49. Kainuun Rastiviikko 2016 Puolanka

D13-14B

4528 Heidi Alitalo, Oulunsalon Vasama, FIN

• Facebook
• Tweet

4. dag

Mål:	3,0 km	34:55	+0	0.	11:38 min/km
Gemensamresultat		2:24:05	+0	4/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	228	1:01	+12	3.	1:01	+12	3.	159 m	6:23 min/km
2	340	4:00	+20	3.	2:59	+21	3.	357 m	8:21 min/km
3	327	8:15	+1:12	2.	4:15	+52	3.	363 m	11:42 min/km
4	229	14:33	+2:15	2.	6:18	+2:13	3.	442 m	14:15 min/km
5	207	20:25	+3:56	3.	5:52	+2:08	5.	406 m	14:26 min/km
6	325	22:48	+4:23	4.	2:23	+35	4.	190 m	12:32 min/km
7	284	27:10	+5:50	4.	4:22	+2:01	5.	241 m	18:07 min/km
8	341	30:27	+6:10	4.	3:17	+23	5.	274 m	11:58 min/km
9	266	33:04	+6:04	4.	2:37	+5	3.	269 m	9:43 min/km
10	100	34:39	+6:09	4.	1:35	+20	5.	232 m	6:49 min/km
11	4000	34:55	+6:07	4.	16	+2	2.	0

D13-14B

4528 Heidi Alitalo, Oulunsalon Vasama, FIN

• Facebook
• Tweet

3. dag

Mål:	2,8 km	32:33	+0	0.	11:37 min/km
Gemensamresultat		1:49:10	+0	4/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	315	3:23	+53	4.	3:23	+53	4.	396 m	8:32 min/km
2	330	8:08	+1:24	4.	4:45	+58	4.	394 m	12:03 min/km
3	211	11:39	+2:16	5.	3:31	+53	5.	303 m	11:36 min/km
4	329	16:50	+4:30	5.	5:11	+2:14	5.	295 m	17:34 min/km
5	278	23:26	+6:29	5.	6:36	+1:59	5.	480 m	13:45 min/km
6	270	27:19	+7:33	5.	3:53	+1:04	4.	367 m	10:34 min/km
7	269	28:55	+8:13	5.	1:36	+40	6.	130 m	12:18 min/km
8	200	31:19	+6:27	5.	2:24	+7	2.	229 m	10:28 min/km
9	100	32:16	+6:35	5.	57	+13	4.	139 m	6:50 min/km
10	4000	32:33	+6:36	5.	17	+5	4.	0

D13-14B

4528 Heidi Alitalo, Oulunsalon Vasama, FIN

• Facebook
• Tweet

2. dag

Mål:	3,0 km	47:04	+0	0.	15:41 min/km
Gemensamresultat		1:16:37	+0	3/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	49	1:30	+17	5.	1:30	+17	5.	179 m	8:22 min/km
2	58	8:29	+2:26	6.	6:59	+2:21	6.	445 m	15:41 min/km
3	186	20:23	+7:59	5.	11:54	+6:32	4.	388 m	30:40 min/km
4	44	23:13	+7:15	4.	2:50	+1	2.	317 m	8:56 min/km
5	40	29:17	+8:51	4.	6:04	+1:41	5.	317 m	19:08 min/km
6	168	34:56	+6:46	5.	5:39	+2:36	4.	241 m	23:26 min/km
7	147	37:33	+6:03	5.	2:37		1.	164 m	15:57 min/km
8	36	41:13	+5:49	5.	3:40	+47	4.	274 m	13:22 min/km
9	33	44:36	+6:45	5.	3:23	+1:03	3.	251 m	13:28 min/km
10	100	46:45	+6:36	5.	2:09	+5	2.	318 m	6:45 min/km
11	4000	47:04	+6:40	5.	19	+5	6.	0

D13-14B

4528 Heidi Alitalo, Oulunsalon Vasama, FIN

• Facebook
• Tweet

1. dag

Mål:	3,1 km	29:33	+0	0.	9:31 min/km

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	74	2:14	+11	3.	2:14	+11	3.	319 m	7:00 min/km
2	78	4:16	+14	3.	2:02	+15	4.	223 m	9:07 min/km
3	154	8:19	+1:34	5.	4:03	+1:27	5.	311 m	13:01 min/km
4	76	10:35	+1:02	4.	2:16		1.	226 m	10:01 min/km
5	153	14:16	+24	3.	3:41		1.	415 m	8:52 min/km
6	59	17:04	+20	3.	2:48	+9	3.	249 m	11:14 min/km
7	51	20:31	+1:09	3.	3:27	+1:14	5.	279 m	12:21 min/km
8	50	22:32	+1:26	3.	2:01	+17	3.	215 m	9:22 min/km
9	46	26:38	+38	3.	4:06		1.	438 m	9:21 min/km
10	100	29:14	+56	3.	2:36	+18	2.	308 m	8:26 min/km
11	4000	29:33	+1:02	3.	19	+7	5.	0