50. Kainuun Rastiviikko 25.-30.7.2017 Kuhmossa

H40A

1091 Hing Shing Chu, HKG, HKG

4. dag

Mål:	8,0 km		bröt

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	245	9:27	+6:30		9:27	+6:30		424 m	22:17 min/km
2	242	12:28	+8:22		3:01	+1:53		180 m	16:45 min/km
3	204	25:13	+17:31		12:45	+9:09		488 m	26:07 min/km
4	266	45:21	+31:40		20:08	+14:24		860 m	23:24 min/km
5	298	54:09	+38:46		8:48	+7:06		288 m	30:33 min/km
6	314	1:06:35	+48:00		12:26	+9:14		535 m	23:14 min/km
7	315	1:09:26	+49:53		2:51	+1:56		129 m	22:05 min/km
8	299	1:21:13	+57:51		11:47	+8:07		482 m	24:26 min/km
9	272	1:32:06	+1:06:08		10:53	+8:17		456 m	23:52 min/km
10	276	1:41:12	+1:12:25		9:06	+6:32		307 m	29:38 min/km
11	326	2:01:02	+1:27:31		19:50	+15:06		656 m	30:14 min/km
12	329	2:18:02	+1:36:14		17:00	+9:30		1180 m	14:24 min/km
13								365 m
14								182 m
15	321	2:25:44	+1:36:40					389 m
16								607 m
17	49	2:38:52	+1:43:54					181 m
18	100	2:41:26	+1:45:25		2:34	+1:31		222 m	11:33 min/km
19	4000	2:41:52	+1:45:37		26	+12		0

H40A

1091 Hing Shing Chu, HKG, HKG

• Facebook
• Tweet

3. dag

Mål:	4,7 km	2:18:13	+0	0.	29:24 min/km
Mellantider:	4,6 km	2:17:48	+0	0.

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	368	6:30	+4:48	31.	6:30	+4:48	31.	5063 m	1:17 min/km
2	74	9:19	+6:26	32.	2:49	+1:41	30.	164 m	17:10 min/km
3	79	19:52	+14:36	31.	10:33	+8:16	31.	331 m	31:52 min/km
4	85	37:27	+28:43	31.	17:35	+14:07	32.	465 m	37:48 min/km
5	91	53:35	+40:48	31.	16:08	+12:05	31.	605 m	26:40 min/km
6	343	58:47	+44:32	31.	5:12	+3:52	32.	184 m	28:15 min/km
7	96	1:12:08	+54:48	32.	13:21	+10:16	32.	417 m	32:00 min/km
8	93	1:19:14	+1:00:19	31.	7:06	+5:31	30.	255 m	27:50 min/km
9	63	1:59:26	+1:33:46	31.	40:12	+33:27	31.	1009 m	39:50 min/km
10	60	2:06:18	+1:38:56	31.	6:52	+5:10	30.	259 m	26:30 min/km
11	53	2:13:43	+1:44:31	31.	7:25	+5:35	29.	256 m	28:58 min/km
12	100	2:17:49	+1:46:41	31.	4:06	+2:10	32.	338 m	12:07 min/km
13	4000	2:18:13	+1:46:47	31.	24	+10	32.	0

H40A

1091 Hing Shing Chu, HKG, HKG

• Facebook
• Tweet

2. dag

Mål:	8,1 km	4:07:18	+0	0.	30:31 min/km
Mellantider:	8,0 km	4:06:51	+0	0.

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1								9916 m
2								458 m
3								180 m
4								180 m
5								1314 m
6								186 m
7								897 m
8								566 m
9								1043 m
10								554 m
11								648 m
12								208 m
13	4000	4:07:18	+3:08:03	29.				0

H40A

1091 Hing Shing Chu, HKG, HKG

1. dag

Mål:	8,2 km		bröt

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	107	27:52	+21:19		27:52	+21:19		9177 m	3:02 min/km
2	129	44:10	+34:29		16:18	+13:12		462 m	35:16 min/km
3	131	49:23	+37:48		5:13	+4:09		120 m	43:28 min/km
4	121	55:52	+42:54		6:29	+5:21		181 m	35:49 min/km
5	103	1:07:58	+51:08		12:06	+8:26		646 m	18:43 min/km
6	104	1:11:33	+53:49		3:35	+2:48		119 m	30:06 min/km
7	111	1:27:40	+1:07:37		16:07	+13:59		305 m	52:50 min/km
8	112	1:43:46	+1:21:47		16:06	+14:47		131 m	2:02:54 min/km
9	126	1:54:34	+1:29:31		10:48	+8:20		333 m	32:25 min/km
10	149	2:23:53	+1:51:34		29:19	+22:11		1021 m	28:42 min/km
11	144	2:27:51	+1:54:24		3:58	+2:52		182 m	21:47 min/km
12	142	2:36:35	+2:00:52		8:44	+6:28		287 m	30:25 min/km
13	146	2:45:56	+2:08:01		9:21	+7:31		243 m	38:28 min/km
14								1608 m
15								243 m
16								418 m
17								314 m
18								365 m
19								149 m
20	4000							0