49. Kainuun Rastiviikko 2016 Puolanka

D12

4602 Kirsi Kontio, Kangasala SK, FIN

• Facebook
• Tweet

4. dag

Mål:	3,0 km	28:39	+0	0.	9:33 min/km
Gemensamresultat		1:54:00	+0	18/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	228	58	+14	21.	58	+14	21.	153 m	6:19 min/km
2	315	6:03	+2:10	14.	5:05	+1:56	15.	511 m	9:56 min/km
3	319	8:48	+2:47	15.	2:45	+38	24.	317 m	8:40 min/km
4	229	13:17	+4:14	13.	4:29	+1:28	17.	393 m	11:24 min/km
5	324	17:01	+5:09	12.	3:44	+1:03	17.	421 m	8:52 min/km
6	329	21:17	+6:41	14.	4:16	+1:32	27.	336 m	12:41 min/km
7	341	25:15	+8:22	16.	3:58	+1:41	28.	321 m	12:21 min/km
8	266	27:09	+8:41	16.	1:54	+20	11.	269 m	7:03 min/km
9	100	28:25	+8:51	16.	1:16	+15	20.	232 m	5:27 min/km
10	4000	28:39	+8:50	16.	14	+2	5.	0

D12

4602 Kirsi Kontio, Kangasala SK, FIN

• Facebook
• Tweet

3. dag

Mål:	2,4 km	20:07	+0	0.	8:22 min/km
Gemensamresultat		1:25:21	+0	23/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	340	2:03	+25	19.	2:03	+25	19.	348 m	5:53 min/km
2	330	4:20	+54	13.	2:17	+31	13.	241 m	9:28 min/km
3	284	7:56	+1:40	9.	3:36	+46	9.	406 m	8:52 min/km
4	278	12:28	+2:46	10.	4:32	+1:16	23.	453 m	10:00 min/km
5	270	15:27	+3:33	11.	2:59	+47	14.	367 m	8:07 min/km
6	269	16:40	+3:54	11.	1:13	+21	19.	130 m	9:21 min/km
7	200	18:53	+4:38	12.	2:13	+44	27.	229 m	9:40 min/km
8	100	19:51	+4:52	12.	58	+18	40.	139 m	6:57 min/km
9	4000	20:07	+4:54	12.	16	+4	27.	0

D12

4602 Kirsi Kontio, Kangasala SK, FIN

• Facebook
• Tweet

2. dag

Mål:	2,4 km	36:07	+0	0.	15:02 min/km
Gemensamresultat		1:05:14	+0	25/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	49	1:21	+23	14.	1:21	+23	14.	179 m	7:32 min/km
2	46	8:02	+5:36	34.	6:41	+5:21	34.	217 m	30:47 min/km
3	40	11:51	+6:46	33.	3:49	+1:10	17.	370 m	10:18 min/km
4	168	14:57	+6:57	24.	3:06	+1:04	10.	241 m	12:51 min/km
5	36	21:34	+11:14	29.	6:37	+4:17	35.	289 m	22:53 min/km
6	171	26:00	+13:03	29.	4:26	+2:17	33.	320 m	13:51 min/km
7	34	28:52	+14:39	29.	2:52	+1:36	38.	200 m	14:20 min/km
8	48	34:36	+17:37	31.	5:44	+3:00	35.	364 m	15:45 min/km
9	100	35:43	+18:05	31.	1:07	+28	35.	143 m	7:48 min/km
10	4000	36:07	+18:14	31.	24	+12	39.	0

D12

4602 Kirsi Kontio, Kangasala SK, FIN

• Facebook
• Tweet

1. dag

Mål:	3,0 km	29:07	+0	0.	9:42 min/km

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	74	2:28	+47	19.	2:28	+47	19.	314 m	7:51 min/km
2	75	3:39	+1:02	17.	1:11	+24	24.	137 m	8:38 min/km
3	142	7:42	+3:08	23.	4:03	+2:06	26.	262 m	15:27 min/km
4	153	10:50	+3:24	20.	3:08	+41	9.	336 m	9:19 min/km
5	59	14:23	+5:17	21.	3:33	+1:53	30.	249 m	14:15 min/km
6	51	16:50	+5:39	20.	2:27	+22	14.	279 m	8:46 min/km
7	50	18:24	+5:57	16.	1:34	+18	6.	215 m	7:17 min/km
8	45	23:12	+8:15	19.	4:48	+2:18	23.	348 m	13:47 min/km
9	35	26:23	+8:07	16.	3:11		1.	405 m	7:51 min/km
10	100	28:51	+8:41	16.	2:28	+38	18.	348 m	7:05 min/km
11	4000	29:07	+8:41	16.	16	+4	23.	0