49. Kainuun Rastiviikko 2016 Puolanka

D70

4231 Anneli Vilppola, Iisu, FIN

• Facebook
• Tweet

4. dag

Mål:	2,1 km	33:55	+0	0.	16:09 min/km
Gemensamresultat		2:11:54	+0	7/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	228	1:31	+11	5.	1:31	+11	5.	153 m	9:54 min/km
2	207	5:01	+2:16	12.	3:30	+2:05	17.	159 m	22:00 min/km
3	325	7:27	+2:44	12.	2:26	+40	9.	190 m	12:48 min/km
4	284	10:31	+3:22	10.	3:04	+38	4.	241 m	12:43 min/km
5	281	20:21	+9:27	15.	9:50	+6:05	16.	245 m	40:08 min/km
6	272	25:35	+10:00	14.	5:14	+1:00	4.	410 m	12:45 min/km
7	269	29:39	+10:27	12.	4:04	+57	5.	297 m	13:41 min/km
8	200	32:18	+11:06	11.	2:39	+39	6.	229 m	11:34 min/km
9	100	33:33	+11:24	11.	1:15	+23	14.	139 m	8:59 min/km
10	4000	33:55	+11:30	11.	22	+6	6.	0

D70

4231 Anneli Vilppola, Iisu, FIN

• Facebook
• Tweet

3. dag

Mål:	2,2 km	29:21	+0	0.	13:20 min/km
Gemensamresultat		1:37:59	+0	6/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	314	2:22	+20	7.	2:22	+20	7.	179 m	13:13 min/km
2	340	4:24	+41	6.	2:02	+22	6.	195 m	10:25 min/km
3	318	6:30	+1:03	4.	2:06	+23	4.	169 m	12:25 min/km
4	226	9:23	+1:54	4.	2:53	+51	8.	173 m	16:40 min/km
5	211	13:50	+2:08	4.	4:27	+18	6.	299 m	14:52 min/km
6	329	19:27	+4:26	7.	5:37	+2:18	15.	295 m	19:02 min/km
7	209	21:58	+4:59	6.	2:31	+41	7.	134 m	18:46 min/km
8	266	26:53	+6:11	7.	4:55	+1:12	7.	457 m	10:45 min/km
9	100	28:59	+6:48	7.	2:06	+37	12.	232 m	9:03 min/km
10	4000	29:21	+6:49	7.	22	+5	5.	0

D70

4231 Anneli Vilppola, Iisu, FIN

• Facebook
• Tweet

2. dag

Mål:	2,5 km	33:59	+0	0.	13:35 min/km
Gemensamresultat		1:08:38	+0	6/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	49	2:14	+36	9.	2:14	+36	9.	179 m	12:28 min/km
2	51	6:10	+1:25	8.	3:56	+49	6.	324 m	12:08 min/km
3	53	11:48	+3:47	10.	5:38	+2:32	13.	274 m	20:33 min/km
4	44	14:46	+3:52	7.	2:58	+31	3.	253 m	11:43 min/km
5	37	21:24	+4:19	6.	6:38	+1:03	3.	412 m	16:06 min/km
6	38	24:34	+4:53	6.	3:10	+34	2.	258 m	12:16 min/km
7	32	31:50	+5:05	6.	7:16	+2:14	8.	516 m	14:04 min/km
8	100	33:37	+5:33	6.	1:47	+32	12.	220 m	8:06 min/km
9	4000	33:59	+5:35	6.	22	+6	5.	0

D70

4231 Anneli Vilppola, Iisu, FIN

• Facebook
• Tweet

1. dag

Mål:	2,4 km	34:39	+0	0.	14:26 min/km

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	74	6:14	+3:48	17.	6:14	+3:48	17.	312 m	19:58 min/km
2	142	10:21	+4:36	16.	4:07	+48	9.	313 m	13:09 min/km
3	67	13:40	+5:41	16.	3:19	+1:10	15.	162 m	20:28 min/km
4	167	17:10	+5:57	14.	3:30	+1:04	10.	208 m	16:49 min/km
5	166	23:47	+7:19	11.	6:37	+1:22	9.	475 m	13:55 min/km
6	43	27:18	+7:56	11.	3:31	+50	7.	200 m	17:35 min/km
7	46	30:43	+7:35	11.	3:25	+25	5.	304 m	11:14 min/km
8	48	32:57	+7:17	11.	2:14	+22	4.	206 m	10:50 min/km
9	100	34:17	+7:31	11.	1:20	+20	9.	143 m	9:19 min/km
10	4000	34:39	+7:32	11.	22	+6	7.	0