49. Kainuun Rastiviikko 2016 Puolanka

H13-14B

4262 Miika Rajaniemi, Saloisten Reipas, FIN

• Facebook
• Tweet

4. dag

Mål:	3,0 km	34:34	+0	0.	11:31 min/km

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	228	56	+16	4.	56	+16	4.	159 m	5:52 min/km
2	340	5:00	+1:55	8.	4:04	+1:55	8.	357 m	11:23 min/km
3	327	9:08	+3:02	7.	4:08	+1:34	7.	363 m	11:23 min/km
4	229	18:07	+8:08	7.	8:59	+5:18	10.	442 m	20:19 min/km
5	207	22:24	+9:03	7.	4:17	+55	6.	406 m	10:33 min/km
6	325	24:38	+9:25	7.	2:14	+43	7.	190 m	11:45 min/km
7	284	27:08	+10:06	6.	2:30	+41	5.	241 m	10:22 min/km
8	341	30:02	+10:37	6.	2:54	+50	7.	274 m	10:35 min/km
9	266	32:43	+11:26	6.	2:41	+49	7.	269 m	9:58 min/km
10	100	34:16	+11:57	6.	1:33	+35	8.	232 m	6:40 min/km
11	4000	34:34	+12:02	6.	18	+5	8.	0

H13-14B

4262 Miika Rajaniemi, Saloisten Reipas, FIN

• Facebook
• Tweet

3. dag

Mål:	2,8 km	26:58	+0	0.	9:37 min/km

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	315	3:01	+45	3.	3:01	+45	3.	396 m	7:37 min/km
2	330	7:08	+1:37	4.	4:07	+59	5.	394 m	10:26 min/km
3	211	10:11	+2:19	4.	3:03	+42	5.	303 m	10:03 min/km
4	329	14:00	+3:20	5.	3:49	+1:01	6.	295 m	12:56 min/km
5	278	19:41	+4:53	5.	5:41	+1:47	7.	480 m	11:50 min/km
6	270	22:36	+5:17	5.	2:55	+31	7.	367 m	7:56 min/km
7	269	23:44	+5:25	5.	1:08	+21	6.	130 m	8:43 min/km
8	200	25:48	+5:37	5.	2:04	+33	4.	229 m	9:01 min/km
9	100	26:39	+5:50	5.	51	+13	7.	139 m	6:06 min/km
10	4000	26:58	+5:56	5.	19	+7	9.	0

H13-14B

4262 Miika Rajaniemi, Saloisten Reipas, FIN

2. dag

Mål:	3,0 km		disk

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	49	1:32	+30		1:32	+30		179 m	8:33 min/km
2	58	6:58	+2:12		5:26	+1:42		445 m	12:12 min/km
3	186	11:36	+2:49		4:38	+45		388 m	11:56 min/km
4	44	19:44	+8:26		8:08	+5:37		317 m	25:39 min/km
5	40	24:15	+10:01		4:31	+1:46		317 m	14:14 min/km
6	168	30:29	+13:28		6:14	+3:53		241 m	25:51 min/km
7	147							164 m
8	36	35:14	+14:07					274 m
9	33	48:01	+24:45		12:47	+10:38		251 m	50:55 min/km
10	100	50:59	+25:31		2:58	+1:13		318 m	9:19 min/km
11	4000	51:16	+25:32		17	+6		0

H13-14B

4262 Miika Rajaniemi, Saloisten Reipas, FIN

• Facebook
• Tweet

1. dag

Mål:	3,1 km	30:52	+0	0.	9:57 min/km

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	74	2:31	+40	7.	2:31	+40	7.	319 m	7:53 min/km
2	78	4:17	+1:05	5.	1:46	+25	4.	223 m	7:55 min/km
3	154	7:21	+1:33	5.	3:04	+49	4.	311 m	9:51 min/km
4	76	9:38	+1:53	4.	2:17	+30	4.	226 m	10:06 min/km
5	153	13:30	+2:04	4.	3:52	+17	3.	415 m	9:19 min/km
6	59	16:40	+2:25	3.	3:10	+1:04	5.	249 m	12:43 min/km
7	51	19:29	+3:05	3.	2:49	+49	5.	279 m	10:05 min/km
8	50	21:26	+3:24	3.	1:57	+35	4.	215 m	9:04 min/km
9	46	25:41	+3:31	3.	4:15	+22	4.	438 m	9:42 min/km
10	100	30:38	+6:21	4.	4:57	+2:58	12.	308 m	16:04 min/km
11	4000	30:52	+6:22	4.	14	+1	6.	0