49. Kainuun Rastiviikko 2016 Puolanka

D13A

4573 Ilona Tikkakoski, Tampereen Pyrintö, FIN

• Facebook
• Tweet

4. dag

Mål:	3,5 km	33:13	+0	0.	9:29 min/km
Gemensamresultat		1:58:28	+0	4/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	330	1:19	+1	2.	1:19	+1	2.	245 m	5:22 min/km
2	328	9:46	+5:20	37.	8:27	+5:26	39.	404 m	20:54 min/km
3	323	12:41	+5:44	33.	2:55	+45	19.	245 m	11:54 min/km
4	332	14:26	+5:18	27.	1:45	+13	2.	170 m	10:17 min/km
5	307	19:35	+5:13	22.	5:09	+2	3.	415 m	12:24 min/km
6	296	23:32	+5:05	20.	3:57	+5	2.	574 m	6:52 min/km
7	290	25:41	+5:00	18.	2:09	+12	5.	263 m	8:10 min/km
8	329	27:21	+4:52	16.	1:40	+5	5.	262 m	6:21 min/km
9	278	31:05	+4:47	15.	3:44	+18	3.	480 m	7:46 min/km
10	100	33:00	+4:49	13.	1:55	+9	9.	385 m	4:58 min/km
11	4000	33:13	+4:47	13.	13	+2	8.	0

D13A

4573 Ilona Tikkakoski, Tampereen Pyrintö, FIN

• Facebook
• Tweet

3. dag

Mål:	3,0 km	30:45	+0	0.	10:15 min/km
Gemensamresultat		1:25:15	+0	4/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	314	1:09		1.	1:09		1.	188 m	6:07 min/km
2	318	3:22	+15	2.	2:13	+24	4.	360 m	6:09 min/km
3	207	13:22	+6:55	33.	10:00	+7:05	38.	370 m	27:01 min/km
4	292	18:14	+7:11	23.	4:52	+23	5.	385 m	12:38 min/km
5	341	21:36	+6:52	17.	3:22		1.	467 m	7:12 min/km
6	272	25:15	+6:28	14.	3:39		1.	416 m	8:46 min/km
7	270	27:33	+6:18	15.	2:18	+38	20.	199 m	11:33 min/km
8	269	28:26	+6:25	15.	53	+7	3.	130 m	6:47 min/km
9	200	29:46	+6:20	14.	1:20	+1	2.	229 m	5:49 min/km
10	100	30:30	+6:22	14.	44	+5	12.	139 m	5:16 min/km
11	4000	30:45	+6:23	14.	15	+4	24.	0

D13A

4573 Ilona Tikkakoski, Tampereen Pyrintö, FIN

• Facebook
• Tweet

2. dag

Mål:	3,1 km	28:03	+0	0.	9:02 min/km
Gemensamresultat		54:30	+0	3/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	49	1:03	+2	4.	1:03	+2	4.	179 m	5:51 min/km
2	51	3:11		1.	2:08		1.	324 m	6:35 min/km
3	59	5:25	+9	6.	2:14	+24	12.	279 m	8:00 min/km
4	57	10:31	+2:56	19.	5:06	+2:50	30.	248 m	20:33 min/km
5	44	13:15	+2:09	7.	2:44		1.	399 m	6:51 min/km
6	39	20:10	+3:16	9.	6:55	+2:05	17.	497 m	13:55 min/km
7	38	21:48	+2:50	8.	1:38		1.	239 m	6:50 min/km
8	34	24:28	+2:27	6.	2:40		1.	352 m	7:34 min/km
9	48	27:05	+2:21	6.	2:37		1.	364 m	7:11 min/km
10	100	27:49	+2:23	6.	44	+9	11.	143 m	5:07 min/km
11	4000	28:03	+2:24	6.	14	+3	20.	0

D13A

4573 Ilona Tikkakoski, Tampereen Pyrintö, FIN

• Facebook
• Tweet

1. dag

Mål:	3,6 km	26:27	+0	0.	7:20 min/km

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	78	2:58	+15	4.	2:58	+15	4.	538 m	5:30 min/km
2	85	7:53	+1:44	15.	4:55	+1:42	23.	422 m	11:39 min/km
3	142	11:01	+2:31	15.	3:08	+53	23.	320 m	9:47 min/km
4	155	12:37	+2:35	13.	1:36	+10	7.	212 m	7:32 min/km
5	60	15:12	+2:26	7.	2:35		1.	378 m	6:50 min/km
6	45	18:55	+1:37	5.	3:43		1.	573 m	6:29 min/km
7	37	21:56	+1:49	2.	3:01	+12	2.	350 m	8:37 min/km
8	33	24:46	+1:39	2.	2:50		1.	412 m	6:52 min/km
9	100	26:13	+1:33	2.	1:27		1.	318 m	4:33 min/km
10	4000	26:27	+1:32	2.	14	+3	6.	0