49. Kainuun Rastiviikko 2016 Puolanka

D12TR

4663 Kiira Kiiskinen, Sotkamon Jymy, FIN

• Facebook
• Tweet

4. dag

Mål:	1,8 km	17:30	+0	0.	9:43 min/km

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	330	1:39		1.	1:39		1.	240 m	6:52 min/km
2	324	5:28	+1:04	2.	3:49	+1:06	3.	258 m	14:47 min/km
3	325	6:53	+55	2.	1:25	+8	2.	143 m	9:54 min/km
4	329	9:24	+49	2.	2:31		1.	216 m	11:39 min/km
5	278	14:12	+17	2.	4:48	+35	2.	480 m	10:00 min/km
6	200	16:27	+41	2.	2:15	+32	9.	268 m	8:23 min/km
7	100	17:15	+38	2.	48	+9	5.	139 m	5:45 min/km
8	4000	17:30	+38	2.	15	+2	7.	0

D12TR

4663 Kiira Kiiskinen, Sotkamon Jymy, FIN

• Facebook
• Tweet

3. dag

Mål:	1,9 km	16:14	+0	0.	8:32 min/km

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	314	1:15		1.	1:15		1.	176 m	7:06 min/km
2	340	2:46	+6	2.	1:31	+11	3.	195 m	7:46 min/km
3	228	7:05	+1:09	3.	4:19	+1:03	6.	357 m	12:05 min/km
4	284	9:50		1.	2:45		1.	290 m	9:28 min/km
5	341	12:38		1.	2:48	+41	4.	274 m	10:13 min/km
6	267	14:47	+9	2.	2:09	+24	3.	266 m	8:04 min/km
7	100	15:59		1.	1:12		1.	265 m	4:31 min/km
8	4000	16:14		1.	15	+2	5.	0

D12TR

4663 Kiira Kiiskinen, Sotkamon Jymy, FIN

2. dag

Mål:	2,3 km		disk

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	44	2:36	+7		2:36	+7		344 m	7:33 min/km
2								317 m
3								241 m
4	36	9:14						289 m
5	171	12:09			2:55	+2		320 m	9:06 min/km
6	34	14:23			2:14	+49		200 m	11:10 min/km
7	33	15:38			1:15	+12		154 m	8:07 min/km
8	100	17:45			2:07	+23		318 m	6:39 min/km
9	4000	18:01			16	+4		0

D12TR

4663 Kiira Kiiskinen, Sotkamon Jymy, FIN

• Facebook
• Tweet

1. dag

Mål:	2,5 km	23:13	+0	0.	9:17 min/km

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	75	2:23	+10	2.	2:23	+10	2.	424 m	5:37 min/km
2	76	3:19	+25	2.	56	+15	4.	105 m	8:53 min/km
3	153	6:37		1.	3:18		1.	415 m	7:57 min/km
4	59	9:25		1.	2:48	+34	5.	249 m	11:14 min/km
5	51	11:39		1.	2:14	+6	2.	279 m	8:00 min/km
6	50	13:30		1.	1:51	+23	4.	215 m	8:36 min/km
7	46	20:07		1.	6:37	+2:52	12.	438 m	15:06 min/km
8	100	22:58	+13	2.	2:51	+52	9.	308 m	9:15 min/km
9	4000	23:13	+13	2.	15	+2	6.	0