49. Kainuun Rastiviikko 2016 Puolanka

D18E

523 Susanna Aho, Länsi-Lavian Loiske, FIN

• Facebook
• Tweet

4. dag

Mål:	5,9 km	1:11:56	+0	0.	12:11 min/km
Mellantider:	2,6 km	30:53	+0	0.
	5,4 km	1:08:49	+0	0.
Gemensamresultat		4:26:03	+0	26/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	317	7:05	+3:22	41.	7:05	+3:22	41.	611 m	11:35 min/km
2	300	12:26	+5:06	37.	5:21	+2:03	26.	427 m	12:31 min/km
3	309	15:20	+5:25	37.	2:54	+45	25.	185 m	15:40 min/km
4	306	18:28	+6:17	37.	3:08	+52	31.	293 m	10:41 min/km
5	216	30:55	+10:46	28.	12:27	+4:29	18.	1074 m	11:35 min/km
6	224	42:55	+18:26	39.	12:00	+7:40	40.	525 m	22:51 min/km
7	337	50:31	+20:25	35.	7:36	+1:59	21.	517 m	14:42 min/km
8	293	58:44	+22:32	33.	8:13	+2:07	19.	896 m	9:10 min/km
9	294	1:00:59	+23:00	33.	2:15	+34	19.	179 m	12:34 min/km
10	283	1:03:24	+23:51	30.	2:25	+51	26.	230 m	10:30 min/km
11	279	1:08:51	+26:14	30.	5:27	+2:23	36.	427 m	12:45 min/km
12	100	1:11:44	+27:07	32.	2:53	+59	40.	429 m	6:43 min/km
13	4000	1:11:56	+27:05	31.	12		1.	0

D18E

501 Susanna Aho, Länsi-Lavian Loiske, FIN

• Facebook
• Tweet

3. dag

Mål:	4,4 km	48:46	+0	0.	11:05 min/km
Mellantider:	1,9 km	24:55	+0	0.
	4,1 km	47:00	+0	0.
Gemensamresultat		3:14:07	+0	23/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	231	6:11	+2:37	15.	6:11	+2:37	15.	432 m	14:18 min/km
2	264	11:09	+4:42	20.	4:58	+2:56	38.	290 m	17:07 min/km
3	238	12:58	+4:44	16.	1:49	+9	6.	227 m	8:00 min/km
4	288	18:47	+7:52	24.	5:49	+3:20	41.	361 m	16:06 min/km
5	252	24:56	+9:30	19.	6:09	+1:39	17.	600 m	10:15 min/km
6	208	28:22	+10:26	18.	3:26	+59	21.	328 m	10:28 min/km
7	261	33:21	+12:04	20.	4:59	+1:56	27.	430 m	11:35 min/km
8	275	39:30	+13:33	20.	6:09	+1:44	21.	702 m	8:45 min/km
9	273	42:15	+14:34	20.	2:45	+1:13	33.	216 m	12:43 min/km
10	268	45:53	+15:31	20.	3:38	+1:20	27.	329 m	11:02 min/km
11	267	47:01	+15:47	20.	1:08	+22	33.	153 m	7:24 min/km
12	100	48:33	+16:12	20.	1:32	+29	39.	265 m	5:47 min/km
13	4000	48:46	+16:13	20.	13	+1	2.	0

D18E

501 Susanna Aho, Länsi-Lavian Loiske, FIN

• Facebook
• Tweet

2. dag

Mål:	6,4 km	1:05:31	+0	0.	10:14 min/km
Mellantider:	5,8 km	1:01:21	+0	0.
Gemensamresultat		2:25:21	+0	27/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	174	3:36	+1:41	31.	3:36	+1:41	31.	335 m	10:44 min/km
2	156	13:21	+3:44	24.	9:45	+2:03	23.	1194 m	8:09 min/km
3	118	18:07	+5:00	20.	4:46	+1:16	17.	346 m	13:46 min/km
4	117	20:16	+5:35	23.	2:09	+38	29.	213 m	10:05 min/km
5	110	28:10	+6:59	23.	7:54	+1:34	18.	728 m	10:51 min/km
6	108	32:23	+7:33	21.	4:13	+34	11.	492 m	8:34 min/km
7	90	37:43	+8:45	19.	5:20	+1:15	16.	488 m	10:55 min/km
8	83	42:36	+11:06	23.	4:53	+2:39	37.	302 m	16:10 min/km
9	81	45:02	+11:16	22.	2:26	+31	16.	240 m	10:08 min/km
10	55	49:32	+12:44	22.	4:30	+1:28	27.	444 m	10:08 min/km
11	167	52:52	+13:10	23.	3:20	+1:05	28.	319 m	10:26 min/km
12	43	1:01:22	+16:46	25.	8:30	+3:36	33.	672 m	12:38 min/km
13	47	1:04:17	+17:28	25.	2:55	+42	22.	405 m	7:12 min/km
14	100	1:05:19	+17:41	25.	1:02	+16	29.	165 m	6:15 min/km
15	4000	1:05:31	+17:41	25.	12		1.	0

D18E

501 Susanna Aho, Länsi-Lavian Loiske, FIN

• Facebook
• Tweet

1. dag

Mål:	5,7 km	1:19:50	+0	0.	14:00 min/km
Mellantider:	4,3 km	1:07:10	+0	0.

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	74	2:14	+53	36.	2:14	+53	36.	280 m	7:58 min/km
2	97	17:04	+7:49	31.	14:50	+7:05	29.	985 m	15:03 min/km
3	148	21:29	+9:43	30.	4:25	+2:11	33.	271 m	16:17 min/km
4	144	26:40	+12:36	34.	5:11	+3:08	36.	216 m	23:59 min/km
5	92	29:47	+14:07	34.	3:07	+1:31	33.	182 m	17:07 min/km
6	88	37:04	+16:23	33.	7:17	+2:27	25.	636 m	11:27 min/km
7	140	40:21	+17:42	32.	3:17	+1:23	27.	261 m	12:34 min/km
8	71	45:21	+19:38	33.	5:00	+2:27	36.	303 m	16:30 min/km
9	61	1:00:32	+28:01	34.	15:11	+9:35	37.	588 m	25:49 min/km
10	53	1:07:11	+29:45	32.	6:39	+2:04	17.	573 m	11:36 min/km
11	35	1:15:24	+33:06	33.	8:13	+3:23	36.	761 m	10:47 min/km
12	33	1:17:30	+33:49	33.	2:06	+48	34.	199 m	10:33 min/km
13	100	1:19:37	+34:26	33.	2:07	+39	33.	318 m	6:39 min/km
14	4000	1:19:50	+34:26	33.	13		1.	0