50. Kainuun Rastiviikko 25.-30.7.2017 Kuhmossa

H14A

3162 Emil Holmback, Malax IF, FIN

• Facebook
• Tweet

4. dag

Mål:	3,6 km	45:40	+0	0.	12:41 min/km
Mellantider:	3,5 km	45:24	+0	0.
Gemensamresultat		3:03:45	+0	15/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	250	2:23	+42	11.	2:23	+42	11.	206 m	11:34 min/km
2	280	8:56	+2:57	11.	6:33	+2:19	14.	540 m	12:07 min/km
3	306	14:48	+6:26	13.	5:52	+4:03	16.	283 m	20:43 min/km
4	328	28:14	+8:20	13.	13:26	+4:47	9.	1105 m	12:09 min/km
5	329	29:27	+7:56	12.	1:13	+10	7.	123 m	9:53 min/km
6	310	33:58	+9:05	12.	4:31	+1:21	10.	407 m	11:05 min/km
7	43	40:59	+12:05	14.	7:01	+3:01	15.	473 m	14:50 min/km
8	39	44:23	+13:31	13.	3:24	+1:26	8.	240 m	14:10 min/km
9	100	45:24	+13:44	13.	1:01	+14	14.	149 m	6:49 min/km
10	4000	45:40	+13:45	13.	16	+2	7.	0

H14A

3162 Emil Holmback, Malax IF, FIN

• Facebook
• Tweet

3. dag

Mål:	2,0 km	23:40	+0	0.	11:50 min/km
Mellantider:	1,9 km	23:23	+0	0.
Gemensamresultat		2:18:05	+0	16/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	67	2:38	+57	13.	2:38	+57	13.	2210 m	1:11 min/km
2	74	4:33	+1:31	12.	1:55	+39	12.	198 m	9:40 min/km
3	78	7:03	+2:15	9.	2:30	+44	8.	220 m	11:21 min/km
4	353	10:32	+3:04	10.	3:29	+58	14.	332 m	10:29 min/km
5	59	15:28	+6:36	13.	4:56	+3:32	15.	184 m	26:48 min/km
6	50	18:43	+8:16	14.	3:15	+1:46	17.	248 m	13:06 min/km
7	52	21:51	+9:38	11.	3:08	+1:22	7.	217 m	14:26 min/km
8	100	23:23	+9:54	10.	1:32	+16	8.	217 m	7:03 min/km
9	4000	23:40	+9:54	10.	17	+3	8.	0

H14A

3162 Emil Holmback, Malax IF, FIN

• Facebook
• Tweet

2. dag

Mål:	3,5 km	47:34	+0	0.	13:35 min/km
Mellantider:	3,4 km	47:18	+0	0.
Gemensamresultat		1:54:25	+0	18/1

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	204	2:42	+47	13.	2:42	+47	13.	3695 m	43 min/km
2	237	5:08	+1:50	17.	2:26	+1:03	17.	208 m	11:41 min/km
3	276	8:02	+2:18	7.	2:54	+53	7.	303 m	9:34 min/km
4	282	23:22	+10:25	18.	15:20	+9:06	20.	661 m	23:11 min/km
5	252	31:43	+12:07	18.	8:21	+2:39	19.	605 m	13:48 min/km
6	290	34:42	+13:19	18.	2:59	+1:12	16.	244 m	12:13 min/km
7	293	37:05	+13:35	18.	2:23	+36	12.	179 m	13:18 min/km
8	38	46:32	+16:19	18.	9:27	+3:02	12.	823 m	11:28 min/km
9	100	47:18	+16:32	18.	46	+14	16.	92 m	8:20 min/km
10	4000	47:34	+16:32	18.	16	+2	6.	0

H14A

3162 Emil Holmback, Malax IF, FIN

• Facebook
• Tweet

1. dag

Mål:	4,2 km	1:06:51	+0	0.	15:55 min/km
Mellantider:	4,1 km	1:06:31	+0	0.

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	123	4:40	+1:38	13.	4:40	+1:38	13.	4723 m	59 min/km
2	110	6:43	+2:28	15.	2:03	+50	18.	172 m	11:55 min/km
3	120	9:48	+3:26	17.	3:05	+58	14.	265 m	11:38 min/km
4	139	18:00	+7:14	15.	8:12	+3:48	12.	516 m	15:53 min/km
5	152	36:17	+20:27	22.	18:17	+13:13	22.	861 m	21:14 min/km
6	214	48:56	+20:53	22.	12:39	+4:23	14.	948 m	13:20 min/km
7	259	56:39	+24:26	21.	7:43	+3:33	18.	433 m	17:49 min/km
8	100	1:06:31	+31:29	21.	9:52	+7:03	23.	428 m	23:03 min/km
9	4000	1:06:51	+31:33	21.	20	+4	13.	0