49. Kainuun Rastiviikko 2016 Puolanka

D13A

4543 Heidi Haapasalo, SK Pohjantähti, FIN

• Facebook
• Tweet

4. dag

Mål:	3,5 km	39:35	+0	0.	11:18 min/km

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	330	1:49	+31	19.	1:49	+31	19.	245 m	7:24 min/km
2	328	9:10	+4:44	34.	7:21	+4:20	37.	404 m	18:11 min/km
3	323	11:52	+4:55	29.	2:42	+32	17.	245 m	11:01 min/km
4	332	14:52	+5:44	30.	3:00	+1:28	34.	170 m	17:38 min/km
5	307	21:26	+7:04	29.	6:34	+1:27	24.	415 m	15:49 min/km
6	296	27:11	+8:44	30.	5:45	+1:53	33.	574 m	10:01 min/km
7	290	31:09	+10:28	32.	3:58	+2:01	34.	263 m	15:04 min/km
8	329	32:56	+10:27	32.	1:47	+12	12.	262 m	6:48 min/km
9	278	37:29	+11:11	29.	4:33	+1:07	18.	480 m	9:28 min/km
10	100	39:19	+11:08	29.	1:50	+4	5.	385 m	4:45 min/km
11	4000	39:35	+11:09	29.	16	+5	25.	0

D13A

4543 Heidi Haapasalo, SK Pohjantähti, FIN

• Facebook
• Tweet

3. dag

Mål:	3,0 km	41:32	+0	0.	13:50 min/km

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	314	1:33	+24	24.	1:33	+24	24.	188 m	8:14 min/km
2	318	4:16	+1:09	15.	2:43	+54	16.	360 m	7:32 min/km
3	207	11:24	+4:57	30.	7:08	+4:13	30.	370 m	19:16 min/km
4	292	19:50	+8:47	29.	8:26	+3:57	33.	385 m	21:54 min/km
5	341	24:03	+9:19	26.	4:13	+51	18.	467 m	9:01 min/km
6	272	35:26	+16:39	36.	11:23	+7:44	40.	416 m	27:21 min/km
7	270	37:53	+16:38	35.	2:27	+47	22.	199 m	12:18 min/km
8	269	39:00	+16:59	35.	1:07	+21	16.	130 m	8:35 min/km
9	200	40:38	+17:12	35.	1:38	+19	15.	229 m	7:07 min/km
10	100	41:20	+17:12	35.	42	+3	5.	139 m	5:02 min/km
11	4000	41:32	+17:10	35.	12	+1	2.	0

D13A

4543 Heidi Haapasalo, SK Pohjantähti, FIN

• Facebook
• Tweet

2. dag

Mål:	3,1 km	34:28	+0	0.	11:07 min/km

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	49	1:26	+25	28.	1:26	+25	28.	179 m	8:00 min/km
2	51	5:02	+1:51	34.	3:36	+1:28	37.	324 m	11:06 min/km
3	59	7:54	+2:38	35.	2:52	+1:02	32.	279 m	10:16 min/km
4	57	11:12	+3:37	25.	3:18	+1:02	19.	248 m	13:18 min/km
5	44	18:56	+7:50	25.	7:44	+5:00	34.	399 m	19:22 min/km
6	39	24:35	+7:41	17.	5:39	+49	6.	497 m	11:22 min/km
7	38	27:17	+8:19	18.	2:42	+1:04	31.	239 m	11:17 min/km
8	34	30:20	+8:19	18.	3:03	+23	10.	352 m	8:39 min/km
9	48	33:31	+8:47	16.	3:11	+34	14.	364 m	8:44 min/km
10	100	34:17	+8:51	16.	46	+11	13.	143 m	5:21 min/km
11	4000	34:28	+8:49	16.	11		1.	0

D13A

4543 Heidi Haapasalo, SK Pohjantähti, FIN

1. dag

Mål:	3,6 km		disk

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	78	3:34	+51		3:34	+51		538 m	6:37 min/km
2	85	12:53	+6:44		9:19	+6:06		422 m	22:04 min/km
3	142	15:43	+7:13		2:50	+35		320 m	8:51 min/km
4								212 m
5	60	21:45	+8:59					378 m
6	45	29:09	+11:51		7:24	+3:41		573 m	12:54 min/km
7	37	35:36	+15:29		6:27	+3:38		350 m	18:25 min/km
8	33	42:17	+19:10		6:41	+3:51		412 m	16:13 min/km
9	100	44:05	+19:25		1:48	+21		318 m	5:39 min/km
10	4000	44:17	+19:22		12	+1		0