49. Kainuun Rastiviikko 2016 Puolanka

H18E

403 Emil Sevelius, OK Trian, FIN

• Facebook
• Tweet

4. dag

Mål:	7,3 km	1:07:13	+0	0.	9:12 min/km
Mellantider:	6,8 km	1:05:08	+0	0.
Gemensamresultat		3:28:51	+0	4/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	318	2:45	+6	5.	2:45	+6	5.	562 m	4:53 min/km
2	303	5:47	+6	5.	3:02	+10	5.	427 m	7:06 min/km
3	257	17:15	+1:17	4.	11:28	+1:21	7.	1299 m	8:49 min/km
4	256	18:37	+1:02	4.	1:22		1.	253 m	5:24 min/km
5	223	34:17	+12:14	30.	15:40	+11:46	33.	517 m	30:18 min/km
6	217	37:25	+12:02	28.	3:08	+13	4.	413 m	7:35 min/km
7	216	40:30	+12:23	27.	3:05	+53	18.	274 m	11:15 min/km
8	203	42:49	+12:29	25.	2:19	+10	6.	215 m	10:46 min/km
9	302	51:45	+13:16	21.	8:56	+47	7.	1219 m	7:19 min/km
10	295	56:35	+14:36	21.	4:50	+1:20	24.	507 m	9:31 min/km
11	282	1:00:28	+14:28	20.	3:53	+2	2.	479 m	8:06 min/km
12	338	1:02:26	+13:11	20.	1:58		1.	284 m	6:55 min/km
13	272	1:04:04	+13:12	20.	1:38	+8	5.	227 m	7:11 min/km
14	279	1:05:08	+13:03	20.	1:04	+11	5.	128 m	8:20 min/km
15	100	1:06:57	+12:57	20.	1:49	+15	14.	429 m	4:14 min/km
16	4000	1:07:13	+12:59	20.	16	+7	23.	0

H18E

435 Emil Sevelius, OK Trian, FIN

• Facebook
• Tweet

3. dag

Mål:	5,6 km	40:36	+0	0.	7:15 min/km
Mellantider:	5,2 km	39:22	+0	0.
Gemensamresultat		2:21:38	+0	3/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	233	1:18	+3	3.	1:18	+3	3.	191 m	6:48 min/km
2	238	6:35	+1:27	10.	5:17	+1:30	11.	593 m	8:54 min/km
3	247	8:35	+36	5.	2:00		1.	328 m	6:05 min/km
4	251	12:39	+2:09	9.	4:04	+1:33	19.	410 m	9:55 min/km
5	335	14:56	+2:17	8.	2:17	+8	5.	392 m	5:49 min/km
6	333	17:59	+2:16	8.	3:03	+23	11.	376 m	8:06 min/km
7	253	20:12	+2:05	7.	2:13	+7	5.	278 m	7:58 min/km
8	337	26:19	+2:48	6.	6:07	+44	10.	814 m	7:30 min/km
9	293	31:57	+2:41	6.	5:38	+23	6.	896 m	6:17 min/km
10	294	34:05	+2:28	7.	2:08	+46	19.	179 m	11:55 min/km
11	280	37:03	+2:22	7.	2:58	+8	4.	419 m	7:04 min/km
12	267	39:23	+2:37	7.	2:20	+18	9.	342 m	6:49 min/km
13	100	40:22	+2:41	7.	59	+5	9.	265 m	3:42 min/km
14	4000	40:36	+2:43	7.	14	+5	20.	0

H18E

435 Emil Sevelius, OK Trian, FIN

• Facebook
• Tweet

2. dag

Mål:	8,1 km	54:07	+0	0.	6:40 min/km
Mellantider:	3,4 km	21:46	+0	0.
	7,2 km	49:23	+0	0.
Gemensamresultat		1:41:02	+0	3/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	88	2:33	+46	27.	2:33	+46	27.	317 m	8:02 min/km
2	116	14:28	+2:19	16.	11:55	+1:47	12.	1851 m	6:26 min/km
3	120	18:22	+2:37	11.	3:54	+18	5.	691 m	5:38 min/km
4	177	20:17	+2:35	9.	1:55	+5	2.	306 m	6:15 min/km
5	179	21:46	+2:45	9.	1:29	+13	7.	253 m	5:51 min/km
6	135	23:49	+2:48	8.	2:03	+14	6.	215 m	9:32 min/km
7	113	29:09	+2:55	8.	5:20	+7	2.	808 m	6:36 min/km
8	107	34:23	+4:09	8.	5:14	+1:14	19.	622 m	8:24 min/km
9	90	37:24	+4:21	8.	3:01	+12	8.	392 m	7:41 min/km
10	145	42:58	+4:09	6.	5:34		1.	748 m	7:26 min/km
11	170	45:01	+3:50	6.	2:03	+8	3.	240 m	8:32 min/km
12	186	48:04	+3:57	4.	3:03	+7	2.	475 m	6:25 min/km
13	43	49:23	+3:51	4.	1:19	+1	2.	255 m	5:09 min/km
14	36	52:16	+3:49	4.	2:53		1.	514 m	5:36 min/km
15	100	53:55	+3:38	4.	1:39	+5	2.	333 m	4:57 min/km
16	4000	54:07	+3:38	4.	12	+3	8.	0

H18E

435 Emil Sevelius, OK Trian, FIN

• Facebook
• Tweet

1. dag

Mål:	6,8 km	46:55	+0	0.	6:53 min/km
Mellantider:	5,1 km	37:36	+0	0.

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	185	1:02		1.	1:02		1.	244 m	4:14 min/km
2	183	2:28	+6	2.	1:26	+8	2.	255 m	5:37 min/km
3	82	5:20		1.	2:52	+13	3.	506 m	5:39 min/km
4	148	11:23	+1:04	4.	6:03	+1:09	14.	624 m	9:41 min/km
5	175	13:12	+1:16	7.	1:49	+30	13.	187 m	9:42 min/km
6	95	14:21	+1:02	6.	1:09		1.	154 m	7:28 min/km
7	91	19:23	+53	6.	5:02	+18	4.	639 m	7:52 min/km
8	157	23:39	+1:04	4.	4:16	+11	6.	682 m	6:15 min/km
9	149	25:48	+1:04	3.	2:09	+9	3.	412 m	5:13 min/km
10	73	27:22	+1:02	3.	1:34		1.	259 m	6:02 min/km
11	63	34:58	+2:10	3.	7:36	+1:08	11.	648 m	11:43 min/km
12	53	37:36	+2:02	3.	2:38		1.	448 m	5:52 min/km
13	38	43:07	+2:45	3.	5:31	+46	15.	889 m	6:12 min/km
14	32	45:51	+2:19	3.	2:44		1.	516 m	5:17 min/km
15	100	46:42	+2:15	3.	51	+5	2.	220 m	3:51 min/km
16	4000	46:55	+2:16	3.	13	+3	11.	0