49. Kainuun Rastiviikko 2016 Puolanka

H18E

402 Aapo Viippola, Oulun Tarmo, FIN

• Facebook
• Tweet

4. dag

Mål:	7,3 km	56:20	+0	0.	7:43 min/km
Mellantider:	3,7 km	28:08	+0	0.
	6,8 km	54:17	+0	0.
Gemensamresultat		3:16:16	+0	2/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	318	2:47	+8	8.	2:47	+8	8.	562 m	4:57 min/km
2	303	5:55	+14	7.	3:08	+16	9.	427 m	7:20 min/km
3	257	16:47	+49	3.	10:52	+45	3.	1299 m	8:21 min/km
4	256	18:11	+36	3.	1:24	+2	2.	253 m	5:32 min/km
5	223	22:14	+11	2.	4:03	+9	2.	517 m	7:50 min/km
6	217	25:31	+8	2.	3:17	+22	12.	413 m	7:56 min/km
7	216	28:07		1.	2:36	+24	2.	274 m	9:29 min/km
8	203	30:58	+38	2.	2:51	+42	24.	215 m	13:15 min/km
9	302	41:20	+2:51	3.	10:22	+2:13	18.	1219 m	8:30 min/km
10	295	45:01	+3:02	3.	3:41	+11	2.	507 m	7:15 min/km
11	282	49:15	+3:15	3.	4:14	+23	14.	479 m	8:50 min/km
12	338	51:23	+2:08	3.	2:08	+10	4.	284 m	7:30 min/km
13	272	52:57	+2:05	3.	1:34	+4	2.	227 m	6:54 min/km
14	279	54:17	+2:12	3.	1:20	+27	21.	128 m	10:25 min/km
15	100	56:05	+2:05	3.	1:48	+14	12.	429 m	4:11 min/km
16	4000	56:20	+2:06	3.	15	+6	17.	0

H18E

447 Aapo Viippola, Oulun Tarmo, FIN

• Facebook
• Tweet

3. dag

Mål:	5,6 km	38:15	+0	0.	6:49 min/km
Mellantider:	5,2 km	37:03	+0	0.
Gemensamresultat		2:19:56	+0	2/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	233	1:26	+11	11.	1:26	+11	11.	191 m	7:30 min/km
2	238	5:40	+32	4.	4:14	+27	3.	593 m	7:08 min/km
3	247	7:59		1.	2:19	+19	7.	328 m	7:03 min/km
4	251	10:30		1.	2:31		1.	410 m	6:08 min/km
5	335	12:39		1.	2:09		1.	392 m	5:29 min/km
6	333	15:43		1.	3:04	+24	13.	376 m	8:09 min/km
7	253	18:13	+6	2.	2:30	+24	13.	278 m	8:59 min/km
8	337	24:20	+49	3.	6:07	+44	10.	814 m	7:30 min/km
9	293	30:12	+56	3.	5:52	+37	11.	896 m	6:32 min/km
10	294	31:37		1.	1:25	+3	3.	179 m	7:54 min/km
11	280	34:41		1.	3:04	+14	7.	419 m	7:19 min/km
12	267	37:03	+17	2.	2:22	+20	13.	342 m	6:55 min/km
13	100	38:01	+20	2.	58	+4	7.	265 m	3:38 min/km
14	4000	38:15	+22	2.	14	+5	20.	0

H18E

447 Aapo Viippola, Oulun Tarmo, FIN

• Facebook
• Tweet

2. dag

Mål:	8,1 km	54:01	+0	0.	6:40 min/km
Mellantider:	3,4 km	20:48	+0	0.
	7,2 km	49:10	+0	0.
Gemensamresultat		1:41:41	+0	4/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	88	1:58	+11	9.	1:58	+11	9.	317 m	6:12 min/km
2	116	12:55	+46	5.	10:57	+49	6.	1851 m	5:54 min/km
3	120	16:55	+1:10	6.	4:00	+24	10.	691 m	5:47 min/km
4	177	19:23	+1:41	7.	2:28	+38	20.	306 m	8:03 min/km
5	179	20:51	+1:50	7.	1:28	+12	6.	253 m	5:47 min/km
6	135	23:30	+2:29	7.	2:39	+50	21.	215 m	12:19 min/km
7	113	29:04	+2:50	7.	5:34	+21	5.	808 m	6:53 min/km
8	107	33:23	+3:09	7.	4:19	+19	7.	622 m	6:56 min/km
9	90	36:18	+3:15	7.	2:55	+6	5.	392 m	7:26 min/km
10	145	42:27	+3:38	5.	6:09	+35	4.	748 m	8:13 min/km
11	170	44:27	+3:16	4.	2:00	+5	2.	240 m	8:20 min/km
12	186	47:41	+3:34	3.	3:14	+18	4.	475 m	6:48 min/km
13	43	49:11	+3:39	3.	1:30	+12	7.	255 m	5:52 min/km
14	36	52:06	+3:39	3.	2:55	+2	2.	514 m	5:40 min/km
15	100	53:50	+3:33	3.	1:44	+10	8.	333 m	5:12 min/km
16	4000	54:01	+3:32	3.	11	+2	2.	0

H18E

447 Aapo Viippola, Oulun Tarmo, FIN

• Facebook
• Tweet

1. dag

Mål:	6,8 km	47:40	+0	0.	7:00 min/km
Mellantider:	5,1 km	38:14	+0	0.

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	185	1:59	+57	35.	1:59	+57	35.	244 m	8:07 min/km
2	183	3:33	+1:11	23.	1:34	+16	9.	255 m	6:08 min/km
3	82	6:34	+1:14	16.	3:01	+22	4.	506 m	5:57 min/km
4	148	11:32	+1:13	7.	4:58	+4	2.	624 m	7:57 min/km
5	175	13:02	+1:06	4.	1:30	+11	2.	187 m	8:01 min/km
6	95	14:11	+52	3.	1:09		1.	154 m	7:28 min/km
7	91	19:16	+46	4.	5:05	+21	6.	639 m	7:57 min/km
8	157	23:41	+1:06	5.	4:25	+20	8.	682 m	6:28 min/km
9	149	26:06	+1:22	5.	2:25	+25	12.	412 m	5:51 min/km
10	73	27:50	+1:30	4.	1:44	+10	5.	259 m	6:41 min/km
11	63	35:12	+2:24	4.	7:22	+54	7.	648 m	11:22 min/km
12	53	38:15	+2:41	4.	3:03	+25	9.	448 m	6:48 min/km
13	38	43:19	+2:57	4.	5:04	+19	7.	889 m	5:41 min/km
14	32	46:35	+3:03	4.	3:16	+32	14.	516 m	6:19 min/km
15	100	47:28	+3:01	4.	53	+7	4.	220 m	4:00 min/km
16	4000	47:40	+3:01	4.	12	+2	4.	0