49. Kainuun Rastiviikko 2016 Puolanka

D18E

520 Emma-Noora Jaakola, Pudasjärven Urheilijat, FIN

• Facebook
• Tweet

4. dag

Mål:	5,9 km	1:14:53	+0	0.	12:41 min/km
Mellantider:	2,6 km	26:42	+0	0.
	5,4 km	1:12:26	+0	0.
Gemensamresultat		4:18:24	+0	21/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	317	4:23	+40	10.	4:23	+40	10.	611 m	7:10 min/km
2	300	8:57	+1:37	11.	4:34	+1:16	13.	427 m	10:41 min/km
3	309	11:26	+1:31	8.	2:29	+20	7.	185 m	13:25 min/km
4	306	14:08	+1:57	8.	2:42	+26	14.	293 m	9:12 min/km
5	216	26:41	+6:32	13.	12:33	+4:35	19.	1074 m	11:41 min/km
6	224	39:31	+15:02	32.	12:50	+8:30	41.	525 m	24:26 min/km
7	337	46:27	+16:21	27.	6:56	+1:19	16.	517 m	13:24 min/km
8	293	55:18	+19:06	25.	8:51	+2:45	23.	896 m	9:52 min/km
9	294	1:00:35	+22:36	31.	5:17	+3:36	41.	179 m	29:30 min/km
10	283	1:07:51	+28:18	34.	7:16	+5:42	41.	230 m	31:35 min/km
11	279	1:12:26	+29:49	34.	4:35	+1:31	19.	427 m	10:44 min/km
12	100	1:14:39	+30:02	33.	2:13	+19	10.	429 m	5:10 min/km
13	4000	1:14:53	+30:02	33.	14	+2	8.	0

D18E

513 Emma-Noora Jaakola, Pudasjärven Urheilijat, FIN

• Facebook
• Tweet

3. dag

Mål:	4,4 km	56:01	+0	0.	12:43 min/km
Mellantider:	1,9 km	31:42	+0	0.
	4,1 km	54:26	+0	0.
Gemensamresultat		3:03:31	+0	20/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	231	16:48	+13:14	39.	16:48	+13:14	39.	432 m	38:53 min/km
2	264	19:30	+13:03	38.	2:42	+40	14.	290 m	9:18 min/km
3	238	21:16	+13:02	34.	1:46	+6	3.	227 m	7:46 min/km
4	288	24:05	+13:10	32.	2:49	+20	9.	361 m	7:48 min/km
5	252	31:42	+16:16	30.	7:37	+3:07	30.	600 m	12:41 min/km
6	208	36:59	+19:03	30.	5:17	+2:50	37.	328 m	16:06 min/km
7	261	41:31	+20:14	29.	4:32	+1:29	21.	430 m	10:32 min/km
8	275	48:06	+22:09	30.	6:35	+2:10	29.	702 m	9:22 min/km
9	273	50:29	+22:48	30.	2:23	+51	25.	216 m	11:02 min/km
10	268	53:34	+23:12	29.	3:05	+47	14.	329 m	9:22 min/km
11	267	54:26	+23:12	29.	52	+6	2.	153 m	5:39 min/km
12	100	55:45	+23:24	29.	1:19	+16	23.	265 m	4:58 min/km
13	4000	56:01	+23:28	29.	16	+4	22.	0

D18E

513 Emma-Noora Jaakola, Pudasjärven Urheilijat, FIN

• Facebook
• Tweet

2. dag

Mål:	6,4 km	1:01:47	+0	0.	9:39 min/km
Mellantider:	5,8 km	57:50	+0	0.
Gemensamresultat		2:07:30	+0	16/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	174	3:00	+1:05	19.	3:00	+1:05	19.	335 m	8:57 min/km
2	156	11:37	+2:00	10.	8:37	+55	6.	1194 m	7:12 min/km
3	118	16:31	+3:24	12.	4:54	+1:24	19.	346 m	14:09 min/km
4	117	18:20	+3:39	14.	1:49	+18	17.	213 m	8:31 min/km
5	110	26:16	+5:05	14.	7:56	+1:36	20.	728 m	10:53 min/km
6	108	31:02	+6:12	14.	4:46	+1:07	25.	492 m	9:41 min/km
7	90	36:26	+7:28	13.	5:24	+1:19	18.	488 m	11:03 min/km
8	83	40:15	+8:45	15.	3:49	+1:35	30.	302 m	12:38 min/km
9	81	43:06	+9:20	17.	2:51	+56	27.	240 m	11:52 min/km
10	55	47:27	+10:39	19.	4:21	+1:19	23.	444 m	9:47 min/km
11	167	50:11	+10:29	17.	2:44	+29	12.	319 m	8:34 min/km
12	43	57:51	+13:15	18.	7:40	+2:46	28.	672 m	11:24 min/km
13	47	1:00:40	+13:51	18.	2:49	+36	18.	405 m	6:57 min/km
14	100	1:01:32	+13:54	17.	52	+6	9.	165 m	5:15 min/km
15	4000	1:01:47	+13:57	17.	15	+3	14.	0

D18E

513 Emma-Noora Jaakola, Pudasjärven Urheilijat, FIN

• Facebook
• Tweet

1. dag

Mål:	5,7 km	1:05:43	+0	0.	11:31 min/km
Mellantider:	4,3 km	56:01	+0	0.

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	74	1:32	+11	7.	1:32	+11	7.	280 m	5:28 min/km
2	97	12:06	+2:51	12.	10:34	+2:49	14.	985 m	10:43 min/km
3	148	19:08	+7:22	23.	7:02	+4:48	38.	271 m	25:57 min/km
4	144	22:37	+8:33	23.	3:29	+1:26	30.	216 m	16:07 min/km
5	92	24:46	+9:06	22.	2:09	+33	26.	182 m	11:48 min/km
6	88	32:05	+11:24	21.	7:19	+2:29	26.	636 m	11:30 min/km
7	140	34:56	+12:17	21.	2:51	+57	16.	261 m	10:55 min/km
8	71	38:16	+12:33	19.	3:20	+47	18.	303 m	11:00 min/km
9	61	48:53	+16:22	23.	10:37	+5:01	27.	588 m	18:03 min/km
10	53	56:01	+18:35	20.	7:08	+2:33	19.	573 m	12:26 min/km
11	35	1:01:56	+19:38	20.	5:55	+1:05	16.	761 m	7:46 min/km
12	33	1:03:42	+20:01	20.	1:46	+28	19.	199 m	8:52 min/km
13	100	1:05:28	+20:17	20.	1:46	+18	17.	318 m	5:33 min/km
14	4000	1:05:43	+20:19	20.	15	+2	18.	0