49. Kainuun Rastiviikko 2016 Puolanka

D12

4591 Ronja Gröhn, Hollolan Urheilijat -46, FIN

• Facebook
• Tweet

4. dag

Mål:	3,0 km	23:54	+0	0.	7:58 min/km
Gemensamresultat		1:29:45	+0	6/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	228	48	+4	3.	48	+4	3.	153 m	5:13 min/km
2	315	4:35	+42	4.	3:47	+38	4.	511 m	7:24 min/km
3	319	7:06	+1:05	4.	2:31	+24	15.	317 m	7:56 min/km
4	229	10:59	+1:56	4.	3:53	+52	9.	393 m	9:52 min/km
5	324	14:15	+2:23	3.	3:16	+35	5.	421 m	7:45 min/km
6	329	17:32	+2:56	4.	3:17	+33	8.	336 m	9:46 min/km
7	341	20:26	+3:33	4.	2:54	+37	5.	321 m	9:02 min/km
8	266	22:25	+3:57	5.	1:59	+25	13.	269 m	7:22 min/km
9	100	23:34	+4:00	5.	1:09	+8	9.	232 m	4:57 min/km
10	4000	23:54	+4:05	5.	20	+8	36.	0

D12

4591 Ronja Gröhn, Hollolan Urheilijat -46, FIN

• Facebook
• Tweet

3. dag

Mål:	2,4 km	19:03	+0	0.	7:56 min/km
Gemensamresultat		1:05:51	+0	6/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	340	2:01	+23	16.	2:01	+23	16.	348 m	5:47 min/km
2	330	4:22	+56	14.	2:21	+35	14.	241 m	9:45 min/km
3	284	8:03	+1:47	10.	3:41	+51	10.	406 m	9:04 min/km
4	278	12:33	+2:51	11.	4:30	+1:14	22.	453 m	9:56 min/km
5	270	15:22	+3:28	10.	2:49	+37	12.	367 m	7:40 min/km
6	269	16:20	+3:34	10.	58	+6	5.	130 m	7:26 min/km
7	200	17:55	+3:40	9.	1:35	+6	4.	229 m	6:54 min/km
8	100	18:44	+3:45	9.	49	+9	20.	139 m	5:52 min/km
9	4000	19:03	+3:50	9.	19	+7	41.	0

D12

4591 Ronja Gröhn, Hollolan Urheilijat -46, FIN

• Facebook
• Tweet

2. dag

Mål:	2,4 km	20:25	+0	0.	8:30 min/km
Gemensamresultat		46:48	+0	6/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	49	1:14	+16	7.	1:14	+16	7.	179 m	6:53 min/km
2	46	2:48	+22	4.	1:34	+14	3.	217 m	7:13 min/km
3	40	6:12	+1:07	4.	3:24	+45	8.	370 m	9:11 min/km
4	168	8:30	+30	3.	2:18	+16	2.	241 m	9:32 min/km
5	36	11:10	+50	4.	2:40	+20	7.	289 m	9:13 min/km
6	171	14:20	+1:23	5.	3:10	+1:01	16.	320 m	9:53 min/km
7	34	15:55	+1:42	5.	1:35	+19	10.	200 m	7:55 min/km
8	48	19:20	+2:21	5.	3:25	+41	11.	364 m	9:23 min/km
9	100	20:09	+2:31	5.	49	+10	15.	143 m	5:42 min/km
10	4000	20:25	+2:32	5.	16	+4	30.	0

D12

4591 Ronja Gröhn, Hollolan Urheilijat -46, FIN

• Facebook
• Tweet

1. dag

Mål:	3,0 km	26:23	+0	0.	8:47 min/km

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	74	1:59	+18	8.	1:59	+18	8.	314 m	6:18 min/km
2	75	3:00	+23	7.	1:01	+14	15.	137 m	7:25 min/km
3	142	5:09	+35	5.	2:09	+12	3.	262 m	8:12 min/km
4	153	7:56	+30	3.	2:47	+20	3.	336 m	8:17 min/km
5	59	10:20	+1:14	3.	2:24	+44	14.	249 m	9:38 min/km
6	51	12:40	+1:29	3.	2:20	+15	11.	279 m	8:21 min/km
7	50	14:27	+2:00	3.	1:47	+31	15.	215 m	8:17 min/km
8	45	19:24	+4:27	6.	4:57	+2:27	25.	348 m	14:13 min/km
9	35	23:33	+5:17	6.	4:09	+58	19.	405 m	10:14 min/km
10	100	26:07	+5:57	7.	2:34	+44	22.	348 m	7:22 min/km
11	4000	26:23	+5:57	7.	16	+4	23.	0