49. Kainuun Rastiviikko 2016 Puolanka

D18E

522 Jonna Hakala, IF Femman, FIN

• Facebook
• Tweet

4. dag

Mål:	5,9 km	1:02:20	+0	0.	10:33 min/km
Mellantider:	2,6 km	27:24	+0	0.
	5,4 km	59:50	+0	0.
Gemensamresultat		4:14:23	+0	20/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	317	5:04	+1:21	24.	5:04	+1:21	24.	611 m	8:17 min/km
2	300	9:57	+2:37	19.	4:53	+1:35	16.	427 m	11:26 min/km
3	309	12:43	+2:48	16.	2:46	+37	19.	185 m	14:57 min/km
4	306	15:32	+3:21	17.	2:49	+33	21.	293 m	9:36 min/km
5	216	27:25	+7:16	16.	11:53	+3:55	12.	1074 m	11:03 min/km
6	224	34:25	+9:56	17.	7:00	+2:40	25.	525 m	13:20 min/km
7	337	41:59	+11:53	15.	7:34	+1:57	19.	517 m	14:38 min/km
8	293	49:37	+13:25	13.	7:38	+1:32	10.	896 m	8:31 min/km
9	294	52:39	+14:40	16.	3:02	+1:21	29.	179 m	16:56 min/km
10	283	54:58	+15:25	16.	2:19	+45	19.	230 m	10:04 min/km
11	279	59:51	+17:14	16.	4:53	+1:49	23.	427 m	11:26 min/km
12	100	1:02:05	+17:28	15.	2:14	+20	13.	429 m	5:12 min/km
13	4000	1:02:20	+17:29	15.	15	+3	11.	0

D18E

508 Jonna Hakala, IF Femman, FIN

• Facebook
• Tweet

3. dag

Mål:	4,4 km	47:40	+0	0.	10:50 min/km
Mellantider:	1,9 km	25:49	+0	0.
	4,1 km	46:08	+0	0.
Gemensamresultat		3:12:03	+0	22/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	231	8:20	+4:46	27.	8:20	+4:46	27.	432 m	19:17 min/km
2	264	11:27	+5:00	22.	3:07	+1:05	18.	290 m	10:44 min/km
3	238	15:33	+7:19	25.	4:06	+2:26	37.	227 m	18:03 min/km
4	288	18:26	+7:31	21.	2:53	+24	10.	361 m	7:59 min/km
5	252	25:49	+10:23	23.	7:23	+2:53	28.	600 m	12:18 min/km
6	208	28:48	+10:52	21.	2:59	+32	13.	328 m	9:05 min/km
7	261	33:16	+11:59	19.	4:28	+1:25	17.	430 m	10:23 min/km
8	275	38:54	+12:57	18.	5:38	+1:13	13.	702 m	8:01 min/km
9	273	40:59	+13:18	17.	2:05	+33	12.	216 m	9:38 min/km
10	268	44:08	+13:46	17.	3:09	+51	16.	329 m	9:34 min/km
11	267	46:09	+14:55	18.	2:01	+1:15	43.	153 m	13:10 min/km
12	100	47:23	+15:02	18.	1:14	+11	12.	265 m	4:39 min/km
13	4000	47:40	+15:07	18.	17	+5	29.	0

D18E

508 Jonna Hakala, IF Femman, FIN

• Facebook
• Tweet

2. dag

Mål:	6,4 km	1:11:02	+0	0.	11:05 min/km
Mellantider:	5,8 km	1:06:43	+0	0.
Gemensamresultat		2:24:23	+0	25/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	174	8:05	+6:10	40.	8:05	+6:10	40.	335 m	24:07 min/km
2	156	18:01	+8:24	38.	9:56	+2:14	26.	1194 m	8:19 min/km
3	118	23:12	+10:05	37.	5:11	+1:41	25.	346 m	14:58 min/km
4	117	24:51	+10:10	35.	1:39	+8	9.	213 m	7:44 min/km
5	110	33:00	+11:49	32.	8:09	+1:49	26.	728 m	11:11 min/km
6	108	37:20	+12:30	31.	4:20	+41	13.	492 m	8:48 min/km
7	90	43:27	+14:29	30.	6:07	+2:02	27.	488 m	12:32 min/km
8	83	47:44	+16:14	30.	4:17	+2:03	34.	302 m	14:10 min/km
9	81	51:20	+17:34	31.	3:36	+1:41	37.	240 m	15:00 min/km
10	55	55:52	+19:04	30.	4:32	+1:30	29.	444 m	10:12 min/km
11	167	59:10	+19:28	30.	3:18	+1:03	26.	319 m	10:20 min/km
12	43	1:06:43	+22:07	30.	7:33	+2:39	25.	672 m	11:14 min/km
13	47	1:09:59	+23:10	30.	3:16	+1:03	31.	405 m	8:03 min/km
14	100	1:10:45	+23:07	29.	46		1.	165 m	4:38 min/km
15	4000	1:11:02	+23:12	30.	17	+5	29.	0

D18E

508 Jonna Hakala, IF Femman, FIN

• Facebook
• Tweet

1. dag

Mål:	5,7 km	1:13:21	+0	0.	12:52 min/km
Mellantider:	4,3 km	1:01:10	+0	0.

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	74	1:56	+35	28.	1:56	+35	28.	280 m	6:54 min/km
2	97	20:23	+11:08	36.	18:27	+10:42	36.	985 m	18:43 min/km
3	148	23:18	+11:32	33.	2:55	+41	12.	271 m	10:45 min/km
4	144	25:50	+11:46	32.	2:32	+29	13.	216 m	11:43 min/km
5	92	29:10	+13:30	33.	3:20	+1:44	35.	182 m	18:18 min/km
6	88	35:50	+15:09	32.	6:40	+1:50	15.	636 m	10:28 min/km
7	140	38:37	+15:58	30.	2:47	+53	14.	261 m	10:39 min/km
8	71	43:29	+17:46	31.	4:52	+2:19	35.	303 m	16:03 min/km
9	61	54:01	+21:30	31.	10:32	+4:56	25.	588 m	17:54 min/km
10	53	1:01:11	+23:45	26.	7:10	+2:35	20.	573 m	12:30 min/km
11	35	1:09:41	+27:23	29.	8:30	+3:40	38.	761 m	11:10 min/km
12	33	1:11:09	+27:28	28.	1:28	+10	6.	199 m	7:22 min/km
13	100	1:13:03	+27:52	28.	1:54	+26	22.	318 m	5:58 min/km
14	4000	1:13:21	+27:57	28.	18	+5	29.	0