49. Kainuun Rastiviikko 2016 Puolanka

H13A

4296 Karim Mbembela, Lynx, FIN

• Facebook
• Tweet

4. dag

Mål:	3,5 km	26:11	+0	0.	7:28 min/km
Gemensamresultat		1:43:52	+0	1/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	330	1:20	+48	4.	1:20	+48	4.	245 m	5:26 min/km
2	328	4:45	+1:18	8.	3:25	+1:10	11.	404 m	8:27 min/km
3	323	6:47	+1:38	4.	2:02	+22	5.	245 m	8:17 min/km
4	332	8:25	+1:47	2.	1:38	+9	8.	170 m	9:36 min/km
5	307	13:35	+1:44	4.	5:10	+49	7.	415 m	12:26 min/km
6	296	17:24	+2:10	3.	3:49	+26	4.	574 m	6:38 min/km
7	290	19:17	+1:14	2.	1:53		1.	263 m	7:09 min/km
8	329	20:52	+1:34	2.	1:35	+20	2.	262 m	6:02 min/km
9	278	24:20	+1:36	2.	3:28	+19	3.	480 m	7:13 min/km
10	100	26:01	+1:46	2.	1:41	+10	4.	385 m	4:22 min/km
11	4000	26:11	+1:42	2.	10		1.	0

H13A

4296 Karim Mbembela, Lynx, FIN

• Facebook
• Tweet

3. dag

Mål:	3,0 km	26:18	+0	0.	8:46 min/km
Gemensamresultat		1:17:41	+0	1/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	314	1:13	+6	2.	1:13	+6	2.	188 m	6:28 min/km
2	318	3:18	+4	2.	2:05	+1	2.	360 m	5:47 min/km
3	207	7:16	+22	3.	3:58	+50	7.	370 m	10:43 min/km
4	292	14:26	+3:00	10.	7:10	+2:55	17.	385 m	18:36 min/km
5	341	17:39	+2:12	8.	3:13		1.	467 m	6:53 min/km
6	272	21:33	+1:59	8.	3:54	+13	5.	416 m	9:22 min/km
7	270	23:10	+2:05	7.	1:37	+10	4.	199 m	8:07 min/km
8	269	23:53	+2:00	7.	43		1.	130 m	5:30 min/km
9	200	25:21	+1:57	6.	1:28		1.	229 m	6:24 min/km
10	100	26:04	+1:56	5.	43	+4	5.	139 m	5:09 min/km
11	4000	26:18	+1:57	5.	14	+3	9.	0

H13A

4296 Karim Mbembela, Lynx, FIN

• Facebook
• Tweet

2. dag

Mål:	3,1 km	21:01	+0	0.	6:46 min/km
Gemensamresultat		51:23	+0	2/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	49	51		1.	51		1.	179 m	4:44 min/km
2	51	2:48		1.	1:57		1.	324 m	6:01 min/km
3	59	4:50	+16	2.	2:02	+21	5.	279 m	7:17 min/km
4	57	7:02	+33	2.	2:12	+17	2.	248 m	8:52 min/km
5	44	9:21	+8	2.	2:19		1.	399 m	5:48 min/km
6	39	13:55		1.	4:34	+17	2.	497 m	9:11 min/km
7	38	15:20		1.	1:25		1.	239 m	5:55 min/km
8	34	17:41		1.	2:21	+3	3.	352 m	6:40 min/km
9	48	20:11		1.	2:30	+12	2.	364 m	6:52 min/km
10	100	20:48		1.	37	+3	2.	143 m	4:18 min/km
11	4000	21:01		1.	13	+1	6.	0

H13A

4296 Karim Mbembela, Lynx, FIN

• Facebook
• Tweet

1. dag

Mål:	3,6 km	30:22	+0	0.	8:26 min/km

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	78	3:22	+46	12.	3:22	+46	12.	538 m	6:15 min/km
2	85	6:56	+1:24	8.	3:34	+38	8.	422 m	8:27 min/km
3	142	9:00	+1:23	5.	2:04		1.	320 m	6:27 min/km
4	155	10:24	+1:07	3.	1:24	+3	2.	212 m	6:36 min/km
5	60	13:02	+1:10	3.	2:38	+3	2.	378 m	6:57 min/km
6	45	22:18	+6:56	9.	9:16	+5:46	26.	573 m	16:10 min/km
7	37	25:16	+7:21	6.	2:58	+25	2.	350 m	8:28 min/km
8	33	28:23	+6:38	6.	3:07	+9	2.	412 m	7:33 min/km
9	100	30:08	+6:51	6.	1:45	+13	4.	318 m	5:30 min/km
10	4000	30:22	+6:53	6.	14	+2	4.	0