49. Kainuun Rastiviikko 2016 Puolanka

D13A

4550 Katri Kontio, Kangasala SK, FIN

• Facebook
• Tweet

4. dag

Mål:	3,5 km	30:50	+0	0.	8:48 min/km
Gemensamresultat		1:52:58	+0	2/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	330	1:43	+25	15.	1:43	+25	15.	245 m	7:00 min/km
2	328	5:49	+1:23	13.	4:06	+1:05	15.	404 m	10:08 min/km
3	323	8:03	+1:06	6.	2:14	+4	3.	245 m	9:06 min/km
4	332	10:02	+54	6.	1:59	+27	10.	170 m	11:40 min/km
5	307	16:02	+1:40	9.	6:00	+53	17.	415 m	14:27 min/km
6	296	20:29	+2:02	9.	4:27	+35	13.	574 m	7:45 min/km
7	290	22:44	+2:03	5.	2:15	+18	11.	263 m	8:33 min/km
8	329	24:20	+1:51	5.	1:36	+1	2.	262 m	6:06 min/km
9	278	28:49	+2:31	7.	4:29	+1:03	16.	480 m	9:20 min/km
10	100	30:37	+2:26	6.	1:48	+2	2.	385 m	4:40 min/km
11	4000	30:50	+2:24	6.	13	+2	8.	0

D13A

4550 Katri Kontio, Kangasala SK, FIN

• Facebook
• Tweet

3. dag

Mål:	3,0 km	25:15	+0	0.	8:25 min/km
Gemensamresultat		1:22:08	+0	2/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	314	1:16	+7	5.	1:16	+7	5.	188 m	6:44 min/km
2	318	3:28	+21	4.	2:12	+23	3.	360 m	6:06 min/km
3	207	6:27		1.	2:59	+4	2.	370 m	8:03 min/km
4	292	11:03		1.	4:36	+7	2.	385 m	11:56 min/km
5	341	14:44		1.	3:41	+19	6.	467 m	7:53 min/km
6	272	18:47		1.	4:03	+24	4.	416 m	9:44 min/km
7	270	21:52	+37	2.	3:05	+1:25	35.	199 m	15:29 min/km
8	269	22:42	+41	2.	50	+4	2.	130 m	6:24 min/km
9	200	24:14	+48	2.	1:32	+13	8.	229 m	6:41 min/km
10	100	25:01	+53	2.	47	+8	21.	139 m	5:38 min/km
11	4000	25:15	+53	2.	14	+3	11.	0

D13A

4550 Katri Kontio, Kangasala SK, FIN

• Facebook
• Tweet

2. dag

Mål:	3,1 km	29:16	+0	0.	9:26 min/km
Gemensamresultat		56:53	+0	5/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	49	1:21	+20	21.	1:21	+20	21.	179 m	7:32 min/km
2	51	5:11	+2:00	37.	3:50	+1:42	39.	324 m	11:49 min/km
3	59	7:01	+1:45	22.	1:50		1.	279 m	6:34 min/km
4	57	9:29	+1:54	12.	2:28	+12	4.	248 m	9:56 min/km
5	44	15:17	+4:11	14.	5:48	+3:04	28.	399 m	14:32 min/km
6	39	20:07	+3:13	8.	4:50		1.	497 m	9:43 min/km
7	38	22:04	+3:06	9.	1:57	+19	14.	239 m	8:09 min/km
8	34	25:07	+3:06	8.	3:03	+23	10.	352 m	8:39 min/km
9	48	28:09	+3:25	7.	3:02	+25	12.	364 m	8:20 min/km
10	100	29:00	+3:34	8.	51	+16	26.	143 m	5:56 min/km
11	4000	29:16	+3:37	8.	16	+5	37.	0

D13A

4550 Katri Kontio, Kangasala SK, FIN

• Facebook
• Tweet

1. dag

Mål:	3,6 km	27:37	+0	0.	7:40 min/km

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	78	3:06	+23	6.	3:06	+23	6.	538 m	5:45 min/km
2	85	7:33	+1:24	11.	4:27	+1:14	16.	422 m	10:32 min/km
3	142	9:59	+1:29	7.	2:26	+11	5.	320 m	7:36 min/km
4	155	11:29	+1:27	5.	1:30	+4	3.	212 m	7:04 min/km
5	60	14:31	+1:45	5.	3:02	+27	6.	378 m	8:01 min/km
6	45	19:01	+1:43	6.	4:30	+47	8.	573 m	7:51 min/km
7	37	22:34	+2:27	3.	3:33	+44	3.	350 m	10:08 min/km
8	33	25:50	+2:43	3.	3:16	+26	4.	412 m	7:55 min/km
9	100	27:22	+2:42	3.	1:32	+5	2.	318 m	4:49 min/km
10	4000	27:37	+2:42	3.	15	+4	13.	0