50. Kainuun Rastiviikko 25.-30.7.2017 Kuhmossa

H65AL

3114 Heimo Joensuu, Alajärven Ankkurit, FIN

• Facebook
• Tweet

4. dag

Mål:	3,7 km	1:00:32	+0	0.	16:21 min/km
Mellantider:	3,5 km	1:00:04	+0	0.

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	283	9:42	+4:26	29.	9:42	+4:26	29.	489 m	19:50 min/km
2	280	17:18	+8:47	33.	7:36	+4:21	33.	339 m	22:25 min/km
3	304	20:06	+9:30	30.	2:48	+1:15	24.	192 m	14:35 min/km
4	328	38:56	+14:41	27.	18:50	+6:02	23.	1190 m	15:49 min/km
5	323	45:10	+16:43	26.	6:14	+2:17	24.	354 m	17:36 min/km
6	310	47:59	+18:01	24.	2:49	+1:18	26.	138 m	20:24 min/km
7	39	58:39	+21:16	23.	10:40	+3:15	16.	696 m	15:19 min/km
8	100	1:00:03	+21:43	23.	1:24	+27	21.	149 m	9:23 min/km
9	4000	1:00:32	+21:53	23.	29	+15	22.	0

H65AL

3114 Heimo Joensuu, Alajärven Ankkurit, FIN

• Facebook
• Tweet

3. dag

Mål:	1,9 km	37:52	+0	0.	19:55 min/km
Mellantider:	1,8 km	37:25	+0	0.

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	67	2:54	+1:02	26.	2:54	+1:02	26.	2170 m	1:20 min/km
2	368	5:47	+2:04	20.	2:53	+1:03	23.	216 m	13:20 min/km
3	73	10:57	+5:28	33.	5:10	+3:24	39.	173 m	29:51 min/km
4	367	25:34	+16:51	39.	14:37	+11:49	39.	290 m	50:24 min/km
5	59	29:10	+17:55	39.	3:36	+1:21	24.	250 m	14:24 min/km
6	51	34:33	+18:17	39.	5:23	+1:32	18.	350 m	15:22 min/km
7	100	37:26	+19:22	37.	2:53	+1:18	30.	293 m	9:50 min/km
8	4000	37:52	+19:27	37.	26	+9	26.	0

H65AL

3114 Heimo Joensuu, Alajärven Ankkurit, FIN

2. dag

Mål:	3,8 km		disk

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	203	5:14	+1:41		5:14	+1:41		4160 m	1:15 min/km
2	272	11:51	+3:52		6:37	+2:20		416 m	15:54 min/km
3	273	15:19	+3:50		3:28	+34		187 m	18:32 min/km
4	241	25:05	+6:46		9:46	+4:00		478 m	20:25 min/km
5	289	40:52	+13:02		15:47	+6:16		907 m	17:24 min/km
6	254	46:11	+14:25		5:19	+1:37		309 m	17:12 min/km
7	256	49:07	+15:16		2:56	+1:04		182 m	16:07 min/km
8								378 m
9	100	1:00:02	+17:02					485 m
10	4000	1:00:29	+17:04		27	+12		0

H65AL

3114 Heimo Joensuu, Alajärven Ankkurit, FIN

• Facebook
• Tweet

1. dag

Mål:	4,2 km	55:22	+0	0.	13:10 min/km
Mellantider:	4,1 km	54:57	+0	0.

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	121	9:42	+3:10	20.	9:42	+3:10	20.	4906 m	1:58 min/km
2	138	14:00	+3:21	17.	4:18	+53	15.	299 m	14:22 min/km
3	151	27:37	+7:55	24.	13:37	+4:47	27.	965 m	14:06 min/km
4	196	39:06	+10:06	16.	11:29	+2:11	5.	981 m	11:42 min/km
5	217	43:18	+11:03	16.	4:12	+1:13	19.	282 m	14:53 min/km
6	262	49:51	+10:46	12.	6:33	+58	8.	395 m	16:34 min/km
7	40	52:43	+11:21	12.	2:52	+43	16.	244 m	11:44 min/km
8	100	54:57	+12:09	12.	2:14	+48	25.	151 m	14:47 min/km
9	4000	55:22	+12:10	12.	25	+6	17.	0