50. Kainuun Rastiviikko 25.-30.7.2017 Kuhmossa

H40A

1099 Chi Chuen Lau, HKG, HKG

4. dag

Mål:	8,0 km		bröt

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	245	17:34	+14:37		17:34	+14:37		424 m	41:25 min/km
2	242	21:15	+17:09		3:41	+2:33		180 m	20:27 min/km
3	204	31:26	+23:44		10:11	+6:35		488 m	20:52 min/km
4	266	52:35	+38:54		21:09	+15:25		860 m	24:35 min/km
5	298	1:00:13	+44:50		7:38	+5:56		288 m	26:30 min/km
6	314	1:08:58	+50:23		8:45	+5:33		535 m	16:21 min/km
7	315	1:10:48	+51:15		1:50	+55		129 m	14:12 min/km
8	299	1:29:04	+1:05:42		18:16	+14:36		482 m	37:53 min/km
9	272	1:43:20	+1:17:22		14:16	+11:40		456 m	31:17 min/km
10	276	2:11:33	+1:42:46		28:13	+25:39		307 m	1:31:54 min/km
11	326	2:31:56	+1:58:25		20:23	+15:39		656 m	31:04 min/km
12								1180 m
13								365 m
14								182 m
15								389 m
16								607 m
17								181 m
18								222 m
19	4000							0

H40A

1099 Chi Chuen Lau, HKG, HKG

• Facebook
• Tweet

3. dag

Mål:	4,7 km	3:17:51	+0	0.	42:05 min/km
Mellantider:	4,6 km	3:17:32	+0	0.

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	368	4:41	+2:59	29.	4:41	+2:59	29.	5063 m	55 min/km
2	74	7:58	+5:05	30.	3:17	+2:09	31.	164 m	20:01 min/km
3	79	23:02	+17:46	32.	15:04	+12:47	32.	331 m	45:31 min/km
4	85	39:58	+31:14	32.	16:56	+13:28	31.	465 m	36:24 min/km
5	91	56:36	+43:49	32.	16:38	+12:35	32.	605 m	27:29 min/km
6	343	1:00:06	+45:51	32.	3:30	+2:10	30.	184 m	19:01 min/km
7	96	1:10:04	+52:44	31.	9:58	+6:53	30.	417 m	23:54 min/km
8	93	1:29:24	+1:10:29	32.	19:20	+17:45	32.	255 m	1:15:49 min/km
9	63	2:25:39	+1:59:59	32.	56:15	+49:30	32.	1009 m	55:44 min/km
10	60	2:32:25	+2:05:03	32.	6:46	+5:04	29.	259 m	26:07 min/km
11	53	3:13:51	+2:44:39	32.	41:26	+39:36	32.	256 m	2:41:50 min/km
12	100	3:17:31	+2:46:23	32.	3:40	+1:44	29.	338 m	10:50 min/km
13	4000	3:17:51	+2:46:25	32.	20	+6	18.	0

H40A

1099 Chi Chuen Lau, HKG, HKG

2. dag

Mål:	8,1 km		bröt

H40A

1099 Chi Chuen Lau, HKG, HKG

1. dag

Mål:	8,2 km		bröt

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	107	20:55	+14:22		20:55	+14:22		9177 m	2:16 min/km
2	129	32:32	+22:51		11:37	+8:31		462 m	25:08 min/km
3	131	38:34	+26:59		6:02	+4:58		120 m	50:16 min/km
4	121	41:54	+28:56		3:20	+2:12		181 m	18:24 min/km
5	103	50:29	+33:39		8:35	+4:55		646 m	13:17 min/km
6	104	53:38	+35:54		3:09	+2:22		119 m	26:28 min/km
7	111	2:12:46	+1:52:43		1:19:08	+1:17:00		305 m	4:19:27 min/km
8	112	2:19:40	+1:57:41		6:54	+5:35		131 m	52:40 min/km
9	126	2:30:25	+2:05:22		10:45	+8:17		333 m	32:16 min/km
10	149	2:59:50	+2:27:31		29:25	+22:17		1021 m	28:48 min/km
11	144	3:03:44	+2:30:17		3:54	+2:48		182 m	21:25 min/km
12	142	3:12:29	+2:36:46		8:45	+6:29		287 m	30:29 min/km
13	146	3:21:53	+2:43:58		9:24	+7:34		243 m	38:40 min/km
14								1608 m
15								243 m
16								418 m
17								314 m
18								365 m
19								149 m
20	4000							0