26:10 min/km
7	46	45:33	+22:25	17.	9:10	+6:10	18.	304 m	30:09 min/km
8	48	50:08	+24:28	17.	4:35	+2:43	17.	206 m	22:14 min/km
9	100	51:21	+24:35	17.	1:13	+13	6.	143 m	8:30 min/km
10	4000	51:44	+24:37	17.	23	+7	10.	0