49. Kainuun Rastiviikko 2016 Puolanka

H9RR

4481 Manu Ylihärsilä, Alahärmän Kisa, FIN

• Facebook
• Tweet

4. dag

Mål:	2,1 km	21:39	+0	0.	10:18 min/km

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	801	2:44	+1:43	29.	2:44	+1:43	29.	196 m	13:56 min/km
2	802	10:41	+7:40	32.	7:57	+5:57	31.	308 m	25:48 min/km
3	803	14:36	+9:39	27.	3:55	+2:07	18.	286 m	13:41 min/km
4	804	16:49	+10:10	26.	2:13	+33	9.	234 m	9:28 min/km
5	805	19:30	+11:01	23.	2:41	+51	22.	331 m	8:06 min/km
6	100	21:20	+11:30	23.	1:50	+29	21.	288 m	6:21 min/km
7	4000	21:39	+11:34	23.	19	+6	23.	0

H9RR

4481 Manu Ylihärsilä, Alahärmän Kisa, FIN

• Facebook
• Tweet

3. dag

Mål:	3,0 km	20:16	+0	0.	6:45 min/km

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	801	1:21	+29	24.	1:21	+29	24.	193 m	6:59 min/km
2	802	6:15	+2:25	22.	4:54	+1:58	22.	363 m	13:29 min/km
3	803	8:13	+3:17	23.	1:58	+53	30.	145 m	13:33 min/km
4	804	11:45	+4:28	21.	3:32	+1:13	17.	313 m	11:17 min/km
5	805	14:30	+4:56	20.	2:45	+51	15.	304 m	9:02 min/km
6	806	18:42	+6:16	20.	4:12	+1:22	19.	468 m	8:58 min/km
7	100	19:56	+6:30	20.	1:14	+25	27.	197 m	6:15 min/km
8	4000	20:16	+6:33	20.	20	+7	28.	0

H9RR

4481 Manu Ylihärsilä, Alahärmän Kisa, FIN

• Facebook
• Tweet

2. dag

Mål:	3,2 km	37:30	+0	0.	11:43 min/km

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	801	2:55	+1:17	18.	2:55	+1:17	18.	242 m	12:03 min/km
2	802	8:13	+3:41	20.	5:18	+3:22	22.	231 m	22:56 min/km
3	803	14:11	+5:49	20.	5:58	+2:08	15.	330 m	18:04 min/km
4	804	18:55	+7:40	17.	4:44	+1:51	12.	377 m	12:33 min/km
5								317 m
6	100	27:07	+10:52	16.				376 m
7	4000	37:30	+20:59	27.	10:23	+10:09	35.	0