49. Kainuun Rastiviikko 2016 Puolanka

H13A

4306 Sakari Ukkola, SK Pohjantähti, FIN

• Facebook
• Tweet

4. dag

Mål:	3,5 km	30:48	+0	0.	8:48 min/km
Gemensamresultat		1:56:29	+0	4/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	330	1:30	+58	14.	1:30	+58	14.	245 m	6:07 min/km
2	328	5:09	+1:42	10.	3:39	+1:24	13.	404 m	9:02 min/km
3	323	7:54	+2:45	9.	2:45	+1:05	12.	245 m	11:13 min/km
4	332	10:06	+3:28	10.	2:12	+43	17.	170 m	12:56 min/km
5	307	15:18	+3:27	10.	5:12	+51	8.	415 m	12:31 min/km
6	296	20:14	+5:00	11.	4:56	+1:33	19.	574 m	8:35 min/km
7	290	22:50	+4:47	12.	2:36	+43	13.	263 m	9:53 min/km
8	329	24:27	+5:09	11.	1:37	+22	5.	262 m	6:10 min/km
9	278	28:20	+5:36	11.	3:53	+44	10.	480 m	8:05 min/km
10	100	30:30	+6:15	11.	2:10	+39	21.	385 m	5:37 min/km
11	4000	30:48	+6:19	11.	18	+8	23.	0

H13A

4306 Sakari Ukkola, SK Pohjantähti, FIN

• Facebook
• Tweet

3. dag

Mål:	3,0 km	30:20	+0	0.	10:06 min/km
Gemensamresultat		1:25:41	+0	3/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	314	2:07	+1:00	24.	2:07	+1:00	24.	188 m	11:15 min/km
2	318	4:55	+1:41	17.	2:48	+44	12.	360 m	7:46 min/km
3	207	9:27	+2:33	15.	4:32	+1:24	13.	370 m	12:15 min/km
4	292	14:44	+3:18	11.	5:17	+1:02	9.	385 m	13:43 min/km
5	341	18:24	+2:57	11.	3:40	+27	4.	467 m	7:51 min/km
6	272	23:00	+3:26	11.	4:36	+55	15.	416 m	11:03 min/km
7	270	26:51	+5:46	11.	3:51	+2:24	24.	199 m	19:20 min/km
8	269	27:36	+5:43	11.	45	+2	2.	130 m	5:46 min/km
9	200	29:17	+5:53	10.	1:41	+13	10.	229 m	7:21 min/km
10	100	30:04	+5:56	10.	47	+8	12.	139 m	5:38 min/km
11	4000	30:20	+5:59	10.	16	+5	18.	0

H13A

4306 Sakari Ukkola, SK Pohjantähti, FIN

• Facebook
• Tweet

2. dag

Mål:	3,1 km	25:01	+0	0.	8:04 min/km
Gemensamresultat		55:21	+0	3/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	49	1:10	+19	9.	1:10	+19	9.	179 m	6:31 min/km
2	51	3:36	+48	9.	2:26	+29	11.	324 m	7:30 min/km
3	59	5:37	+1:03	6.	2:01	+20	4.	279 m	7:13 min/km
4	57	8:09	+1:40	4.	2:32	+37	6.	248 m	10:12 min/km
5	44	11:40	+2:27	5.	3:31	+1:12	8.	399 m	8:48 min/km
6	39	16:50	+2:55	3.	5:10	+53	5.	497 m	10:23 min/km
7	38	18:51	+3:31	3.	2:01	+36	14.	239 m	8:26 min/km
8	34	21:29	+3:48	3.	2:38	+20	5.	352 m	7:28 min/km
9	48	24:00	+3:49	3.	2:31	+13	3.	364 m	6:54 min/km
10	100	24:43	+3:55	3.	43	+9	6.	143 m	5:00 min/km
11	4000	25:01	+4:00	3.	18	+6	27.	0

H13A

4306 Sakari Ukkola, SK Pohjantähti, FIN

• Facebook
• Tweet

1. dag

Mål:	3,6 km	30:20	+0	0.	8:25 min/km

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	78	3:39	+1:03	17.	3:39	+1:03	17.	538 m	6:47 min/km
2	85	7:39	+2:07	10.	4:00	+1:04	12.	422 m	9:28 min/km
3	142	10:05	+2:28	9.	2:26	+22	4.	320 m	7:36 min/km
4	155	11:31	+2:14	9.	1:26	+5	3.	212 m	6:45 min/km
5	60	14:33	+2:41	7.	3:02	+27	7.	378 m	8:01 min/km
6	45	20:30	+5:08	6.	5:57	+2:27	10.	573 m	10:23 min/km
7	37	24:31	+6:36	5.	4:01	+1:28	7.	350 m	11:28 min/km
8	33	28:10	+6:25	5.	3:39	+41	11.	412 m	8:51 min/km
9	100	30:04	+6:47	5.	1:54	+22	8.	318 m	5:58 min/km
10	4000	30:20	+6:51	5.	16	+4	15.	0