49. Kainuun Rastiviikko 2016 Puolanka

D13A

4566 Siiri Rasimus, Suunta Jyväskylä, FIN

• Facebook
• Tweet

4. dag

Mål:	3,5 km	33:24	+0	0.	9:32 min/km
Gemensamresultat		2:21:12	+0	17/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	330	1:43	+25	15.	1:43	+25	15.	245 m	7:00 min/km
2	328	5:38	+1:12	11.	3:55	+54	12.	404 m	9:41 min/km
3	323	9:24	+2:27	15.	3:46	+1:36	31.	245 m	15:22 min/km
4	332	12:02	+2:54	15.	2:38	+1:06	33.	170 m	15:29 min/km
5	307	17:25	+3:03	13.	5:23	+16	8.	415 m	12:58 min/km
6	296	21:56	+3:29	13.	4:31	+39	16.	574 m	7:52 min/km
7	290	24:12	+3:31	13.	2:16	+19	12.	263 m	8:37 min/km
8	329	26:11	+3:42	13.	1:59	+24	23.	262 m	7:34 min/km
9	278	30:29	+4:11	13.	4:18	+52	14.	480 m	8:57 min/km
10	100	33:05	+4:54	14.	2:36	+50	36.	385 m	6:45 min/km
11	4000	33:24	+4:58	15.	19	+8	40.	0

D13A

4566 Siiri Rasimus, Suunta Jyväskylä, FIN

• Facebook
• Tweet

3. dag

Mål:	3,0 km	27:12	+0	0.	9:04 min/km
Gemensamresultat		1:47:48	+0	18/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	314	1:47	+38	36.	1:47	+38	36.	188 m	9:29 min/km
2	318	4:16	+1:09	15.	2:29	+40	8.	360 m	6:53 min/km
3	207	7:56	+1:29	8.	3:40	+45	7.	370 m	9:54 min/km
4	292	12:35	+1:32	4.	4:39	+10	3.	385 m	12:04 min/km
5	341	16:32	+1:48	5.	3:57	+35	11.	467 m	8:27 min/km
6	272	20:56	+2:09	4.	4:24	+45	9.	416 m	10:34 min/km
7	270	23:11	+1:56	5.	2:15	+35	19.	199 m	11:18 min/km
8	269	24:24	+2:23	5.	1:13	+27	30.	130 m	9:21 min/km
9	200	26:05	+2:39	5.	1:41	+22	16.	229 m	7:21 min/km
10	100	26:55	+2:47	5.	50	+11	32.	139 m	5:59 min/km
11	4000	27:12	+2:50	5.	17	+6	39.	0

D13A

4566 Siiri Rasimus, Suunta Jyväskylä, FIN

• Facebook
• Tweet

2. dag

Mål:	3,1 km	45:45	+0	0.	14:45 min/km
Gemensamresultat		1:20:36	+0	26/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	49	1:19	+18	20.	1:19	+18	20.	179 m	7:21 min/km
2	51	3:57	+46	10.	2:38	+30	11.	324 m	8:07 min/km
3	59	6:47	+1:31	17.	2:50	+1:00	29.	279 m	10:09 min/km
4	57	19:35	+12:00	37.	12:48	+10:32	40.	248 m	51:36 min/km
5	44	28:40	+17:34	40.	9:05	+6:21	37.	399 m	22:45 min/km
6	39	35:21	+18:27	37.	6:41	+1:51	14.	497 m	13:26 min/km
7	38	37:54	+18:56	38.	2:33	+55	27.	239 m	10:40 min/km
8	34	41:17	+19:16	39.	3:23	+43	21.	352 m	9:36 min/km
9	48	44:32	+19:48	37.	3:15	+38	17.	364 m	8:55 min/km
10	100	45:26	+20:00	37.	54	+19	33.	143 m	6:17 min/km
11	4000	45:45	+20:06	37.	19	+8	42.	0

D13A

4566 Siiri Rasimus, Suunta Jyväskylä, FIN

• Facebook
• Tweet

1. dag

Mål:	3,6 km	34:51	+0	0.	9:40 min/km

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	78	3:45	+1:02	26.	3:45	+1:02	26.	538 m	6:58 min/km
2	85	11:36	+5:27	32.	7:51	+4:38	34.	422 m	18:36 min/km
3	142	14:13	+5:43	30.	2:37	+22	9.	320 m	8:10 min/km
4	155	16:44	+6:42	29.	2:31	+1:05	31.	212 m	11:52 min/km
5	60	20:09	+7:23	22.	3:25	+50	12.	378 m	9:02 min/km
6	45	24:56	+7:38	20.	4:47	+1:04	13.	573 m	8:20 min/km
7	37	29:06	+8:59	18.	4:10	+1:21	8.	350 m	11:54 min/km
8	33	32:47	+9:40	18.	3:41	+51	15.	412 m	8:56 min/km
9	100	34:34	+9:54	18.	1:47	+20	14.	318 m	5:36 min/km
10	4000	34:51	+9:56	18.	17	+6	28.	0